تمباکو نوشی سے کتنی رقم آپ کو بچاتا ہے

Thinkstock

مت چھوڑیں یہ

اپنے ڈاکٹر کو کیسے حاصل کرنے کے لئے کس طرح

کس طرح سابق سموکین سگریٹ کے بارے میں کہتے ہیں

ہمارے صحت مند کے لئے سائن اپ کریں. رہائشی نیوز لیٹر

سائن اپ کرنے کے لئے شکریہ!

زیادہ مفت روزانہ ہیلتھ نیوز لیٹرز کے لئے سائن اپ کریں.

تمباکو نوشی چھوڑنے کے اکثر استعمال شدہ فوائد میں سے ایک پیسہ ہے جو سابق سگریٹ نوشی بچا سکتی ہے. ڈینور سے دیپتمان گرمی کے نظام کے 33 سالہ ڈیزائنر میٹ بیری، ہر روز سگریٹ کی ایک پیک خریدنے کے عادی تھے. بیری کا کہنا ہے کہ "یہ میرا روزانہ بجٹ کا حصہ تھا." "میں نے اس کے بارے میں واقعی اس پر غور نہیں کیا تھا کہ مالیاتی بوجھ کی بڑی تعداد - جب تک میں نے چھوڑ دیا."

بہت سی تمباکو نوشیوں کی طرح، بیری نے ہائی اسکول میں سماجی حالات میں عادت اٹھایا. انہوں نے 17 سال کے لئے دھواں جاری رکھا اور اندازہ لگایا کہ اس نے 15 سے 20 گنا کے درمیان چھوڑنے کی کوشش کی. "میں نے ایک سال کے بارے میں کئی بار چھوڑ دیا،" انہوں نے کہا، "اور" بیوکوف نے دوبارہ ایک بار پھر دوبارہ شروع کر دیا، سوچنا کہ میں ایک عام دن کے بجائے کبھی کبھار تمباکو نوشی سے سنبھال سکتا ہوں. "لیکن اس بات کا یقین کافی ہے کہ وہ جلد ہی واپس آ جائیں گے. اپنے روزانہ پیک پر.

امریکیوں کے کینسر سوسائٹی کے سربراہ کینسر کنٹرول آفیسر، ایم ڈی، رچرڈ وینڈر کہتے ہیں کہ لوگ سوچتے ہیں کہ کشیدگی کا رجحان کا سب سے عام سبب ہے. "لیکن یہ اصل میں ہے کہ اس شخص نے سگریٹ نوشی کیا."

ڈاکٹر. وینڈر پر زور دیتا ہے کہ تمباکو نوشی سے نکلنے کی ایک قابل ذکر کامیابی ہے - اور اس کی نقل و حرکت عام ہے. وہ اپنے مریضوں کو بتاتا ہے کہ ہر بار جب وہ چھوڑنے کی کوشش کرتے ہیں تو یہ ایک جیت ہے کیونکہ وہ کچھ سیکھتا ہے جو اگلے وقت انہیں زیادہ کامیاب بناتا ہے. "اہم چیز،" وہ کہتے ہیں، "اسے واپس لے جانا ہے."

بیری کی رالیفس نے اسے سکھایا کہ وہ کوئی سگریٹ نہیں کرسکتا. "وہ بھی کہتے ہیں،" وہ کہتے ہیں، "اگر میں نے کیا تو، یہ سب کچھ لے گا اور میں دوبارہ ہاک ہو گا." وہ اب بھی سنجیدہ ہو جاتا ہے، لیکن وہ ان کے انتظام کے بارے میں محتاط رہنا اور چلتے ہوئے چلتے ہیں. اپنے قدموں سے، جو اس نے کچھ ماہ قبل اس سے پہلے چھوڑ دیا تھا.

تمباکو نوشی کو روکنے کی حوصلہ افزائی

بیری کی وجہ سے اچھی طرح سے تمباکو نوشی سے نکلنے کا بنیادی سبب ان کی صحت تھی. وہ اچھی طرح محسوس نہیں کر رہا تھا - اس کے سینے کے درد اور کبھی کبھار دلوں کا درد تھا، اور کام پر دباؤ بہت زیادہ دھواں بریکوں کی وجہ سے تھا. لہذا انہوں نے 2016 سپر باؤل کے بعد دن کے لئے چھوڑنے کی تاریخ مقرر کی ہے. بیری کا کہنا ہے کہ، "چھوڑنے کے لئے یہ ایک بہترین دن تھا."

ایک خصوصی دن کا انتخاب کرتے ہوئے بیری خود کو نفسیاتی طور پر چھوڑنے کے لئے تیار ہو گئے. یہ بھی یاد کرنے کے لئے ایک آسان تاریخ تھا، خاص طور پر جب اس کی ٹیم نے کھیل جیت لیا. بیری سرد ترکی سے نکلنے کے بغیر کسی بھی تمباکو نوشی کے امداد سے محروم ہوجاتا ہے، اور وہ اس طرح سے ایسا کرنے کے بارے میں سخت محسوس کرتا ہے. اس کے علاوہ، انہوں نے مزید کہا، "تمباکو نوشی امداد واقعی مہنگی ہو سکتی ہے."

تاہم، وینڈر سمیت، بہت سے ماہرین، منتقلی کو آسان بنانے اور کامیابی کے امکانات میں اضافہ کرنے میں مدد کے لئے پروگراموں اور نیکوٹین متبادل علاج (NRTs)

کچھ مطالعہ، جیسے مئی 2016 ء میں 1 کے اندر اندرونی دوائیوں کا اشاعت شائع کیا گیا ہے، اس سے مشورہ دیا جاتا ہے کہ غیر معمولی طور پر سگریٹ پر واپس کاٹنے سے مستقل طور پر ختم ہونے کا امکان ختم ہوجائے گا. (مطالعہ کے شرکاء نے سردی ترکی سے نکلنے سے انکار نہیں کیا تھا؛ تاہم، انہیں رویے کی حمایت ملی تھی اور ان کے چھوڑنے کی تاریخ سے پہلے اور اس کے بعد NRTs کا استعمال کیا گیا تھا.) بیری طاقت کو اپنی کامیابیوں اور ایک اسمارٹ فون اے پی پی کی کریڈٹ کریڈٹ کرتا ہے جسے وہ اپنی پیش رفت کا سراغ لگاتے تھے. اے پی پی کی نگرانی کرتا ہے کتنا پیسے وہ بچا جاتا ہے اور سگریٹ کی تعداد اور ٹار کی رقم سے بچا ہے. اس کے علاوہ دیگر طریقوں سے ان کی ترقی کو بھی سراہا جاتا ہے، جس میں انہیں گھڑی، روزانہ، ہفتہ، ماہانہ، ماہانہ اور سالانہ اہداف حاصل کرنے کی حوصلہ افزائی ہوتی ہے.

"یہ ایک اچھا احساس ہے،" بیری کا کہنا ہے کہ، "میں کتنا اچھا کام کروں گا میرے چھوڑنے اور میں نے کتنی رقم بچائی ہے. اور یہ بہت اچھا احساس ہے کہ میں ابتدائی قبر کے لفظی طور پر ادا نہیں کر رہا ہوں. "

مالیاتی صحت کے لئے تمباکو نوشی کرنے سے بچنے والی

بیری 10 ماہ، 26 دن، 16 گھنٹے، اور 13 منٹ کے دوران بالکل $ 1،950.99 بچا چکے ہیں. "لیکن،" انہوں نے کہا کہ اے پی پی کے لئے ایک نوڈ کے ساتھ، "کون گنتی ہے؟"

پیسہ تمباکو نوشی چھوڑنے کے لئے ایک حقیقی حوصلہ افزائی کر سکتا ہے. نیو یارک شہر میں میموریل سلوان-کیٹرنگ کینسر سینٹر میں ایک ماسٹر سرٹیفکیٹ تمباکو کے علاج کے ماہر سی این ایس، ایک 37 سالہ مریض کو میٹاسیٹک چھاتی کے کینسر کے ساتھ یاد کرتا ہے جو چھوڑ کر اس سے بچا سکتا تھا. اس کی بیٹی کو چھوڑ دو جب وہ انتقال ہوگئے.

امریکی لونگ ایسوسی ایشن کے تنباکو کے کنٹرول پروگراموں کے نیشنل ڈائریکٹر بل بلاٹ نے اپنے پروگرام میں ایک شخص کو یاد رکھی جس نے شمار کیا کہ اگر وہ سال کے لئے دھواں رہتا ہے تو وہ ' ڈی اپنی بیوی کے ساتھ کروز پر جانے کی صلاحیت رکھتی ہے. بلٹ کا کہنا ہے کہ "اس نے اپنے حوصلہ افزائی کے طور پر ایک کروز جہاز کی تصویر رکھی تھی." "انہوں نے چھوڑ دیا، اور وہ اور اس کی بیوی اس کروز پر چلا گیا."

"سگریٹ نوشی ایک مالی عزم ہے"، امریکی کینسر سوسائٹی کے لئے اقتصادی اور پالیسی کی تحقیق کے نائب صدر جیفری ڈروپے کہتے ہیں. حالیہ تحقیق کے مطابق، ڈپپے اور ان کی ٹیم کا اندازہ لگایا گیا ہے کہ اوسط امریکی ساکر چھوڑ کر $ 1،200 اور $ 1.700 کے درمیان بچا سکتے ہیں. "اگر آپ ایک بھاری تمباکو نوشی ہو،" وہ کہتے ہیں، "آپ اس سے کافی زیادہ محفوظ کرسکتے ہیں." ​​

ڈروپے کی تنظیم نے یہ محسوس کیا ہے کہ تناسب کی مصنوعات کی قیمتوں میں جب قیمتوں میں کم آمدنی والے افراد کو چھوڑنے کا امکان ہے. ڈروپے کا حصہ یہ ہے کہ حکومتوں کے ساتھ غیر معتبر مصنوعات پر اضافی ٹیکس بڑھانے کے لئے اور جلوس کے پروگراموں تک رسائی میں اضافے کی جا رہی ہے.

لیکن پیسے ہر ایک کے لئے حوصلہ افزا نہیں ہے، دوپے اور اوبرین دونوں کو خبردار کرتی ہے. کچھ کے لئے، سگریٹ ایک عیش و آرام کی شے ہیں کہ وہ اپنی ڈسپوزایبل آمدنی پر خرچ نہیں کرتے.

جب بیری نے اچھا لگانے کے لئے تمباکو نوشی چھوڑنے کا ارادہ کیا تھا تو اس کے پاس پیسہ کمانے کے لۓ اس کا خاص ارادہ نہیں تھا. لیکن چھوڑنے کے بعد، انہوں نے اپنا پہلا گھر خریدا ہے، دو چھٹیوں کو لے لیا، اور ایک اعلی درجے کی گیمنگ کنسول خریدا. "ان سب چیزوں کو کیا کرتے ہیں،" وہ کہتے ہیں، "میں تمباکو نوشی سے بچا نہیں پیسے کے ساتھ تھوڑا آسان تھا."

ایک اضافی، انمول بونس یہ ہے کہ بیری کا کہنا ہے کہ اس کی صحت نے سگریٹ نوشی چھوڑنے سے بہتر بنایا ہے. وہ کہتے ہیں "میں بہتر سوتا ہوں." "میں کم زور سے باہر ہوں. میرا مجموعی موڈ بہتر ہوا ہے. میرے پاس زیادہ سینے کا درد نہیں ہے یا دل کی پتلون. اور میرے پورے روزانہ آؤٹ لک میرے اگلے دھواں بریک سے زیادہ اہم باتوں پر توجہ مرکوز کر رہی ہے. "