موٹاپا، ہائی کولیسٹرول اور میٹابولک سنڈروم |

ریو سکاٹ / گیٹی امیجز

فاسٹ حقائق

میٹابولک سنڈروم میں کئی حالات شامل ہیں: موٹاپا، ہائی بلڈ شوگر، ہائی بلڈ پریشر، اور غیر صحت مند کولیسٹرل کی سطح.

ہائی کولیسٹرول کی طرح، میٹابولک سنڈروم بھی کورونری دل کی بیماری اور دل کے حملے کے خطرے کو بڑھاتا ہے.

آپ کے کمر کے سائز پر ٹیب رکھیں اور اگر ایک خاتون کے لئے 35 سے زائد ہو تو، ایک شخص کے لئے 40، دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے کے لئے ایک منصوبہ شروع کریں. جانیں کہ موٹاپا اور ہائی کولیسٹرول دونوں دونوں کے دل کی صحت کے لئے خراب ہیں. لیکن ایک یا زیادہ دیگر صحت کے مسائل کے ساتھ ان کو یکجا - جیسے ہائی بلڈ پریشر یا ہائی بلڈ شکر - اور یہ صحت کے خطرات ایک میٹھیابولک سنڈروم کے طور پر جانا جاتا ایک مکمل طوفان پیدا کر سکتا ہے.

اگرچہ روک تھام اور قابل علاج، میٹابولک سنڈروم آپ کے امکانات میں اضافہ امریکی دل ایسوسی ایشن (AHA) کے مطابق، سنگین صحت کے مسائل بعد میں، کورونری دل کی بیماری، قسم 2 ذیابیطس، دل کا دورہ اور اسٹروک سمیت. بدقسمتی سے، آپ بڑی عمر کے ہیں، زیادہ سے زیادہ امکان ہے کہ آپ میٹابولک سنڈروم کے ساتھ تشخیص کریں، جو فی الحال متحدہ امریکہ میں تمام بالغوں کا ایک تہائی پر اثر انداز کرتا ہے.

میٹابولک سنڈروم کیا ہے؟

"میٹابابول" استعمال کیا جاتا ہے جب آپ کا جسم کھانے کا استعمال کرتا ہے اور توانائی بناتی ہے، اور میٹابولک سنڈروم، عوامل یا حالات کے ایک گروپ کی وضاحت کرتا ہے جس سے دل کی بیماری اور دیگر صحت کے مسائل جیسے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے، جیسے ذیابیطس اور اسٹروک ہوتا ہے.

آپ تشخیص کر سکتے ہیں میٹھیابولک سنڈروم اگر آپ کے پاس تین یا اس سے زیادہ درج ذیل ہیں تو، قومی دل، لنگھن، اور خون کے انسٹی ٹیوٹ کے مطابق:

پیٹ میں موٹاپا

1. یہ اضافی پیٹ کی چربی سے منسلک ہے، یا اپنے وسط کے ارد گرد بہت زیادہ اضافی وزن لے لیتا ہے. ایک آدمی کے لئے 40 انچ یا زیادہ کی کمر، اور عورت کے لئے 35 انچ یا اس سے زیادہ، دل کی بیماری کے خطرے کو بڑھاتا ہے. آپ کے جسم پر دیگر جگہوں پر چربی رکھنے کے مقابلے میں بہت زیادہ پیٹ کی چربی سے زیادہ خطرہ اشارہ ہے. ہائی بلڈ شیشے
2. یہ آکسیسر جب آپ کے خون میں گلوکوز کی سطح معمول سے زیادہ ہوتی ہے تو اس وقت روزہ لگے جب تک کہ کھانے کے بغیر آپ کے نظام میں پینے). فی صد (ایم جی / ڈی ایل) فی 100 گرام سے زیادہ خون کے گلوکوز دل کی بیماری کے خطرے کو بڑھاتا ہے. ہائی ٹریگلیسیسیڈس سطح
3. آپ کے خون میں اس قسم کی زیادہ سے زیادہ موٹی ہونے سے آپ کے دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے. 150 ملی گرام / ڈی ایل یا اس سے زیادہ کی ٹریگلیسیڈائڈ کی سطح بیمار ہیں. کم ایچ ڈی ایل کی سطح
4. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے خون میں کافی زیادہ کثافت لیپپوپوتین، یا "اچھا" کولیسٹرول نہیں ہے. دل کی بیماری سے ایچ ڈی ایل کی پیشکش کی اعلی سطح، لہذا آپ کا نمبر، بہتر. مردوں کے لئے 40 ملی گرام / ڈی ایل سے کم کی سطح، اور خواتین کے لئے 50 سے زائد / ڈی ایل سے کم کی سطح، بہت کم سمجھا جاتا ہے. ہائی بلڈ پریشر
5. ایک یا زیادہ سے زیادہ 130/85 ملی میٹر ایچ جی (پارا ملی میٹر) اضافہ آپ کے دل کی بیماری کا خطرہ. متعلقہ: 10 کولیسٹرول کے بارے میں حیرت انگیز حقیقتیں

میٹاولک سنڈروم کے دل کی صحت کے خطرے کے عوامل منسلک ہیں. مثال کے طور پر، موٹاپا اس کی وجہ سے انسولین مزاحمت کے طور پر جانا جاتا ہے، جس کی حالت جسم میں ہارمون انسولین کو مناسب طریقے سے استعمال نہیں کرسکتا. پینکریوں کی طرف سے جاری، انسولین عام طور پر آپ کے خون میں آپ کے جسم کے لئے توانائی میں گلوکوز (چینی) بدل جاتا ہے. انسولین مزاحمت، نتیجے میں، دونوں میٹابولک سنڈروم اور موٹاپا سے منسلک ہوتا ہے، اور اکثر ذیابیطس کی طرف جاتا ہے.

جب آپ کی غذا سنتری ہوئی چربی اور شکر میں امیر ہے تو، آپ کے جسم کو بعد میں اضافی توانائی کو ذخیرہ کرنے کے لئے آپ کے جگر میں کولیسٹرول بناتا ہے. اکیلا ہائی کولیسٹرل ہونے کے بعد دل کی بیماری کے لئے ایک بڑا خطرہ عنصر ہے. اگر آپ کے میٹابابولک سنڈروم اور ہائی کولیسٹرول ہے تو، خطرے میں اضافہ ہوتا ہے.

میٹابابولک سنڈروم اور ہائی کولیسٹرول کے علاج کے بارے میں

میٹابولک سنڈروم اور ہائی کولیسٹرول کے لوگ - دل کی بیماری کے دو بڑے خطرے کے عوامل - شاید کم از کم جارحانہ علاج کی ضرورت ہوگی. ان کے اعلی کولیسٹرول، ان کے دیگر خطرے والے عوامل کی دیکھ بھال کے علاوہ. ہائی کولیسٹرال کے علاج کے لئے غذائی تبدیلی کا مطلب ہو سکتا ہے، نسبوں یا دیگر منشیات لے کر، پیٹ پیٹ کی چربی، کام کرنے والے ایل ایل ایل کولیسٹرول سے کام کرنے اور ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کو بڑھانے کا مشورہ.

بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے سینٹر (آپسی ڈاکٹر) سے آپ کے ڈاکٹر سے بات چیت کی سفارش کی گئی ہے کہ آپ نئے روزانہ شروع کرنے سے قبل آپکے دل کو مضبوط ہوسکتی ہے، اور آہستہ آہستہ شروع ہونے سے پہلے آپ کی سرگرمی میں آہستہ آہستہ اضافہ ہوسکتا ہے. غذائیں جو کھانے کی چیزوں کو کاٹنے کے لئے غذا (جیسے سور، مکھن، اور دیگر جانوروں کی مصنوعات) اور ٹرانس چربی (بہت سے عملدرآمد کے کھانے میں پایا جاتا ہے) میں اضافہ ہوتا ہے، انہیں پودے پر مبنی، صحت مند چربی کے طور پر زیتون کے تیل کی جگہ لے لیتا ہے. یہ مٹابابولک سنڈروم اور ہائی کولیسٹرول دونوں کا انتظام، موٹاپا کا مقابلہ کرنے، آپ کو وزن کم کرنے میں مدد، اور دل کی بیماری اور ذیابیطس دونوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملے گی.

موٹاپا آپ کے دل اور آپ کے مجموعی صحت پر بہت زیادہ وزن رکھتا ہے. اگر اضافی وزن آپ کو "سیب کی شکل" فراہم کرتی ہے - مشرق وسطی کے ذریعہ زیادہ موٹا ہوا ہے تو پھر دل کے مرض کے لۓ اپنے خطرے کے عوامل کے بارے میں خاص طور پر آگاہ کریں.

اگر آپ کا ڈاکٹر آپ کے کمر فریم کی پیمائش نہیں کرتا تو اس کے بارے میں پوچھیں، یا ھیںچو ایک ٹیپ کی پیمائش سے باہر اور اپنے آپ کو کرو. اگر نمبر بہت زیادہ ہے تو، مستقبل میں آپ کے دل کی صحت کی حفاظت کے لئے ابھی وزن کی کمی کی منصوبہ بندی پر غور کریں. وزن میں کمی سے خون کی دباؤ، کم کولیسٹرول، اور ذیابیطس کو روکنے میں مدد ملتی ہے.

خوش قسمتی سے، کارروائی کی اسی منصوبہ - خوراک، ورزش، اور ادویات کی ضرورت ہوتی ہے - میٹابولک سنڈروم کے تقریبا تمام دل کی بیماری کے خطرے کے عوامل کو کم کر سکتا ہے. لہذا آج آپ صحت مند تبدیلیوں کے ساتھ اپنے جسم اور آپ کے دل کا علاج کرنا شروع کریں.