بحیرہ رومی غذائیت ایک بڑی دماغ بوسٹ کو دیتا ہے | سنجیو گپٹا |

بحیرہ رومی غذا صرف صحت مند دل سے زیادہ فائدہ فراہم کرسکتا ہے.

ایک نیا مطالعہ غذا بزرگ میں دماغ کی صحت کے ساتھ مدد کر سکتی ہے. زیتون کے تیل، گری دار میوے، پھل اور سبزیوں میں بہت بھاری ہے. کم از کم ڈیری اور سرخ گوشت میں.

55 اور 80 کے درمیان 500 سے زیادہ مرد اور عورتوں کے درمیان دل کی بیماری کے خطرے سے یا تو بحیرہ رومی غذائیت ( اضافی زیتون کے تیل اور گری دار میوے کے ساتھ) یا دل کے حملے اور اسٹروک کو روکنے کے لئے عام طور پر کم سفارش کی جاتی ہے. مطالعہ شرکاء 6.5 سال کے اوسط کے لئے ان کے متعلقہ غذا پر تھے، اور محققین نے محسوس کیا کہ بحرانی غذائیت پر وہ سنجیدہ ٹیسٹ پر بہتر تھے. وہ معمولی سنجیدگی سے خرابی یا ڈیمنشیا کی ترقی کے لئے بھی کم تھے.

یہ واضح نہیں ہے کہ غذا کا ایک خاص حصہ دماغ کو فروغ دیتا ہے. یہ حقیقت یہ ہے کہ یہ اینٹی آکسڈینٹس میں امیر ہے اور ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کا امکان ہے کہ دماغ کی حفاظت کی جائے.

اس سے پہلے کہ صحت سے متعلق فوائد کے مقابلے میں یہ پہلے سے ہی غذا کے مقابلے میں تھا، اس وجہ سے ڈاکٹروں کو بڑے پیمانے پر مریضوں پر بحیرہ روم غذائیت کو زیادہ دھکا دینا پڑتا ہے. ماؤس سینا ایڈوانسنٹ ہیلتھ سینٹر کے ریسرچ ڈویلپمنٹ اور انتظامیہ کے ڈائریکٹر کریسوفرر اوکن، پی ایچ ڈی نے کہا کہ "

اس مطالعے نے کم چربی غذا کا استعمال کیا ہے اس کے مقابلے میں اس کے موازنہ گروہ، جو خود کو نیوروپروٹک اثرات فراہم کرتا ہے. "اس کا مطلب یہ ہے کہ بحیرہ رومی غذائیت باقاعدگی سے غذا سے بہتر نہیں بلکہ ایک دوسرے دماغ سے متعلق صحت مند غذا سے بہتر ہے.

آپ کے بچے کے ساتھ نیند ہوسکتی ہے

اگرچہ یہ آپ کے نوزائیدہ بچوں کے ساتھ سونے کے لئے آرام محسوس ہوسکتی ہے بچے، اس سانحہ میں ختم ہوسکتا ہے.

آپ کے بچے کے ساتھ بستر کا اشتراک کرنے کا یہ کام اچانک بچے کی موت کے سنڈروم (SIDS) میں 3 ماہ سے زائد بچے کے خطرے میں پانچ گنا اضافہ ہوا ہے، یہاں تک کہ جب عام

برطانوی مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ مجموعی طور پر، 87.7 فیصد سوڈ کیس ملنے کا نتیجہ تھے، اور بچوں کو ان کی پشتوں پر رکھا گیا تھا اگر بچے ہوئے تھے. والدین کے بستر میں، والدین کے کمرے میں ایک پائی میں. ریاستہائے متحدہ کے نوزائیدہ بچوں میں موت کا نمبر ایک وجہ ہے، جس میں ایک سال 4،500 سے زائد مردہ ہیں.

"Cuddly، گرم بچے مزاحمت کرنے کے لئے مشکل ہیں، خاص طور پر رات کے وسط میں، جب آپ کے چھوٹا سا شاید سب سے زیادہ ضروری نیند حاصل کرنے کا سب سے آسان طریقہ ہوسکتا ہے، "بہترینڈیولنگ کے مصنف [ حاملہ اور والدین کی کتابوں کے سلسلے میں کیا امید ہے. "لیکن جیسا کہ اس مطالعہ کی تصدیق کی جاتی ہے، ایسڈ کے لئے سہ نیند ایک خطرناک عنصر ہے. آپ کے بچے کو نیند سونے کے لئے سب سے محفوظ طریقہ اس کی اپنی نیند کی جگہ میں ہے، اسی کمرے میں آپ جیسے ہی بستر میں نہیں ہے.

وٹامن ڈی کرور کے مریضوں کی مدد کر سکتا ہے

تھوڑا اضافی وٹامن ڈی کرون کی بیماری کے ساتھ تھکاوٹ کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور اس کی پٹھوں کی طاقت کم ہو سکتی ہے.

نیا تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اضافی وٹامن ڈی کی انٹیک "کم جسمانی، جذباتی اور عام تھکاوٹ، زندگی کی زیادہ سے زیادہ زندگی اور روزمرہ زندگی کی سرگرمیاں انجام دینے کی صلاحیت" ٹریٹیئن کالج ڈبلن میں ایک ریسرچ غذائیت اور ڈاکٹر کے امیدوار تارا Raftery نے کہا.

Crohn کی بیماری کے آلے کی ایک سوزش ہے، عام طور پر چھوٹے کٹورا کے آخر میں اور کالم کے آغاز میں. علامات میں عام طور پر مسلسل اسہال، مستحکم خون بہاؤ، پیٹ کے درد اور قبضہ شامل ہیں. کرن اور کولٹائٹس فاؤنڈیشن آف امریکہ کے مطابق، تقریبا 700،000 امریکیوں کو Crohn کی ہے. اس کا سبب نامعلوم ہے، اور یہ بیماری دائمی ہے.

وٹامن ڈی ہڈی کی ترقی کو بہتر بنانے کے لئے زیادہ تر معروف ہے، لیکن سوزش کو کم کرنے کا بھی خیال ہے. یہ سالمین، پنیر، انڈے اور دودھ جیسے کھانے میں پایا جاتا ہے.

ایئر اور شور کی آلودگی دل کی بیماری میں مدد مل سکتی ہے

فضائی آلودگی بہت سے بیماریوں کے لئے ایک معروف مددگار ہے، لیکن شور آلودگی بھی ایک کردار ادا کر سکتے ہیں نیا تحقیق.

جرمنی سے باہر ایک نئے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ہوا اور شور کی آلودگی آزادانہ طور پر atherosclerosis سے منسلک کیا گیا ہے، یا دل کی دھنوں میں چربی اور کولیسٹرال کی تعمیر. 4،200 سے زائد باشندوں کے مطالعہ میں، محققین نے پتہ چلا کہ آلود آلودگی نے ایک قسم کی شدید کشیدگی کا اندازہ کیا ہے جس میں "تھرایکک امرٹ کی حسابی" کہا گیا ہے جس میں 20 فی صد اور شور آلودگی نے تقریبا 8 فی صد تک پہنچائی.

ڈاکٹر. ایریزونا یونیورسٹی میں عوامی صحت کے ایک پروفیسر فلپ ہاربر نے کہا کہ مطالعہ اہم ہے "کیونکہ یہ کہتے ہیں کہ دونوں آلودگی اور شور آلودگی دونوں اہم صحت کے مسائل کی نمائندگی کرتے ہیں." ​​

ہاربر، جو مطالعہ میں شامل نہیں تھے نتائج عام غلط فہمیاں صاف کر سکتی ہیں. "ماضی میں، کچھ ہوا آلودگی کے مطالعہ کو مسترد کر دیا گیا ہے کیونکہ ناقدین نے یہ کہا کہ ممکنہ طور پر شور آلودگی جس نے نقصان اور اس کے برعکس پیدا کیا ہے. اب ہم جانتے ہیں کہ جو لوگ ہائی ویز کے قریب رہتے ہیں، وہ ہوا آلودگی سے نقصان پہنچے ہیں. شور آلودگی کے ذریعہ، "نیوز فلپائن یونیورسٹی میں عوامی صحت کے ایک پروفیسر ڈاکٹر فلپ ہاربر نے کہا کہ.

ایرن کنور ڈاکٹر سنجے گپت کے ساتھ صحت کے معاملات کے لئے ایک عملہ مصنف ہے.