فہرست کا خانہ:
- کولیسٹرول ٹیسٹ اور ان کے نتائج
- کیا آپ کو ہائی کولیسٹرول کو کنٹرول کرنے کے لئے دوا کی ضرورت ہے؟
- ہائی کولیسٹرول اور ہارٹ ہیلتھ کے لئے روک تھام کے اقدامات
روزہ حقیقت
سب نہیں کولیسٹرل کی اقسام ایک ہی ہیں؛ ایچ ڈی ایل کے اعلی سطح میں اصل میں دل کی بیماری کے خلاف کچھ تحفظ کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے.
ایک اعلی درجے کی ایل ڈی ایل کی سطح ایک تشویش ہے اور دل کے حمل اور اسٹروک کے لئے بڑھتی ہوئی خطرے سے متعلق ہے.
آپ کی کولیسٹرول اور بہتر بنانے کا بہترین طریقہ دل کی بیماری کے خطرے میں طرز زندگی میں تبدیلیوں کے ذریعہ ہے.
بہت سے لوگوں کو کولیسٹرول کی مجموعی طور پر خطرناک طور پر سمجھا جاتا ہے، اور کچھ جو دل کی تکلیف کی طرف جاتا ہے. لیکن مسئلہ زیادہ پیچیدہ ہے.
آپ کے جسم کولیسٹرول کی ضرورت ہوتی ہے، جگر اور اندرونیوں میں ایک مکی مادہ ہے، ہر سیل میں سیل جھلیوں کی تعمیر، بعض ہارمون پیدا کرتی ہے اور کھانا کھاتے ہیں. کولیسٹرول آپ کے خون میں لپپروٹینز کی طرف سے منتقل کیا جاتا ہے، جس میں لپڈ (اکا چربی) اور پروٹین شامل ہیں. خون میں ایک قسم کی چربی ملتی ہے.
عام طور پر کولیسٹرول کی جانچ پڑتال کی شکل کم کثافت لیپپوٹرینٹ (ایل ڈی ایل) ہے، جو اکثر "برا" کولیسٹرل کے طور پر جانا جاتا ہے کیونکہ یہ لیپپروٹینز خون کے لۓ کولیسٹرول، مخصوص لیپڈس اور ٹریگسیسرائڈز کے ساتھ ملتا ہے. یہ بڑھتی ہوئی دلال خطرہ کے ساتھ منسلک ہے. ایک اور اعلی کثافت لپپروٹینٹ (ایچ ڈی ایل) ہے، جو بھی "اچھی" کولیسٹرل کے طور پر کہا گیا ہے کیونکہ یہ حفاظتی اور اچھی صحت سے منسلک ہے. اگرچہ ایل ڈی ایل کو بڑھانے کے باوجود آپ کے دل کے دورے اور اسٹروک کیلئے خطرہ بڑھ سکتا ہے تو، آپ کو ان خطرات کے خلاف اعلی ایچ ڈی ایل کی حفاظت کرنی پڑتی ہے، امریکی دل ایسوسی ایشن (اے ایچ اے).
کولیسٹرول ٹیسٹ اور ان کے نتائج
اقوام متحدہ کی تعیناتی روک تھام سروس ٹاسک فورس (یو ایس پی ایس ٹی ایف)، جو امریکیوں کے لئے صحت کی دیکھ بھال کی اسکریننگ کی سفارشات کرتا ہے، سے پتہ چلتا ہے کہ 35 سال سے زائد مرد، 45 اور اس سے زائد مرد، ان کے لیپڈ کم از کم ایک بار اسکرین میں ہیں. یہ بھی سفارش کی جاتی ہے کہ مرد اور عورتوں کو قونریری دل کی بیماری کے لئے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے - خاندان میں دل کی بیماری کی تاریخ کے ساتھ، مثال کے طور پر- 20 سال سے زائد کی عمر میں لپڈ بیماریوں کے لئے اسکرینڈ کیا جا سکتا ہے. دیگر طبی معاشرے کو مزید کولیسٹرول کی جانچ کی سفارش کی جاتی ہے. اے اے اے، آپ کو کولیسٹرول کو 20 سال کی عمر میں ہر چار سے چھ سال کی جانچ پڑتال کرنے کی مشورہ دیتی ہے. (یا آپ اکثر خطرے میں ہوتے ہیں).
حال ہی میں، مریض کو ٹیسٹ کرنے سے قبل 9 سے 12 گھنٹے تک روزہ رکھنے کے لئے کہا گیا تھا. . اب، اپریل 2016 میں یورپی دل جرنل میں، میں شائع کردہ 300،000 سے زائد لوگ شامل ہیں، یہ کہتے ہیں کہ یہ ایک خالی پیٹ پر کولیسٹرول ٹیسٹ کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے، اگرچہ کچھ ڈاکٹروں نے اب بھی اس کی سفارش کی.
کولیسٹرل ٹیسٹ ایچ ڈی ایل، ایل ڈی ایل، اور ٹگلیسیسائڈز کا علاج کرتا ہے؛ ایک لیپڈ ماہر کی طرف سے دوسرے لیپپروٹینز کا تجربہ کیا جا سکتا ہے. لیب کی رپورٹ میں ان میں سے ہر ایک کے لئے آپ کے نتائج درج کر سکتے ہیں، اضافی معلومات کے مطابق ملگرام میں فی صدٹر (ملی / ڈی ایل) میں مطلوبہ مطلوبہ اہداف دکھاتے ہیں:
کل کولیسٹرول
- 200 سے زائد کم از کم 200: مطلوب
- 200-239: سرحد کی حد
- 240 اور اس سے اوپر: اعلی
ایچ ڈی ایل
- 40 سے کم (مرد)، 50 سے زائد (عورتوں) سے کم: دل کی بیماری کے خطرے میں اضافہ
- 60 سے زائد عمر: دل کی بیماری کے خلاف کچھ تحفظ، مردوں اور خواتین
ایل ڈی ایل
- کم سے کم 100: زیادہ سے زیادہ
- 100-129: قریبی زیادہ سے زیادہ
- 130-159 کے قریب: سرحد اعلی
- 160-189: اعلی
- 190 اور اس سے اوپر: بہت زیادہ
ٹریگلیشرسائڈس
- 150 سے زائد کم از کم: عام
- 150-199: سرحد اعلی
- 200-499: اعلی
- 500 سے زائد: بہت زیادہ
کولیسٹرول تناسب
یہ آپ کے ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کی پیمائش کرتا ہے آپ کے کل کے سلسلے میں. (آپ کو ایچ ڈی ایل میں آپ کی کل تقسیم.) ایک بہترین تناسب 3.5 سے کم 3 سے کم ہے. ایک اعلی تناسب کا مطلب یہ ہے کہ آپ دل کی بیماری کے خطرے میں زیادہ ہیں.
کیا آپ کو ہائی کولیسٹرول کو کنٹرول کرنے کے لئے دوا کی ضرورت ہے؟
چاہے آپ آپ کی جنسی، عمر، صحت کی سرگزشت اور خاندان کے طبی تاریخ سمیت آپ کی سطح پر بھی آپ کے دیگر سطح پر خطرے والے عوامل پر منحصر ہونے کی ضرورت ہوگی.
"حال ہی میں، ڈاکٹروں کا فیصلہ نیو یارک شہر میں نیویارک-پریبیٹرین ہسپتال / ویل - کارنیل میڈیکل سینٹر میں ایک ماہر نفسیات میں شرکت کرنے والے ایم ڈی، "ایم ڈی" ہالی اینڈرسن کی وضاحت کرتا ہے. اب، جب یہ فیصلہ کرنے کا ارادہ رکھتا ہے کہ آپ کو آپ کے کولیسٹرول کو کم کرنے کے لئے دوا لینے سے فائدہ اٹھانا پڑے گا، تو "آپ کا اسکور [کولیسٹرول کی سطح] اب ایک پر غور نہیں ہے." ڈاکٹر اینڈرسن کا کہنا ہے کہ. یہ تبدیلی نومبر 2013 کے ہدایت کا نتیجہ ہے جسے مشترکہ طور پر امریکی دل ایسوسی ایشن اور امریکی کالج آف کارڈیولوجی کے ذریعہ جاری کئے جانے والے خطرے کے خطرے کی تشخیص. یہ سفارشات ڈاکٹروں کو مشورہ دیتے ہیں کہ مریض کی مجموعی صحت پر دل کی بیماری کے لۓ نہ صرف کولیسٹرول کی تعداد نہيں.
آپ کے دل کی بیماری کے خطرے کی پیمائش کرنے کے لئے استعمال ہونے والی بعض عوامل ہیں:
- آپ کی عمر، جنس، اور نسل
- آپ 99
- بلڈ پریشر (اور کیا یہ علاج کیا جا رہا ہے) 9
- چاہے آپ ذیابیطس ہیں
آپ کا ڈاکٹر آپ کے نمبر اور دیگر عوامل کو ACC / AHA ASCVD خطرے کا تخمینہ لگانے میں دل کی بیماری یا اسٹروک کے 10 سالہ خطرے کا تعین کر سکتا ہے. اگر آپ کے پاس ڈیٹا ہے، تو آپ اس دل کی خطرے کی کیلکولیٹر جیسے آن لائن آلے کا استعمال کرتے ہوئے اپنے آپ کو خطرے کا حساب انداز کر سکتے ہیں.
زیادہ تر عام طور پر ہائی کولیسٹرول کے لئے منشیات ہیں، جیسے Lipitor (atvastatin)، Zocor (simvastatin)، اور Crestor (rosuvastatin). اگر آپ کے پاس بہت زیادہ کولیسٹرول ہے تو، 2015 ء میں ایف ڈی اے کو منظوری دینے والی ایک پی سی ایس کے 9 کو روک تھام کرنے والا قیمتی دوا (الروکوکاب) کی نئی دوا ہے، اس کی ضرورت بھی ہوسکتی ہے. ہدایات کے مطابق، اگر آپ کے اگلے 10 سالوں میں دل کے حمل کا خطرہ آپکے اسکور 7.5 فیصد یا اس سے زیادہ ہے، تو آپ کو کولیسٹرول کم کرنے کی حالت میں لے جانے سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں.
آپ کا خطرہ کتنا بڑا ہے، اوٹیو میں کلیولینڈ کلینک میں کارڈییک بحالی اور کشیدگی کی جانچ کے میڈیکل ڈائریکٹر مائیکل روکو، ایم ڈی، مائیکل روکو کا کہنا ہے کہ "تنازعہ" یا "اعتدال پسند شدت" کی حیثیت سے. "بہت زیادہ خطرے والے مریضوں میں - جو کوئی پہلے سے ہی دل کی بیماری ہے، مثال کے طور پر، یا کونسل ہائپرچولسٹرولیمیا کون ہے - ہم اب بھی ہدف نمبر پر توجہ مرکوز کرتے ہیں."
ہائی کولیسٹرول اور ہارٹ ہیلتھ کے لئے روک تھام کے اقدامات
جب آپ اعلی ہیں کولیسٹرل، دل کی صحت مند رہنا مجسموں کی ایک رجحان سے زیادہ کی ضرورت ہے. یہاں تک کہ اگر آپ ادویات پر ہیں تو، طرز زندگی میں تبدیلی کرنے کے لئے بالکل ضروری ہے: تمباکو نوشی بند کرو (اگر آپ اب بھی ایک تمباکو نوشی ہو)، شراب میں صرف اعتدال پسندی میں کھاؤ، اچھا کھاؤ، اپنی زندگی میں مشق بناؤ، اور ایک صحت مند وزن حاصل کرو. ڈاکٹر روکو کا کہنا ہے کہ. "اکیلے تمباکو نوشی کے خاتمے میں ایچ ڈی ایل 5 فیصد اضافہ ہو سکتا ہے، جبکہ آپ ہر 7 پونڈ سے محروم ہو جائیں گے، آپ کو ایچ ڈی ایل میں 1 میگا اضافہ ملے گا." معتبر اعتدال پسند شدت پسندانہ طور پر ایچ ڈی ایل کے مقابلے میں 6 فیصد زیادہ اضافہ ہوتا ہے، وہ کہتے ہیں.
برعکس پہلے غذائیت کی معلومات کے لۓ، کولیسٹرول کی غذائیت سے متعلق اور نفسیاتی خطرہ میں اضافے کے درمیان واضح رابطہ نہیں ہے؛ توجہ یہ ہے کہ غذا میں سنفریٹڈ چربی اور ٹرانسمیشن چربی کو کم کرنا. امریکی حکومت کی طرف سے نئے 2015 غذائیت کے ہدایات کو خوراک میں کولیسٹرول کی حد سے ہٹا دیا گیا ہے.
دل کی صحت مند غذا ایل ڈی ایل کولیسٹر کو کم کرنے کے لئے ضروری ہے، اور آپ کے پاس مختلف اقسام ہیں جن میں ویگن، ڈیش ہائیپرچ ٹرانسمیشن)، اور بحیرہ روم کی خوراک، اس کی آسان اور مقبول کھانے کی اشیاء میں شامل ہونے کا ایک پسندیدہ. ایک ہسپانوی مقدمے کی سماعت میں تقریبا پانچ سال گذشتہ سال، محققین نے محسوس کیا ہے کہ لوگ روایتی بحیرہ رومی غذائیت کا استعمال کرتے ہیں، جن میں زیتون کے تیل اور گری دار میوے شامل ہوتے ہیں، ان میں شرکاء کے مقابلے میں 30 فیصد کمی کی کمی محسوس ہوئی. منصوبہ یہ بھی بڑی عمر کے لوگوں اور جو لوگ مختلف دل کے خطرے سے متعلق عوامل کے علاج کر رہے تھے ان میں سچائی تھی - بلند کولیسٹرول، ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس - دوا کے ساتھ. اگرچہ مئی 2014 میں شرائط کیلوری سے محدود نہیں تھے تو، انہوں نے مئی 2014 میں غذائیت میں بڑھاو کے نتائج کے مطابق، اس منصوبے پر وزن نہیں لیا.
بحیرہ روم کی خوراک کی خصوصیات میں شامل ہیں:
- > بنیادی طور پر پلانٹ پر مبنی غذا (پھل، سبزیوں، مشروبات، سارا اناج، گری دار میوے) کھانے کے لئے
- مہینے میں تھوڑا سا گوشت (محدود مہینہ ٹھیک ہے)
- مکمل موٹی دودھ کی مصنوعات کو محدود کرنا
- زیتون کے تیل کا استعمال کرتے ہوئے ( مکھن اور مکان) مکھن
- مچھلی اور چکنائی سے لطف اندوز ہونے میں کم از کم دو مرتبہ
"اس قسم کی غذا کو پورا کرنے کے ساتھ، ورزش کے ساتھ صرف دل کی بیماری کے لحاظ سے نہیں بلکہ مجموعی طور پر ادا کرتا ہے." اینڈرسن کا کہنا ہے کہ. "یہ واقعی ایک مخالف عمر کی منصوبہ بندی ہے."
