اگر آپ ذیابیطس سے تشخیص کررہے ہیں تو، حیرت انگیز حقیقت یہ ہے کہ آپ کو اس سے آگاہ ہونا چاہئے: آپ کو بھی ڈپریشن کا زیادہ خطرہ ہوسکتا ہے.
لنک کے پیچھے کی وجہ نہیں ہے. موسم بہار کے ساتھ رہنے والے، نفسیاتی طور پر، ذیابیطس کے ساتھ رہنے والے - کرغیزی کے لئے جذباتی بقایا گائیڈ.
کے مصنفین، کرسفر - کیسٹون ہیلتھ سسٹم کے ساتھ ایک کلینیکل نفسیاتی ماہر بیری جے یعقوبس، پیسیڈی کہتے ہیں، ڈاکٹر یعقوب نے کہا کہ اس کے روزمرہ انتظام اور پیچیدگیوں سے نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے. "9 یعقوب نے کہا.
ستمبر 9، 2015 کی تجزیہ میں اینڈوسکرنولوجی آف انٹرنیشنل جرنل 9 نے تجویز کی ہے کہ دائمی کشیدگی کی وجہ سے انسولین مزاحمت کا باعث بن سکتا ہے. اور آخر میں 2 ذیابیطس ٹائپ کریں.
دیگر ممکنہ وضاحتیں بھی ہیں: ذیابیطس اور اس کی پیچیدگیوں کو سنبھالنے میں درد اور شاید بڑی ڈپریشن پیدا ہوسکتا ہے، ڈاکٹر یعقوبز کہتے ہیں.
"یہ ایک چاکلیٹ بیماری ہے"، "سوسن آرڈیلیو، آر ڈی" کہتے ہیں. ، ایک تصدیق شدہ ذیابیطس تعلیم نیو یارک میں اچھے سمیرین میڈیکل سینٹر کے ساتھ نیویارک.
مثال کے طور پر، آپ کو برا محسوس ہوسکتا ہے کیونکہ آپ کھا سکتے ہیں کہ ذیابیطس کے بغیر آپ کے دوستوں کو کھا نہیں سکتا. یہ سماجی تنقید کا باعث بن سکتا ہے، جس سے آپ کو بدتر محسوس ہوتا ہے. اور جب ایسا ہوتا ہے تو، آپ غیر معتبر خوراکی خوراک کے طریقوں میں مبتلا ہوسکتے ہیں یا اس سے گریز کرسکتے ہیں، جو ارڈیلیو کی وضاحت کرتی ہے، آپ کو ذیابیطس خراب کرنا پڑتا ہے اور ڈپریشن کا سبب بن سکتا ہے.
یہ واضح نہیں ہے کہ ذیابیطس کو ڈپریشن کا سبب بن سکتا ہے یا ڈپریشن ذیابیطس کا سبب بن سکتا ہے. لیکن اگر آپ اپنی صحت کی اچھی دیکھ بھال نہیں کررہے ہیں تو، ایک شرط دوسرے پر اثر انداز کر سکتا ہے.
اگر آپ اداس رہے ہیں تو، آپ کو آپ کے خون کی شکر کی سطح کے کنٹرول کو برقرار رکھنے یا باقاعدگی سے ورزش کرنے کی حوصلہ افزائی نہیں ہوسکتی ہے. اپریل 2015 کے مسئلے کے مطابق 9 اپریل> میڈیکل ہائپرتھس ہمارے اسپانسسر سے
کنٹرول کے تحت ذیابیطس اور ڈپریشن کس طرح رکھیں
اگر آپ کو شک ہے کہ آپ اداس ہو گئے ہیں، پہلا قدم آپ کے ڈاکٹر کو بتانا ہے، جو آپ کو تشخیص کی طرف مدد مل سکتی ہے. اگرچہ نیند کی وجہ سے سوزش یا توجہ مرکوز کرنے والے علامات کو ڈپریشن سے روکنا پڑتا ہے تو وہ دوا کے ضمنی اثرات بھی ہوسکتے ہیں یا آپ کے خون کی شکر کی سطح کے ساتھ ایک دشواری کی نشاندہی کرسکتے ہیں. یعقوب کا کہنا ہے کہ اگر ڈپریشن کی تشخیص ہوتی ہے تو آپ کا ڈاکٹر آپ کی بات تھراپی اور اینٹی ادویاتی ادویات کی سفارش کرسکتا ہے.
اس دوران، یہ تین اقدامات آپ کو ذیابیطس اور آپ کے جذباتی صحت کو منظم کرنے میں مدد مل سکتی ہیں:
باقاعدگی سے مشق کریں
فعال رہنے کے لئے مشکل ہے اگر آپ اپنے آپ کو منتقل کرنے کے لئے حوصلہ افزائی نہیں کر سکتے ہیں. لیکن جب آپ جا رہے ہیں تو، آپ اپنے موڈ اور خون کے شکر کی سطح میں فوائد دیکھیں گے. دراصل، محققین نے پتہ چلا ہے کہ ایک سال کے لئے باقاعدگی سے مشق کرنے کے بعد، اگست 2015 میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ کے مطابق، سال 2 ذیابیطس والے افراد کو سوزش اور ڈپریشن کے علامات میں کمی دیکھی گئی. انٹرنیشنل جرنل آف اینڈوسکرنولوجی میں. ایک ذیابیطس سپورٹ گروپ میں شمولیت اختیار کریں.
وہ ماحولیات کو محفوظ کر رہے ہیں جہاں آپ معلومات، تفہیم اور توثیق کا اشتراک کر سکتے ہیں- جو کہ ڈپریشن کو روکنے کے لئے ایک طویل راستہ ہے. اس کے علاوہ، باقاعدگی سے سپورٹ گروپ کے اجلاسوں میں شرکت کرنے والے لوگ دسمبر 9، 2014> 9رس> نرسنگ ریسرچ کے جرنل کے ایک مطالعہ کے مطابق، ان لوگوں کے مقابلے میں ان کی نسبت ذیابیطس کی بہتر دیکھ بھال کرتے ہیں. ارڈیلیو کا کہنا ہے کہ امریکی گروپ کے ذریعہ آن لائن گروپ کو تلاش کریں. اپنے کھانے کو زیادہ سے زیادہ کریں. نہ صرف صحت مند غذا آپ کے خون کے شکر کی سطح پر قابو پانے میں مدد ملے گی، لیکن یہ آپ کو جذباتی طور پر اپنے بارے میں بہتر محسوس کرنے میں بھی مدد ملے گی. اس کا کہنا ہے کہ، اس کے نتیجے میں، منفی احساسات کو روک سکتے ہیں اور بہتر مجموعی صحت کی قیادت کرسکتے ہیں. آپ کے علاقے میں کھانے کے انتخاب اور کھانے کی منصوبہ بندی پر رجسٹرڈ غذائیت یا تصدیق شدہ ذیابیطس تعلیم کے ساتھ کام کریں. بہت سے انشورینس کی منصوبہ بندی ان ماہرین کے دوروں کا احاطہ کرتے ہیں.
