وزن میں اضافے کے بعد کچھ وزن حاصل کرنا عام ہے، لیکن بڑی عمر کے خواتین میں ان میں سے بہت سے لوگ پاؤنڈ واپس آتے ہیں، ایک نیا مطالعہ کے مطابق. یہ کس طرح طاقت اور صحت کو متاثر کرتی ہے اس سے زیادہ مطالعہ کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن ماہرین نے کہا کہ نتائج نے نام نہاد یوہو کی غذائیت کے نچلے حصے کو بے نقاب کیا.
اس مطالعہ میں 78 خواتین، اوسط عمر 58، جن میں تقریبا 25 پونڈ کھو چکے تھے پچھلے خوراک کا مطالعہ ریجنرز پر اعداد و شمار کی تلاش میں، محققین جسم کی ساخت میں تبدیلی پایا.
"کھو وزن کا ایک تہہ پٹھوں تھا،" ڈاکٹر اینڈ باربنگ سینٹر میں جیو پال سٹیچٹ سینٹر کے ایک جرنالوجسٹ ڈاکٹر جابر نکلوس نے کہا کہ وینسٹن سلیم میں ویک جنگل بپٹسٹ میڈیکل سینٹر، این سی
"ان وزنوں کا وزن جس نے انہیں حاصل کیا [پچھلا] پٹھوں کے طور پر 20 فی صد تھا." اس نے انہیں زیادہ چربی اور کم پٹھوں کے ساتھ چھوڑ دیا. [
] محققین نے خواتین کے جسم کے وزن کا اندازہ کیا، غذائیت سے پہلے بڑے پیمانے پر اور چربی بڑے پیمانے پر، وزن میں کمی کے بعد، اور چھ مہینے بعد. ایک سال میں، محققین نے 68 خواتین میں صفر ڈال دی جس کے لئے مکمل ریکارڈ دستیاب تھا. پچیس فیصد (76 فیصد) نے کچھ وزن حاصل کیا، بشمول 11 جنہوں نے مطالعہ کی ابتدا میں زیادہ سے زیادہ وزن لیا. 16 ویں اب بھی وزن کم ہوگئے ہیں.
اس مطالعہ نے
9 امریکی جرنل آف کلینیکل غذائیت میں شائع کیا تھا.
مطالعہ میں خواتین بے حد تھے، اور ان کے اوسط جسم کے ماسک انڈیکس (بی ایم آئی) شروع میں 33 تھا. بی ایم آئی ایک اونچائی اور وزن پر مبنی ہے، اور 30 کے بی ایم آئی موٹے سمجھا جاتا ہے.
تلاش خواتین جو کم وزن سے زیادہ کم نہیں ہوتی ہو سکتے ہیں. وہ شک کرتی ہے کہ نتائج بڑے مرد پر بھی لاگو ہوں گے، لیکن شاید نوجوان مردوں یا عورتوں کو بھی نہیں.
"کچھ تحقیقات [نوجوان افراد] کو ان کے وزن میں ایک ہی پٹھوں کی چربی کے تناسب میں حاصل کر لیتا ہے.
نیزس نے کہا کہ ممکنہ وزن کے ساتھ چربی کا ایک بڑا تناسب صرف عام عمر کی عکاسی کرتا ہے.
وزن میں اضافے کے بعد دوبارہ حاصل کرنے کا مطالعہ نسبتا نیا علاقہ ہے، ڈاکٹر ایلس لیچنسٹین نے کہا، انہوں نے کہا کہ مطالعہ سے واقف ہے جو بوسٹن کے ٹفٹس یونیورسٹی میں غذائیت کے سائنس کے ایک پروفیسر.
"وزن میں کمی اور دونوں کی پوزیشن میں پوزیشن حاصل کرنے والی خواتین کے درمیان دوبارہ متعدد مختلف حالتوں کا مطالعہ" تھا. انہوں نے کہا کہ جسم کی ساخت میں زیادہ تر چربی کی طرف سے تمام موٹیوں کی صورت میں نہیں ہوتی. اس نے کہا کہ
اس کے باوجود، واضح پیغام یہ ہے کہ اس کے ساتھ شروع کرنے کے لۓ زیادہ وزن سے بچنے سے بچنے کی کوشش کی جائے، اور اضافی وزن کو برقرار رکھنے کے لۓ. ایک بار جب آپ اسے کھو دیتے ہیں.
"ان عورتوں کے لئے جنہوں نے زیادہ جسمانی وزن حاصل کیے ہیں اور اس کو کھونے میں کامیابی حاصل کی ہے، اس کی تلاش میں وزن کی کمی کو برقرار رکھنے کے لئے تھوڑا سا اضافہ بھی ممکن ہوسکتا ہے.".
لیکن مطالعہ نکلا نے کہا کہ
امریکہ میں پٹھوں کی نقصان کو کم کرنے میں مدد کے لئے پروٹین کی کھپت ضروری ہے.
امریکہ غذائیت کی ہدایات جسمانی وزن کے ہر 2.2 پاؤنڈ کے لئے 0.8 گرام پروٹین (یا اس سے زیادہ) کی تجویز کرتی ہے. مثال کے طور پر، نکلا نے کہا کہ ایک عورت جو وزن 200 پاؤنڈ وزن میں 70 سے 90 گرام پروٹین لے جانا چاہئے. نیکس نے مشورہ دیا.
یونانی دہی کے 5.3 آونٹ کنٹینر کے بارے میں 13 گرام یا اس سے زیادہ پروٹین موجود ہیں.
