ہم یہ کہہ رہے ہیں کہ عام طور پر شراب ہمارے لئے اچھا نہیں ہے. لیکن پھر ہم حیرت انگیز صحت کے فوائد کے بارے میں سیکھتے ہیں جو ہر روز گلاس یا دو دن سرخ شراب سے آتے ہیں. یہاں حقیقی کہانی کیا ہے؟
بہت سارے مطالعے کے مطابق، ایک آدمی کی صحت کے لئے سرخ شراب اچھا ہے. لیکن سرخ شراب میں الکحل اس کے ساتھ کم کرنا ہے. ریڈ شراب مضبوط طاقتور اینٹی آکسائڈنٹ پر مشتمل ہوتا ہے، جس چیزوں سے آپ کے خلیات کو غیر مستحکم انوکولوں کی وجہ سے نقصان پہنچایا جا سکتا ہے جو آزاد ذہنی کہتے ہیں.
مردوں اور عورتوں کے لئے شراب سے صحت کے فوائد ایک ہی ہوتے ہیں، لیکن مردوں کو عام طور پر بڑے پیمانے پر بڑی جسم بڑے پیمانے پر دیا جاتا ہے. فی دن ایک یا دو 4 آون شیشے - جبکہ خواتین صرف ایک گلاس کھاتے ہیں. آپ کو پینے کے دوران آپ کو اب بھی اعتدال پسندی کی مشق کرنے کی ضرورت ہے، جیسا کہ اس رقم سے دل کی بیماری، جگر کی نقصان، اور دیگر صحت کے مسائل سے زائد ہے.
ریڈ وائن: اینٹی آکسائڈینٹس میں رچ
عام طور پر، اینٹی آکسائڈنٹ آزاد ذہنیات رکھتی ہیں. جسم کے خلیوں پر حملہ اور جسم کے اندر تباہی کے عمل میں حصہ لینے سے. جب آپ ایک سیب میں پھنس جاتے ہیں تو کیا ہونے والی شرائط میں اینٹی وائڈینٹ پروسیسنگ کے بارے میں سوچو. ایک بار جب آپ ایک سیب کا ٹکڑا کاٹتے ہیں، تو یہ مفت ریڈیکلز کی وجہ سے نقصان سے بھری ہوئی ہوتی ہے، آکسیجن کہتے ہیں. لیکن اگر آپ کو نیبو کے جوس میں سلائس ڈوبتے ہیں، جس میں اینٹی آکسائڈنٹ وٹامن سی، سیب گوشت سفید رہتا ہے.
فالونیوڈس اور ریورورٹول ریڈ شراب میں پایا جاتا ہے:
- فلیوونائڈز اینٹی وائڈڈنٹ ہیں. پودوں میں پایا مرکبات. سرخ شراب میں، فلیوونائڈ کی اہم قسم اینتھکوانین ہے، انگور کی جلد میں ایک مادہ پیدا ہوتا ہے جو شراب کی گہری جامنی رنگ سرخ رنگ پیدا کرتی ہے.
- Resveratrol ان پودوں کی بناء پر پودوں کی طرف سے تیار کیا جاتا ہے جس میں ان کی مدد کی جاتی ہے. فنگل انفیکشنز اور دیگر بیماری سے دور. یہ پولیوفینول کے طور پر جانا جاتا اینٹی آکسڈینٹس کی کلاس سے تعلق رکھتا ہے.
سرخ شراب کی آپ کی پسند میں فرق پڑتا ہے. کیبننی سواؤگنن میں سب سے زیادہ اینٹی آکسائڈنٹ شامل ہیں، پیٹرائٹ سیرہ اور پنٹ نائر کے قریب قریب ہیں. مرلوز اور لال زینفنڈیلز کچھ اینٹی آکسائڈنٹ ہیں، لیکن دیگر الکحلوں سے کم ہیں.
ریڈ وائن: ہیلتھ فوائد میں رچ
ڈاکٹروں نے سرخ سرخ شراب پینے کے لئے بہت اہم صحت کے فوائد سے منسلک کیا ہے:
- دل کی بیماری میں کمی. ریڈ شراب میں فلیوونائڈز کو آپ کے خون میں خون میں "خراب" کولیسٹرول کی کمی اور "اچھی" کولیسٹرول میں اضافہ کرنا ہوگا. Flavonoids اور resveratrol بھی پلیٹلیٹوں کو ایک دوسرے کے ساتھ چپکنے سے روکنے کی روک تھام لگتی ہے، جو دل کے حملے یا اسٹروک کو روکنے کے خطرے کو کم کر سکتا ہے.
- کینسر کے خلاف تحفظ. Resveratrol کو ٹیمر واقعے کو کم کرنے اور کینسر کی ترقی کو روکنے کے لئے دکھایا گیا ہے. لیبارٹری میں خلیات. مطالعہ انسانوں میں کینسر کے خطرے کو کم کرنے کے لئے سرخ شراب کی کھپت کو براہ راست منسلک کرنا شروع کردیے ہیں. مثال کے طور پر، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ دن میں سرخ شراب کا ایک گلاس نصف میں پروسٹیٹ کینسر کے خطرے کو کم کر سکتا ہے، خاص طور پر جب یہ پروسٹیٹ کینسر کے سب سے زیادہ جارحانہ قسموں میں آتا ہے. اس سے زیادہ، تاہم، مخالف اثر ہوسکتا ہے اور اصل میں بعض کینسر کے لئے اپنے خطرے کو بڑھانے کے لۓ، لہذا یہ آپ کے پسندیدہ پنٹ کے آدھے بوتل میں سے ایک عذر کے طور پر استعمال نہ کریں.
- نیورولوجی امراض کے خلاف تحفظ. محققین نے پایا ہے کہ ریورورٹولول امییلوڈ پلازیکوں کے قیام کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے جو سوچتے ہیں کہ دماغ کے خلیات کو نقصان پہنچانا اور الزیمیرر کی بیماری میں شراکت ہے. ایک اور مطالعہ پایا جاتا ہے کہ ریورورٹول اصل میں نئے اعصاب کے خلیوں کے قیام میں مدد کرتا ہے، جس میں نیورولوجی امراض جیسے الزیمیر اور پارکنسن کی بیماری کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے.
- دیگر صحت کے فوائد. ڈاکٹروں کو نئے طریقوں کو تلاش کرنا جاری ہے جس میں ریڈ کے ینٹیآسائڈنٹ اثرات شراب جسم کو فائدہ پہنچاتا ہے. مثال کے طور پر، محققین نے یہ محسوس کیا ہے کہ سورج اور ٹم کی بیماری کی وجہ سے ریڈ شراب کم ہوجاتا ہے. ان کا کہنا ہے کہ اگر آپ ریڈ شراب پیتے ہیں تو اصل میں اپنے دانتوں کی صحت کی مدد کرسکتے ہیں.
اس سے زیادہ مت کرو، لیکن صحت کے فوائد حاصل کرنے کے لئے ایک آسان طریقہ کے طور پر سرخ گلاس یا دو گلاس کا لطف اٹھائیں.
روزانہ صحت مند مردوں کے ہیلتھ سینٹر میں مزید جانیں.
