اچھا، برا، اور بدی کولیسٹرول

اگر صرف گندی ہیری بچاؤ میں آسکتا ہے. اچھے کولیسٹرول اور خراب کولیسٹرول کے بارے میں فکر مند ہونے کے بارے میں، اب ایک نیا کولیسٹرل تشویش ہے: بدی کولیسٹرول.

نیا تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ غیر محفوظ کولیسٹرول، یا نام نہاد بدی کولیسٹرول، آپ کے خطرے کی وجہ سے اسکیمک دل کی بیماری، سب سے زیادہ عام دل کی بیماری کی قسم. ڈینش محققین نے 73،000 مردوں اور عورتوں کا مطالعہ کیا اور پایا کہ اعلی اعلی بدسورت کولیسٹرال کی سطح پر آرتھروسکلروسیس کو تیار کرنے کے لئے 2.8 گنا زیادہ امکانات پیدا ہوتے ہیں، یا کششتوں کی سختی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جو اسکیمک دل کی بیماری کی طرف جاتا ہے.

آپ کو بدسورت کولیسٹرول کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے. اور اس کے بارے میں آپ کیا کر سکتے ہیں.

یگلی کولیسٹرول کیا ہے؟

"ہیگلی کولیسٹرول ٹائکسیسیڈائڈس کے اعلی خون کی سطح کا نتیجہ ہے"، ہرویو ہسپتال کے ڈائریکٹر بور ایم نورڈسٹ گارڈ کہتے ہیں اور اس میں کلینیکل پروفیسر کوپن ہیگن یونیورسٹی جس نے ڈینش ریسرچ ٹیم کی قیادت کی. ٹریگلیسرائڈس خون میں چربی پایا جاتا ہے، اور بہت سے ٹریگسیسرائڈس آرتھروں کو پگھلتے ہیں، جس میں آرتھروسکلروسیس پیدا ہوتا ہے. ڈاکٹر نورڈسٹسٹارڈ کا کہنا ہے کہ "تمام بالغوں میں سے تقریبا ایک تہائی نے بدسورت کولیسٹرول کی سطح بلند کی ہے."

بدسورت کولیسٹرول نئے نہیں ہے، اگرچہ آپ اس کے بارے میں کچھ نہیں سنا سکتے ہیں. نارجسٹاڈارڈ کہتے ہیں، "حالیہ برسوں میں ڈاکٹروں نے ایچ ڈی ایل (اچھا) کولیسٹرول کو بڑھانے پر توجہ مرکوز کیا ہے،" اور بہت سے لوگوں نے آسانی سے ہائی ٹریگولیسرائڈز اور بدی کولیسٹرول کو نظر انداز کیا ہے. "

بدی کوسٹسٹرول کس طرح جمع کرتا ہے؟ آپ کی جسم کی ضرورت سے زیادہ کیلوری. جیسا کہ آپ وزن حاصل کرتے ہیں، آپ کے چربی کے خلیوں میں ٹریگسیسرائڈز کی خطرناک سطحیں پیدا ہوتی ہیں. ناربورسٹ گارڈ کہتے ہیں "بدسورت کولیسٹرول سے بچنے کا بہترین طریقہ صحت مند وزن کو برقرار رکھنے کے لئے ہے." "بدقسمتی سے زیادہ وزن اور موٹے لوگوں میں بدترین کولیسٹرل دیکھا جاتا ہے."

امریکہ میں ڈاکٹروں، جہاں ایک تہائی سے زائد افراد موٹے ہوتے ہیں، وہ بدسورت کولیسٹرول کے قریب قریب لگ رہے ہیں. ایمی ایچ ڈی ایم ڈی ایم کے ایم ڈی ایچ، میامی کے بیپٹسٹ ہیلتھ فلوریڈا ہسپتال اور جانس ہاپکنز میں ایک اسسٹنٹ پروفیسر جان ہاپکنس سینکروون سینٹر میں ایک پروفیسر پروفیسر کھرم ناصر کہتے ہیں، "یہاں تیز رفتار خوراک مہیا کی جا رہی ہے. ڈاکٹر ناصر کا کہنا ہے کہ دل کی روک تھام کی روک تھام کے لئے.

"پروسیسرے کارب، سوڈاس، اور جوس ایک مختصر عرصہ میں چینی کی سطح میں اضافہ کرتے ہیں اور کیلوری میں اضافہ کرتے ہیں." اگر آپ کے غذا میں بہت زیادہ چینی ہے تو، آپ کا جسم ہر چیز کو تبدیل کرے گا جسے توانائی کے لئے ٹریگیزیرائڈس میں استعمال نہیں کیا جاتا ہے.

کیا آپ کو بدی کوسٹسٹرول کے لئے تجربہ کیا جانا چاہئے؟

20 سال سے زائد ہر شخص کو ان بدسورت کولیسٹرل کی جانچ پڑتال کرنی چاہئے. ناصر کا کہنا ہے کہ آپ کا ڈاکٹر آپ کے اچھے کولیسٹرول (ایچ ڈی ایل) اور آپ کے خراب کولیسٹرول (ایل ڈی ایل) کے خون کے ٹیسٹ کے ساتھ اپنے ٹریگولیسرائڈ کی سطح کو چیک کرسکتے ہیں. وہ کہتے ہیں کہ "اگر آپ کے غیر معمولی سطح ہیں تو سالانہ جانچ پڑتال کریں گے."

بدی کوسٹسٹرول کی روک تھام

اگر آپ بدسورت کولیسٹرول کی سطح زیادہ ہو تو، آپ کا ڈاکٹر پہلے آپ کو اپنی خوراک کو تبدیل کرنے اور وزن کم کرنے کے لئے مشورہ دے سکتا ہے. ورزش بھی مدد کر سکتا ہے. ناصر کا کہنا ہے کہ "مشق اچھی کولیسٹرول کی سطح بلند کرتا ہے." "جسمانی طور پر سرگرم ہونے کے باوجود ہونے والی انسولین مزاحمت کو کم کر کے بدی کوسٹسٹرال کو متاثر کر سکتا ہے، جو ذیابیطس کی قیادت کرسکتا ہے."

ان حفاظتی ہدایات پر عمل کریں:

اعلی چینی غذا اور مشروبات کو محدود کریں.

• عملدرآمد کاربوہائیڈریٹ محدود.
• شراب محدود کریں.
• جسمانی طور پر فعال رہیں.
• تمباکو نوشی سے نکلیں.
• اگر آپ کے غذا میں تبدیلی اور ورزش شامل کرنا آپ کے کولیسٹرول کی سطح کو کم نہیں کرتا، تو آپ کو اس دوا کے طور پر ادویات لینے کی ضرورت ہوسکتی ہے، جس میں انزیم کولیسٹرول، یا fibrates بنانے کے لئے ذمہ دار جگر جو ٹریگیزیرائڈز کی پیداوار کو کم کرنے اور ایچ ڈی ایل (اچھی) ​​کولیسٹرول میں اضافہ کرسکتا ہے.

"اگر طرز زندگی میں تبدیلی نہیں ہوتی ہے تو، یہ منشیات خون میں بدی کولیسٹرال کی سطح کو کم کرسکتے ہیں. "ناصر کہتے ہیں.

بدی کوسٹسٹرول کے بارے میں مزید

اگر آپ زیادہ وزن نہیں ہیں اور کوئی دوسرے خطرے سے متعلق عوامل نہیں ہیں تو آپ کو اب بھی بدسورت کولیسٹرول اور ائیرروسوکلروسیس کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. ناصر کا کہنا ہے کہ "خطرے کے عوامل اور خون کی جانچ ہمیشہ کل تصویر نہیں فراہم کرتی ہیں." "ہیروئن اور قومیت کسی شخص کی کولیسٹرل کی سطح پر اثر انداز کر سکتی ہے."

اگر آپ کے پاس دل کی بیماری یا ذیابیطس کی خاندانی تاریخ ہے، تو آپ کے ڈاکٹر کو دوسرے امتحانوں کی سفارش کرسکتے ہیں، جیسے ایک دلیل سی ٹی اسکین - "درست طریقے سے دل کو شناخت کرنے کا نیا طریقہ ناصر کہتے ہیں. دلکش سی ٹی سکین دل کی تفصیلی تصاویر لیتا ہے اور ڈاکٹروں کو 3 قونونڈیوں کی شدیدوں کی تصاویر کو واضح کرتی ہے. ناصر کا کہنا ہے کہ "یہ ہمیں بیماری کا علاج کرنے کے بدلے برا یا بدسورت کولیسٹرول کی اجازت دیتا ہے."

ٹیسٹ بغیر کسی خطرے سے متعلق نہیں ہے. ایک کارڈی سی سی سکینر وصول کنندہ کو تابکاری سے خارج کرتا ہے. یہ اس کے ساتھ کینسر کی ترقی کا ایک چھوٹا سا موقع لاتا ہے، خاص طور پر 40 سے زائد افراد میں، لہذا آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ بات کریں کہ آیا ٹیسٹ ضروری ہے

"ہمیں دل کی بیماری کے لئے ٹیسٹ کرنے کے لئے بہتر طریقوں کی ضرورت ہے، اور جینیاتی اور نسلی اختلافات کی ضرورت ہے. ناصیر کہتے ہیں. "نئے بدسورت کولیسٹرل کا مطالعہ قابل قدر ہے، لیکن یہ ہمارے دل کی بیماری کا راستہ مکمل طور پر تبدیل نہیں کرتا ہے."

آپ کے مناظر:

آپ کی صحت یا آپ کے خاندان کے صحت کی یہ کہانی کتنی اہم ہے؟ مستقبل میں آپ کی صحت بہتر ہو گی؟ برائے مہربانی اپنے خیالات کو تبصرہ باکس میں شریک کریں.