کیا بدعنوانی غذا دوئراولر موڈ جھولوں کو روکنے میں کردار ادا کر سکتا ہے؟ جی ہاں، حالیہ تحقیق کے مطابق. حقیقت یہ ہے کہ بعض کیفیتیں جیسے کیفین اور چینی - مجموعی طور پر منظم کرنے کے لئے بطور عدالتی خرابی پیدا کرسکتی ہے.
"اگرچہ بائیوولر ڈس آرڈر کے لئے مخصوص کھانے کے بارے میں کچھ شبہات موجود ہیں، صرف ایک صحت مند، متوازن غذائیت کھاتے ہیں، "ایواوا شہر میں آئیوا یونیورسٹی کے یونیورسٹی میں نفسیاتی اور ایپیدمیولوجی کے محکموں میں نفسیات کے اسسٹنٹ پروفیسر جیس جی. فائیڈروورکز کہتے ہیں.
اگر آپ اپنی غذا سے دوئبروک آفیشل کھانے کی اشیاء کو ختم کرنے کا انتخاب کرتے ہیں، تو آپ کریں گے. موڈ کو چیک کرنے میں زیادہ سے زیادہ رکھنے اور انماد کی مدت کو کم کرنے سے زیادہ: آپ کو آپ کے دل کی صحت میں بھی بہتری ملے گی. یہ ضروری ہے کیونکہ بائیوئلولر ڈس آرڈر آپ کے دماغ اور واشولر بیماری کے خطرے میں اضافہ کرتی ہے.
ماہرین کا خیال ہے کہ یہ لنک اس حقیقت کی وجہ سے ہوسکتا ہے کہ لوگ دوئبروک ڈس آرڈر کے ساتھ ہوتے ہیں:
- کم سے کم تین پھلوں کا پھل کھانے کا امکان روزانہ اور سبزیاں روزانہ
- ایک دن میں صرف ایک کھانا کھانا کھلانا ممکن ہے
- صحت مند کھانے کے لئے کھانا پکانا یا دکان کم کرنے کا امکان
دیگر وضاحتوں میں دواؤں کے ضمنی اثرات، ناکافی ورزش، سگریٹ نوشی، اور دیکھ بھال تک رسائی کی کمی، ڈاکٹر فائیڈورسوزیز کی وضاحت کرتا ہے.
کھانے اور مشروبات ڈچ کرنے کے لئے
ایک صحت مند غذا کی بنیادی چیزیں شامل نہیں ہیں بلکہ کھانے کے لئے بھی نہیں. Fiedorowicz کا کہنا ہے کہ آپ کو ان خوراکوں اور مشروبات کو چھوڑ دینا چاہئے جو دوہرا علامات کو خراب کرسکتے ہیں.
- کیفین. "محرکین انماد کو متحرک کرسکتے ہیں اور اس سے بچنے کی ضرورت ہے." "کیفین ایک قابل تعریف ٹرگر ہے اور اس سے اضافی طور پر نیند کا باعث بن سکتا ہے،" اور نیند سے محرومیت دوپولر موڈ جھگڑا اور انماد کے لئے بدنام ٹرگر ہے. کیفین بھی تشویش کو خراب کر سکتا ہے، جو ہاتھ میں دوئبروک خرابی کی شکایت کے ساتھ ہاتھ ڈالتا ہے اور اگر آپ اینٹپسائیٹکٹک ادویات لے رہے ہیں تو یہ بھی متاثر ہوسکتا ہے کہ ان منشیات کو کیسے کام کرتا ہے. Fiedorowicz سے پتہ چلتا ہے کہ مثال کے طور پر کچھ کھانسیوں اور سرد دوائیوں میں پایاڈوپیڈینٹری جیسے کچھ زیادہ سے زائد انسداد ادویات موجود ہیں - جیسے کیفین کی خصوصیات بھی شامل ہیں اور دوئروالڈ موڈ جھگڑے کو بھی روک سکتے ہیں.
- شراب. شراب اور دوئبروک ڈس آرڈر ایک خراب مجموعہ بناتا ہے. شراب دوپولر موڈ جھولوں پر منفی طور پر اثر انداز کر سکتا ہے اور یہ بھی منشیات کے ساتھ منفی طور پر بات چیت کرسکتا ہے. دوپولر ڈس آرڈر کے ساتھ لوگ الکحل اور دیگر مادہ کے عادی ہوتے ہیں.
- شوگر. دوپولر ڈس آرڈر کے ساتھ لوگ میٹابولک سنڈروم کے لئے خطرے میں ہیں، یہ خطرے والے عوامل کا ایک گروپ ہے جس سے دل کی بیماری کا خطرہ بڑھتا ہے. اور ذیابیطس. میٹابولک سنڈروم یہ بھی آپ کے جسم کے لئے خون کی شکر کی سطح کو منظم کرنے کے لئے یہ بھی مشکل بنا سکتا ہے، اور جب آپ کے خون کی شکر اعلی اور لہروں کے درمیان جھک جاتا ہے تو، یہ دوپولر موڈ جھولوں، خاص طور پر انماد میں اضافہ کر سکتا ہے. اگر آپ واقعی میٹھی علاج چاہتے ہیں تو بجائے پھل کا ایک ٹکڑا کھائیں.
- نمکین اگر آپ لتیم پر ہیں تو، معدنی نمک مشکل ہوسکتی ہے کیونکہ نمک کی مقدار میں تبدیلی، یا اضافہ یا اچانک کمی، لتیم کی سطح کو متاثر کر سکتا ہے. اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آپ کی غذا میں نمک کو کیسے محفوظ طریقے سے ایک صحت مند رینج کے اندر اندر رہنے کے لۓ، اکثر ایک دن 1500 سے 2،300 ملیگرام کے درمیان رہیں. لتیم کو لے کر جب کافی مقدار میں مائع پینے کے لۓ اس بات کا یقین ہوتا ہے کہ پانی کی کمی کا باعث خطرناک ضمنی اثرات پیدا ہوسکتا ہے، فائیڈورسویکز کو احتیاط کرتا ہے.
- موٹ. فائیڈوروازیز کو امریکی صحتمند ایسوسی ایشن کی سفارشات کے بعد ایک صحت مند غذا کے لۓ مشورہ دیتا ہے. آپ کی خوراک میں سنبھالنے والی چربی اور ٹرانسمیشن چربی. اس کا مطلب لہر پروٹین اور کم چربی ڈیری مصنوعات کا انتخاب ہے. شاید آپ نے سنا ہے کہ کھانے کی اشیاء میں چربی آپ کے جسم کو دوائیوں کا استعمال کرتی ہے اس طرح کو تبدیل کرسکتا ہے. عام طور پر، آپ کے ادویات اب بھی مؤثر ثابت ہوں گے، لیکن بہت منجمد کھاتے ہیں، فیٹی خوراکیں صرف آپ کے دل کے لئے اچھا نہیں ہیں.
بہترین غذا کی تعمیر اکثر ٹیم ورک کام کرتی ہے - بشمول آپ کی طبی ٹیم کی مدد بھی شامل ہے. اگر آپ کی خوراک اور طرز زندگی کو مکمل تبدیلی کی ضرورت ہو تو، مدد کے لئے آپ کے ڈاکٹر یا غذا کی نشست تک پہنچ جائیں.
