اگر آپ حمل کے دوران آپ کے ذیابیطس ذیابیطس mellitus (حمل سے متعلق ذیابیطس) تیار کیا تو پھر آپ پہلے سے ہی جان لیتے ہیں کہ آپ کی قسم 2 ذیابیطس کو روکنے کے لئے آپ کو کیا ضرورت ہے. کھاؤ، آپ کے خون کی شکر کی سطح کے اوپر رہیں اور مناسب مشق حاصل کریں.
"جسمانی ذیابیطس کے نتائج میں ڈرامائی طور پر بہتر ہوا ہے کیونکہ خواتین حمل کے دوران بہت حوصلہ افزائی کی جاتی ہیں. ہم صرف یہ چاہتے ہیں کہ وہ پیدائش کے بعد اس راستے میں رہیں گے. "نیو اولیئنس میں تولیے یونیورسٹی ہیلتھ سائنسز سینٹر میں ادویات اور فارمیولوژی کے ادارے اور اینڈوسکرنولوجی کے سیکشن کے سربراہ ویویان فونسنکا کہتے ہیں.
جینےیاتی ذیابیطس: یہ کیا ہے ؟
حاملہ ذیابیطس - حمل کے دوران بلند بلغاریہ - حاملہ خواتین میں ہوتا ہے جو حمل سے قبل ذیابیطس نہیں ہوتی. ڈاکٹروں کو پتہ نہیں ہے کہ جدت پسندی ذیابیطس کا سبب بنتا ہے، لیکن ان میں کچھ نظریات موجود ہیں. انسائین، پینسیوں کی طرف سے بنائے، جسم میں خون کی شکر کی سطح کو منظم کرنے میں مدد ملتی ہے. جب ایک عورت حاملہ ہوتی ہے تو، پلاسٹک، جو بچہ بچاتا ہے، ہارمون بھی کرتا ہے جو ماں کی انسولین کو روکتا ہے. یہ انسولین کے لئے یہ مشکل بناتا ہے کہ خون کے شکر کو توانائی میں تبدیل کردیں. اگر چینی کو توانائی میں تبدیل نہیں کیا جاسکتا ہے تو وہ چینی میں خون میں ذخیرہ ہوجاتا ہے. اور یہ اعزاز ذیابیطس کا آغاز ہے.
یہ خون کے شوگر کی سطح حملوں کے ساتھ پیچیدگیوں کا سبب بن سکتی ہے اور بچے کو خطرے میں ڈال سکتا ہے. جب ایک عورت تشخیص کی جاتی ہے تو، وہ اور اس کا ڈاکٹر سخت کام کرے گا، خوراک، مشق اور وزن کے انتظام پر توجہ مرکوز کرے گا، معمولی خون کی شکر کی سطح کو برقرار رکھنے کے لۓ.
جزواتی ذیابیطس: خطرے میں کون ہے؟
"وزن یقینی طور پر ایک کردار ادا کرتا ہے. ، اور یہ بھی جینیاتی طور پر مقرر کیا جاتا ہے، "ڈاکٹر Fonseca کی وضاحت کرتا ہے. اگر آپ وزن سے زیادہ ہیں تو، آپ کے قریبی رشتہ دار ہیں جنہوں نے جذباتی ذیابیطس کیا تھا، یا پچھلے حمل کے ساتھ آپ کے جذباتی ذیابیطس موجود تھے، آپ کو ذیابیطس ذیابیطس کی ترقی کے لئے خطرہ ہے.
تمام حملوں کے تقریبا 7 فی صد میں خواتین کے ذیابیطس سے نمٹنے کے بعد، خواتین ہسپانوی، افریقی-امریکی، مقامی امریکی، یا الاسکا مقامی آبادی کا ان کے ساتھیوں سے کہیں زیادہ حاصل کرنے کا امکان ہے.
قسم 2 ذیابیطس: طریقوں سے روک تھام
بچے پیدا ہونے کے بعد، 5 فیصد سے 10 فیصد ماؤں کے بعد جنہوں نے جذباتی ذیابیطس حاصل کیا تھا اس میں 2 ذیابیطس پیدا ہو جائیں گے اور جو لوگ اس سے بچنے کے بعد اگلے 10 سال کے اندر ترقیاتی نوعیت کی قسم 2 ذیابیطس کے 20 فی صد سے 50 فی صد ہوتے ہیں.
اگرچہ جسمانی ذیابیطس اکثر آپ کے بچے کی پیدائش سے دور ہوجاتا ہے. ، آپ کو اب بھی 2 قسم کی ذیابیطس کے آپ کے بڑھتے ہوئے خطرے سے آگاہ ہونا پڑتا ہے اور اسے روکنے کے لۓ اقدامات کرنا ہوگا. یہاں آپ کے خطرے کو کنٹرول کرنے کے لۓ کچھ اقدامات ہیں:
اسکرینڈ حاصل کریں. آپ کو ذیابیطس چھ چھ ہفتے سے ترسیل کے بعد تین ماہ تک ٹیسٹ کیا جانا چاہئے اور پھر ہر ایک یا دو سال کی جانچ پڑتال جاری رکھیں. باقاعدگی سے ٹیسٹ حاصل کرنے سے، آپ کو معلوم ہو گا جب آپ کے خون کی شکر کی سطح عام (پیشاب) سے اوپر بڑھتی ہے اور قسم 2 ذیابیطس تیار ہونے سے پہلے کارروائی کر سکتی ہے.
صحت مند وزن برقرار رکھنا. موٹے یا زیادہ وزن ہونے والے معدنی خطرے میں سے ایک ہے نوع ٹائپ 2 ذیابیطس کی ترقی کے عوامل. یہاں تک کہ آپ کے جسم کے وزن میں سے 5 سے 10 فیصد کمی بھی آپ کے ڈرامائی طور پر 2 قسم کی ذیابیطس کی ترقی کا خطرہ کم کرسکتا ہے. آپ کا پہلا مقصد آپ کے پری حمل وزن میں بچے کو تین ماہ کی عمر کے وقت واپس کرنا ہوگا.
اپنے بچے کو دودھ پلائیں. یہ آپ کو وزن کم کرنے میں مدد ملے گی؛ یہ بھی آپ کے بچے میں ذیابیطس اور موٹاپا کے خطرے کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے.
ایک صحت مند غذا کھائیں. پھل اور سبزیوں میں امیر کیلوری کے کنٹرول والے غذا میں آپ کے 2 قسم کے خطرے کو کم کرنے کے لئے مثالی ہے. ذیابیطس. دراصل، مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کی قسم 2 ذیابیطس کا خطرہ آپ کے کھانے یا سبزیوں کی خدمت کرنے سے کم ہوتا ہے.
ایک دن 30 منٹ کے لۓ منتقل کریں. کیا آپ طویل عرصے سے چلتے ہیں، بچوں کے ساتھ باسکٹ بال کھیلتے ہیں یا ایک لاطینی رقص طبقے میں اپنا مرغی نالی حاصل کریں، اپنے ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے کے لئے ایک دن میں کم از کم 30 منٹ جسمانی سرگرمی حاصل کریں.
اگر آپ کے ذہن میں ذیابیطس ہوتا ہے تو، آپ کے بچے 2 ذیابیطس کے ساتھ ساتھ ذیابیطس کے لئے بڑھتی ہوئی خطرے میں ہیں - لہذا آپ کو اپنے خطرے کو کم کرنے میں تبدیلیوں کو صحت مند طرز زندگی کے لئے ٹریک پر ڈال سکتے ہیں.
