آپ کے دل کو محفوظ رکھیں جبکہ برف ہار ہیلتھ سینٹر -

ایک دفعہ ایک بار، برف کے دنوں میں پھٹ گیا. وہ سب سوراخ، برف فرشتے اور گرم کوکو تھے - ایک دن تک، اچانک، آپ عمر کی عمر میں پہنچ گئے. سب سے پہلے، یہ بہت برا نہیں تھا. آپ پڑوسیوں کے ڈرائیو اور سڑکوں کو صاف کرنے کے چند اضافی ڈالر تک لے سکتے ہیں.

چند دہائیوں اور برف بازی میں تیزی سے آگے بڑھا جا سکتا ہے، خاص طور پر جب آپ گھر کے ارد گرد نقد بھوکا نہیں ہیں. نہ صرف یہ مشکل کام ہے، یہ آپ کے دل پر مشکل ہوسکتا ہے.

برف کی چمک اور دل کے حملوں کے درمیان کنکشن کوئی متک نہیں ہے. کنیکٹٹ کے ڈینبری ہسپتال میں ایک ماہر نفسیات اور ییل یونیورسٹی سکول آف میڈیسن میں ادویات کے اسسٹنٹ پروفیسر، ایم ڈی، ہاروے کرمر کہتے ہیں، جس نے دیکھا ہے کہ مریضوں کو برف سے بچنے کے بعد مر گیا.

محققین کینیڈا کے اونٹاریو میں ملکہ یونیورسٹی میں نے حال ہی میں 500 مریضوں کے ریکارڈ کو دیکھا جنہوں نے گزشتہ دو موسم سرما کے موسموں کے دوران دل کے مسائل کے لئے ہسپتال کا دورہ کیا تھا. انہوں نے محسوس کیا کہ برف کو پھٹنے کے دوران 7 فیصد نے علامات کا تجربہ کیا تھا. محققین نے یہ بھی کہا کہ جو لوگ تمباکو نوشی کرتے ہیں اور جن کے رشتہ داروں سے پہلے سے زیادہ متوقع عمر میں دل کی بیماری کی تشخیص کی گئی تھی وہ منسلک دل کی بیماری کے علامات کے لئے زیادہ خطرے میں تھے. مجموعی طور پر، انہوں نے عورتوں کے مقابلے میں زیادہ مردوں میں علامات درج کیے ہیں.

کس طرح برف صافی کو فروغ دینا

ڈاکٹر کریمر کے مطابق، دل کی بیماری کے لوگوں یا دل کی بیماری کے لئے زیادہ خطرہ لوگوں کو برف کو چھو نہیں دینا چاہئے. اگر آپ دوسری صورت میں صحت مند ہیں تو، آپ کے دل کو محفوظ رکھنے کے لۓ ان تجاویز پر عمل کریں.

• مناسب طریقے سے کپڑے. سردی میں سر سے پہلے، گرمی سے کپڑے پہنیں. اپنا جسم مکمل طور پر، اپنے چہرے پر بھی ڈھانپیں. کرممر کا کہنا ہے کہ برف کو تبدیل کرنے والے اہم وجوہات میں سے ایک بہت خطرناک ہے. یہ جسم کی قدرتی رد عمل ہے جب یہ سوچتا ہے کہ یہ منجمد ہے - آپ کے تمام خون کی برتنوں کو روکنا ہے. وہ کہتے ہیں کہ برف کو پھینکنے کا مسئلہ، یہ ہے کہ آپ کا جسم یہ سوچ سکتا ہے کہ یہ منجمد ہے اگرچہ آپ بنڈل بن گئے ہیں کیونکہ آپ کی جلد کچھ بھی سامنے آسکتی ہے. انہوں نے ایک چہرے کا ماسک پہنایا اور یہاں تک کہ چشمیں بھی پہنچا.
• لوگ آگے بڑھے. "جب لوگ دوسرے قسم کے ورزش کرتے ہیں، تو وہ گرم کرتے ہیں، لیکن جب وہ برف پھیلانے کے لئے آتا ہے. وہ باہر جاتے ہیں اور پاگل کی طرح کام کرنا شروع کرتے ہیں کیونکہ وہ اسے ساتھ لے جانا چاہتے ہیں، اور ایسا کرنے میں، وہ اپنے دل پر زبردست کشیدگی کرتے ہیں. تم کو کس طرح گرم کرنا چاہئے؟ کچھ عام کام کرنے سے قبل آپ کچھ کریں گے، اس کے بعد کچھ پٹھوں کی چوٹ کو روکنے کے لئے ھیںچیں گے. اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ برف بنانے والا استعمال کرتے ہوئے حفاظتی خدشات کو مسترد نہیں کرتا. کرمیر کا کہنا ہے کہ "لوگ سوچتے ہیں کہ اگر وہ برف باری کا استعمال کرتے ہیں، تو وہ محفوظ ہیں،" لیکن برف کے بہاؤ کے پیچھے چلنے کے باوجود اب بھی کام کی ضرورت ہوتی ہے، اور اس سے نمٹنے کے لئے سردی پریس ردعمل بھی موجود ہے.
• بار بار توڑیں. کرم کا کہنا ہے کہ "برف کو ایک مناسب کلپ پر موڑ دیں، لیکن جب آپ تھکے ہوئے توڑ دیں." اندر جاؤ، گرم کرو، اور کافی مقدار میں پانی پائیں. ڈاینڈریشن صرف دل پر کشیدگی نہیں رکھتا ہے، لیکن یہ زندگی خطرہ arrhythmias (بے شمار دل کی دھڑکنوں) کا خطرہ بھی بڑھاتا ہے. کریمر سے ایک اور برف سے پھولنے والا برف ٹپ: "شراب نہ پاؤ." ایسا کرنے سے آپ کے خون کا دباؤ اور پانی کی کمی کو بڑھانے میں مدد ملے گی.
• دائیں ٹولز کا استعمال کریں. "منحنی موتیوں کی بازو کی پیٹھ پر آسان ہے، اور چھڑکاو کرم کہتے ہیں.
• مناسب فارم کا استعمال کریں. جب آپ کے موٹے برف سے بھرا ہوا ہے، تو اس سمت میں جسے آپ سامنا کر رہے ہیں اسے خالی کریں. گھومنے سے بچیں، جو مسائل کو حل کرسکتے ہیں.

کرامر نے برف کا طوفان پھیلایا ہے. انہوں نے کہا کہ آپ اپنے دل میں اضافی کشیدگی ڈال رہے ہیں اور آپ کے خون کے برتنوں کو محدود کردیا جاتا ہے، لہذا آپ کا دل سخت محنت کر رہا ہے اور آپ خود دل کے حملے یا دل کی بیماری کی بے قاعدگی سے خطرے میں ڈال رہے ہیں جو قیدی گرفتاری کی راہنمائی کر سکتی ہیں. . لہذا اگر آپ دل پر حملے کا سامنا کرتے ہیں یا دل میں ڈالتے ہیں، یا کسی دوسرے قسم کے دل کی دشواری کا سامنا کرتے ہیں تو، اس کے بجائے کسی بھی خاندان کے کسی فرد، دوست، یا پڑوسی سے بچنے کے لئے ایک محفوظ شرط ہے.