جسمانی طور پر کھانے، جسمانی طور پر فٹ ہونے، اور مثبت طور پر سوچتے ہیں کہ ان دنوں فیشن فیشن سے کہیں زیادہ فیشن ہیں. رجحان میں شامل ہونے کے لئے بے شمار انسجامر (یا #گرز) یہ صحت مند فوڈز، ورزش کے امتحان اور خود سے پیار منتروں کے ہزاروں کی تعداد میں شریک ہوتے ہیں، ہزاروں یا اس سے زائد ہزاروں افراد کی حوصلہ افزائی کر رہے ہیں.
کچھ اکاؤنٹس فخر کھانے، لٹھی لاشوں اور قابل اعتماد طرز زندگی کی مکمل طور پر منحصر تصاویر، جبکہ دیگر زمین پر زیادہ تیز اور نیچے ہیں. لیکن ان میں سے اکثر لوگ اپنے پیروکاروں کو ذاتی راستے میں مربوط کرتے ہیں، اکثر ان کی اپنی مشکلات کا سامنا کرتے ہیں اور انہیں صحت مند طرز زندگی کو بہتر بنانے کے ذریعہ اپنی جان کو کیسے تبدیل کرسکتے ہیں.
اگر آپ کھانے کے لئے حمایت اور حوصلہ افزائی کرتے ہیں حق اور مشق، یہاں کچھ شروع کرنے کے لئے #igers کی ایک فہرست ہے اب ذیل میں شروع کرنے کے لئے:
کس طرح آپ یہ لاس اینجلس کی بنیاد پر پاور ڈیو غذائی ماہر شیف تارا سوولی اور یوگا کے استاد کی گلیمرس دنیا میں ایک ونڈو ہے. آارٹ تھراپسٹ جیسسی ڈی لوے. ساتھ ساتھ، خواتین نے اپنے 85،000 پیروکاروں کو اپنے طرز زندگی کے برانڈ، غذائیت، روحانی اور تخلیقی فلاح و بہبود کی تجاویز کے ساتھ حوصلہ افزائی کی، جس میں قدرتی مقامات پر بہت سفر کی واپسی شامل ہیں. صحت مند خوراک، ترکیبیں، اور حوصلہ افزائی کرنے والے خود مدد کی قیمتوں کے خوبصورت تصاویر کے ساتھ ان کے اکاؤنٹ، ان کے لباس اور جلد کی دیکھ بھال کی مصنوعات کو بھی فروغ دیتا ہے. ان کی ویب سائٹ پر، Sottlaty اس بات کا اشتراک کرتا ہے کہ Crohn کی بیماری کس طرح صحت مند کھانے پر ماہر ہے.
سوادج سارہ جیم کی وشد جمالیاتی تجربے مزیدار، صحت مند کھانے کی خوبصورتی پر قبضہ کرتی ہے، اسے ایک آرٹ فارم میں تبدیل کرتی ہے. جم اپنی شاندار تصویروں کو اپنی تاریخی زندگی اور اس کے کھانے کے بارے میں جاننے کے بارے میں حیرت انگیز تفسیر کے ساتھ یکجا کرتی ہے. وہ اپنے 141،000 پیروکاروں کو اپنے کم کامیاب کھانا پکانے والے اداروں میں سے کچھ کے بارے میں بھی مذاق کرتا ہے. اس کی ویب سائٹ کا نعرہ فوڈ اور ڈیٹنگ پر اس کی جڑواں توجہ مرکوز کرتا ہے: جب ڈیٹنگ اور کھانے کے درمیان فرق صرف ایک خط ہے.
Bewellbykelly San Fransciso کی بنیاد پر غذائیت اور فلاح و بہبود گرو کیلی LeVeque بہت خوش، آسان ویگن اور گلوٹین فری ترکیبیں تیار کرنے کے لئے. وہ اپنی "دوا کی کابینہ" کی تصویر بھی نامیاتی بیوٹی مصنوعات کے ساتھ شریک ہوتے ہیں. لیویئک، کتاب جسمانی محبت کے مصنف، آپ کے ساتھی اسی صفحے پر نہیں ہے یہاں تک کہ اگرچہ کھانا پکانا اچھا مشورہ دیتا ہے. اس کا اکاؤنٹ بھی صحت مندانہ طور پر وزن کم کرنے کے بارے میں حوصلہ افزائی کی مشق سے بھرا ہوا ہے.
شون ٹی صحت مند گرو شون ٹی نے اپنے مثبت زندگی کے طرز زندگی کا برانڈ اپنے 676،000 پیروکاروں کے ساتھ زیادہ تر فلاح و بہبود کو فروغ دیتا ہے. وہ اس کے بدسلوکی ماضی کے بارے میں بولتا ہے، زیادہ وزن والا ہے، اور نفسیاتی روحانی تبدیلی اس نے گمراہ کردی ہے. ٹی نے اپنی زندگی کے سبھی نصاب کو ٹی کتاب کے لۓ تبدیل کرنے والے کتاب میں مرتب کیا ہے. وہ اپنی زندگی کے بارے میں اپنے ہم جنس پرست والدین کے طور پر بھی اپ ڈیٹ کرتا ہے اور سرپرست کے ذریعے پیدا ہونے والا جڑواں بچوں کے ساتھی والدین.
نانوممپیلی 9 ایوارڈ یافتہ کھانے والے بلاگر اور بہترین بیچنے والی مصنف مشیل ٹام کی طرف سے یہ بہت ہی کامیاب اکاؤنٹ ایک پیروی کے بعد غذا 362،000 پیروکار ہیں. آپ کی پاک تخلیق کے بہت سارے مراحل اور خوبصورت تصاویر شائع کرتے ہیں. وہ اپنی مصنوعات کو بھی فروغ دیتے ہیں، جیسے اس جادو جادو مشروم پاؤڈر کا موسم، خشک مشروم اور خاص نمک کا مرکب، اب اسٹورز میں دستیاب ہے. اس کے بیٹوں کو اس کے بہت سے مزاجوں میں شامل ہے. تم نے اپنے شوہر کی مثال کی پیروی کرنے کا فیصلہ کیا، جب اس نے دیکھا کہ اس نے کتنے پیٹو کو اس سے فائدہ پہنچایا. اس نے زیادہ وزن بہایا اور اب اس سے کہیں زیادہ توانائی ہے. تم نے پیرو جانے کے خواہاں لوگوں کے لئے بہت سارے مشورہ پیش کی ہیں.
مینمالسٹ بیکر پورٹل لینڈ سے شوہر اور بیوی کی ٹیم دانا اور جان شاولز نے اپنے 910،000 پیروکاروں کو بنیادی صحت مند اجزاء کا استعمال کرتے ہوئے اور سادہ ترکیبیں استعمال کرنے کے بارے میں کس طرح جانا ہے. اس کی ترکیبیں 10 اجزاء یا کم ہیں، صرف ایک کٹورا شامل ہیں، یا تیار کرنے کے لئے 30 سے زائد منٹ لگائیں. وہ سبز smoothies کو گلے لگاتا ہے لیکن یقین ہے کہ ہماری زندگی میں بھی شراب کے لئے جگہ ہے. وہ برانڈنگ اور مصنوعات کی ترقی کرتا ہے، اور جوڑی چلانے والی ورکشاپوں کو کھانے کی تصاویر پر. کسی کو یہ اندازہ نہیں لگایا جاسکتا ہے کہ خوبصورت فوٹو گرافی کی ترکیبیں جن میں امیر چاکلیٹ کے علاج اور ٹارٹ شامل ہوتے ہیں.
ناشتا Criminals نیویارک کی بنیاد پر #iger Ksenia Avdulova کو فروغ دیتا ہے کہ وہ "انسٹی ٹیوٹ" غذا کو کس طرح کہتے ہیں - کھاتے ہیں جو کچھ مناسب طریقے سے محسوس کرتا ہے - اور کسی کی جسم کی قسم اور انفرادیت کو پورا کرنا. عیش و آرام کے فیشن میں آٹھ سال کے لئے کام کرنے کے بعد، ادودوفا اب 7،7،700 پیروکاروں کے لئے دماغی جسم کی فلاح و بہبود کو فروغ دیتا ہے. وہ اس کے پریمی کے بارے میں پیغامات کے ساتھ اپنے پیغامات کو ذاتی طور پر ذاتی طور پر، یوگا ریٹٹ پر ذاتی تجربات اور مصنوعات کی سفارشات کو بھی ذاتی طور پر پیش کرتی ہیں. وہ اپنے اکاؤنٹ پر کافی مقدار میں صحت کی مصنوعات بھی فروخت کرتا ہے.
میرا نام جیسامین اس کا اکاؤنٹ مکمل طور پر فوٹوشٹیٹ، کامل اداروں کی سٹائل شدہ تصویروں سے بہت خوش آمدید ہے. بروکلن کی بنیاد پر جیسامین اسٹینلے نے اس سے زیادہ روزہ پیش کرتے ہوئے کہا کہ "یہ اس طرح کے دن ہے" کے دن کے تجربات کی دستاویزات میں شامل ہے، جس میں اس کی شاندار طور پر لچکدار یوگا ہوتا ہے اور اس کی فٹنس اور روحانی امن کے لئے اس کی تلاش ہے. اس سے محبت کرنے کے لئے جیسامین کا پیغام کسی کے وزن کے بغیر واضح طور پر اس کے 342،000 پیروکاروں کے ساتھ گونج ہے. ہر باڈی یوگا کے مصنف، وہ فاسٹ شنگھائی کے خلاف مفت شکل میں انقلاب اور زیادہ سے زیادہ لوگوں کو محروم کرنے کی کوشش کرتا ہے. اس کے ساتھ ساتھ ایک مضبوط سیاسی پیغام بھی ہے اور اس بات کا اشارہ دیتا ہے کہ اسے صحت، استحکام یا ایک پتلی جسم کی ضرورت نہیں ہے جس میں فٹنس، روحانی شفا اور خود سے پیار حاصل ہو.
ایملی سکی فٹنس ایک آسٹریلوی فٹنس ماڈل اس نے اپنے سوشل میڈیا کی شناخت سے 30 ملین ڈالر کا کاروبار اور آسٹریلیا کے نوجوان امیر کی فہرست پر ایک جگہ بنایا ہے، اس نے اپنے اکاؤنٹ پر مشق، حوصلہ افزائی اور غذا کو یکجا کیا ہے. وہ 444،000 پیروکاروں اور اس کے ساتھ صحت مند کھانے اور مشق کے ساتھ اپنی زندگی کو کس طرح تبدیل کر کے بہت ذاتی سطح سے جوڑتا ہے. سکیی کا کہنا ہے کہ وہ "کبھی بھی علمی طور پر ذہن میں نہیں آتے اور اسکول کے ابتدائی دور سے گرا دیا" تھا اس نے اپنے اہداف کو حاصل کرنے سے روکا. وہ وزن کے ساتھ کام کرنے والے بہت ہی حقیقت پسندانہ تصاویر اور ویڈیوز شائع کرتے ہیں، بشمول جب حاملہ اور دوسروں کو دوسروں کو اسی طرح کرنے کی حوصلہ افزائی ہوتی ہے.
کویا ویب ایک سابق مقابلہ کھلاڑی کھلاڑی، ویب کھیلوں کی چوٹ کے بعد یوگا ہوگئی. وہ ایک دن کو سمجھنے کے بعد یوگا استاد اور رول ماڈل بننے کے لئے حوصلہ افزائی کی گئی تھی کہ اس سٹوڈیو میں وہ صرف سیاہ طالب علم تھا. یوگا کے ساتھ، ویب اپنے مراحل کو فروغ دینے کے لۓ مراقب اور ایک ویگن غذائیت کو پورا کرتا ہے. وہ کتابیں لکھتے ہیں، وہ خوبی کے پیچھے چلتے چلتے ہیں، اور خود کو اور دوسروں کی پوسٹس تصاویر کو قدرتی اسلوبینوں کے خلاف خوف سے متاثر ہوتے ہیں. وہ خود کی محبت کا پیغام پیش کرتا ہے اور 2018 خود کو محبت کرنے والا منصوبہ محبت کرتا ہے آن لائن فروخت کے لئے دستیاب ہے. وہ 377،000 پیروکاروں کو صحت مند اور فعال ہونے کے لۓ بہت سارے صحت مند مشورے پر بھی پوسٹ کرتی ہیں.
ایسٹیل آرچر 200 پاؤنڈ شیڈنگ کرنے کے بعد، 10 لباس کے سائز کو چھوڑ کر، 50 ریاستوں کو ایک موٹے بجٹ پر سفر، اور فٹنس انسٹریکٹر آرچر 211،000 پیروکاروں کے لئے ایک پریرتا ہے. وہ کوئی نرسس مشورہ دیتے ہیں، بجٹ دوستانہ ریٹائٹس چلاتے ہیں، اور اس کے فٹنس شیڈول کے بارے میں پوچھتے ہیں اور بنیادی طور پر پودوں پر مبنی ابھی تک سستی غذائیت نہیں رکھتے تھے جو نہ صرف اس کے وزن میں مدد ملی بلکہ اس کے الرجی اور دیگر صحت کے مسائل کو صاف کر دیتے تھے. وہ بتاتا ہے کہ پہلی بار صحت مند محسوس کرنے کی کیا ضرورت ہے. آرچر کی ذاتی معلومات کو اس کی زندگی میں اوپر اور نیچے کے حصول کے بارے میں بھی شرم نہیں ہے.
مقامی دودھ ایک خوبصورت جگہ اور سست کھانے کی طرز زندگی کو صرف بیت کربی اپنے 779،000 پیروکاروں کو فروغ دیتا ہے. کربی، جو اپنے شوہر اور بیٹی کے ساتھ دنیا کی سفر کرتا ہے، کھانے کی فوٹو گرافی کو سکھایا جاتا ہے اور سادہ زندگی کی خوشحالی - خاندان، مقامی کھانے اور آرشیسی جنگوں پر توجہ دیتا ہے. وہ جاپان، یونان اور دنیا کے دیگر حصوں پر سفر کرتے وقت بھی زندگی کو سادہ رکھنے کے چیلنجوں کے بارے میں بھی لکھتا ہے.
ڈائل وانرنر یوگا اس آسٹریلوی یوگا ویز نے شاندار قدرتی مقامات میں اس کے محرک اکروب کے ساتھ دوسروں کی حوصلہ افزائی کی ہے. انہوں نے اپنے 524،000 پیروکاروں کو ان کے جذباتی مضامین کے ساتھ ساتھ بہت سارے مراحل، انتباہ، اور حکمت کو بھیجا. یوگا استاد، وارنر جسم، دماغ اور روح کے درمیان رابطے کو فروغ دیتا ہے.
