جب تک ڈپریشن کامیابی سے علاج کی جاتی ہے تو یہ واپس آسکتا ہے. مونٹیفیر میڈیکل میں جریٹریٹک نفسیات کے ڈائریکٹر گیری کینیڈی، ایم ڈی کے مطابق، ڈپریشن کے امراض کو دوبارہ عام طور پر زیادہ عام طور پر ڈپریشن کا سامنا کرنا پڑتا ہے. نیویارک، برونکس میں مرکز. "اگر کسی شخص کا ڈپریشن خود کو خود کش کے سنگین خیالات میں شامل کرنے کے لئے کافی سخت تھا، مثال کے طور پر، ڈپریشن کی واپسی کسی نقطہ پر توقع کی جانی چاہئے."
آپ کو قریب سے کام کرنے، آپ کے علاج کے منصوبے پر چپکے سے آپ کو ایک رجحان کا خطرہ کم کر سکتا ہے. ڈاکٹروں کینیڈا کا کہنا ہے کہ آپ کے ڈاکٹروں کے ساتھ اور صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنا.
ڈپریشن ریفریجریشن کیوں ہے؟
"ڈپریشن کی واپسی عام طور پر سماجی تال میں تبدیل کی جاتی ہے." "یہ کچھ ایسی چیز ہو سکتی ہے جو عام سماجی معمولات، جیسے بیماری یا سماجی معاونت کے نظام کے خاتمے میں رکاوٹ بناتا ہے."
تبدیلیوں میں سے ایک ڈسپوزایشی ایجاد کو روک سکتا ہے.
زندگی تبدیل کرنے والی واقعات.
- ایک ڈراپنے پرکرن کے لئے مشترکہ ٹرگر ایک نوکری، قابل قدر تعلقات کے اختتام، یا کسی دوسرے نئی اور دباؤ کی صورت حال کا نقصان ہو سکتا ہے. کینیڈی نوٹ کرتی ہے. " دیگر طبی حالات.
- ایک سنگین طبی حالت سے تشخیص ہونے کی وجہ سے کچھ میں ڈپریشن کا باعث بن سکتا ہے." ایک عام مثال یہ ہے کہ جب ایک شوہر کو بیمار ہو جاتا ہے اور ڈپریشن کی تاریخ کے ساتھ شخص کو دیکھ بھال کرنا ہوگا. " لوگ. ایک بڑی بیماری کا آغاز نئی ادویات اور علامات متعارف کرا سکتا ہے جو ایک ڈراپکشی کا شکار بن سکتا ہے. "مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ دل کے دورے کے بعد لوگوں میں سے ایک چوتھائی پریشان کن واقعہ کا سامنا کرنا پڑتا ہے. ایک اسٹروک یا فرینڈ ہپ آزادی کو کم کرسکتا ہے اور تنہائی میں اضافہ کر سکتا ہے، جو بھی ڈپریشن کی واپسی کی راہنمائی کرسکتا ہے." بیماری خود.
- یہ ایک ڈراپنے پرکرن کے لئے ایک ٹرگر کو نشانہ بنانے کے لئے ہمیشہ ممکن نہیں ہے. کینیڈی کا کہنا ہے کہ "بہت سے دیگر بیماریوں کی طرح، ڈپریشن بدتر ہو سکتا ہے یا اگر آپ سب کچھ ٹھیک کر رہے ہیں یہاں تک کہ واپس آ سکتے ہیں." "یہ بڑی عمر کے لوگوں میں زیادہ عام ہے، جو ان کے دماغ میں تبدیلیوں سے زیادہ گزر سکتا ہے جس سے زیادہ امکان ہوسکتا ہے." اینٹی وائپرینٹس کام نہیں کررہے ہیں.
- "ہم اکثر کہتے ہیں کہ ڈپریشن قابل علاج ہے، لیکن ہمیں یہ بھی شامل ہے کہ یہ کینیڈا کا کہنا ہے کہ ہمیشہ علاج نہیں کرنا آسان ہے. "ڈپریشن کے ساتھ آدھے آدھے لوگوں کے بارے میں سب سے پہلے پریشان کن دوا میں بہتر نہیں ہے." آپ کے ادویات کو وقت کے ساتھ بھی کم مؤثر ثابت ہوسکتا ہے. کینیڈی کا کہنا ہے کہ "ادویات کو پھر تبدیل کیا جانا چاہئے، یا دوسرا اینٹی ادویات شامل ہونا چاہیے". ڈپریشن کی واپسی سے بچنے کے
خود کی دیکھ بھال کے لئے ان اقدامات کے ساتھ، آپ اپنے ڈپریشن کے کنٹرول میں مزید ہوسکتے ہیں:
ڈپریشن رجحان کے علامات کو تسلیم کرتے ہیں.
- اپنے ڈپریشن کو ٹریننگ اور علامات سیکھیں تاکہ آپ اپنے ڈاکٹر کو ان کے بارے میں بتا سکیں. کینیڈا کا کہنا ہے کہ "مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ڈپریشن کی واپسی کا سب سے بہترین پیراگراف نیند کے نمونے میں ایک تبدیلی ہے." "ہر فرد کو اپنے انتباہ کے نشانات سے آگاہ ہونا چاہئے. بعض خاندانوں کے کسی فرد کو ان علامات پر لینے کا پہلا شخص ہو سکتا ہے." جنسی تعلقات میں دلچسپی کے نقصان، بھوک، جلدی سے بچنے اور منفی سوچ کے نقصانات میں شامل ہونے کے لۓ دیگر علامات شامل ہیں. آپ کے علاج میں رہو.
- آپ سب سے اہم چیز آپ کر سکتے ہیں آپ کے علاج کی منصوبہ بندی کی پیروی کی جاتی ہے. اس کا مطلب آپ کے ڈاکٹروں کی تقرریوں کو برقرار رکھنا اور اپنے ادویات کو مقرر کردہ طور پر لے جا رہے ہیں. کینیڈا کا کہنا ہے کہ "اگر اینٹیڈیڈینٹس آپ کے علاج کے منصوبے کا حصہ ہیں تو، آپ کو اپنے آپ کو لے جانے سے روکنا نہیں." اینٹی ویڈ پیڈینٹس درد کے ادویات کی طرح نہیں ہیں. وہ مکمل طور پر کام کرنے کے لئے ایک لمحہ وقت لگاتے ہیں اور بہتر محسوس کرتے ہیں کہ آپ ابھی تک اچھی طرح سے نہیں ہیں. ان مریضوں کو جو دو یا زیادہ ڈپریشن ایسوسی ایشنز کے حامل ہیں وہ غیر یقینی طور پر غیر معمولی بیماریوں پر رہنا چاہتے ہیں. صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے.
- اس میں سیکھنے کے لئے کس طرح کشیدگی سے نمٹنے کے لئے، ایک اچھا سپورٹ نظام تیار کرنا، باقاعدگی سے اور مناسب نیند حاصل کرنا اور مشق کرنا ہے. کینیڈا کا کہنا ہے کہ "باقاعدگی سے ورزش دماغ پر منحصر ہے جیسے دماغ پر اثر انداز ہوتا ہے. دراصل، ہلکی ڈپریشن کے لئے، اکثر مشق اور antidepressants کام کرتا ہے." ایک صحت مند غذا کھانے اور شراب کی کھپت کو محدود کرنے کے لئے یہ ضروری ہے. کینیڈا نے خبردار کیا ہے کہ "مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ دن میں شراب کی دو یا زیادہ شراب مشروبات سے آدھے سے بچنے کی شرح میں کمی کو کم کرتی ہے." ڈپریشن ایک بہت ہی قابل علاج بیماری ہے، لیکن آپ کو ایک رجحان کے امکان سے آگاہ ہونا ضروری ہے. کینیڈا کا کہنا ہے کہ "یہ جارحانہ طور پر ڈپریشن کے تمام معاملات کا علاج کرنا اور زیادہ سے زیادہ بحالی کی اجازت دینے کے لئے بہت طویل علاج جاری رکھنے کے لئے ضروری ہے."
آپ اپنے نگہداشت اور طبی ٹیم کے ساتھ قریب سے کام کرنے سے ڈپریشن کی واپسی سے بچنے میں مدد کرسکتے ہیں، نام سے جانا جاتا ٹرگر ڈپریشن، رجحان کے ابتدائی علامات کو تسلیم کرتے ہیں، اور ایک صحت مند، فعال طرز زندگی کو برقرار رکھنے کے لئے.
