آپ اب بھی گرم چیزوں کی طرح محسوس کر رہے ہو جو آپ کی توقع کر رہے ہیں - اور نہ صرف ان شہوانی، شہوت انگیز نرسوں کا شکریہ. یہ ہٹا اپ اپ میٹابولزم ہے جو حرارتی چیزوں کو اپناتا ہے، کیونکہ یہ آپ کے بچے کی تعمیر کے انجن کو دن اور رات چل رہا ہے. ہارمونز بھی ایک کردار ادا کرتے ہیں (جب وہ نہیں ہیں؟)، جلد سے خون کے بہاؤ کو بڑھانے کے لۓ، آپ کو گرم لگانا، فلاں لگ رہا ہے، اور سب سے زیادہ پریشان ہونے والے طوفان کو پسینہ چھوڑنے سے روکنے کے لۓ. ایک پیراگراف: حاملہ پسینہ ہونے والی بے چینی قسم کا اندازہ ہوتا ہے، نہ ہی بدبودار رنگ (اور جینیاتی) مختلف ہوتی ہے. جب آپ کی توقع ہوتی ہے تو بدقسمتی سے چیزیں کم ہوتی ہیں.
پیشن گوئی: زیادہ گرمی، مزید ڈریننگ پسینے کے ساتھ، خاص طور پر اگر آپ اپنے موسم میں موسم گرما کے مہینے تک لے جائیں گے. لیکن آپ کے توماسسٹیٹ کو تبدیل کرنے اور پسینہ کو بند کرنے میں مدد کرنے کے بہت سے طریقے موجود ہیں. حاملہ رہنے کے لئے کچھ حکمت عملی یہاں موجود ہیں جب حاملہ آپ کو ایک گرم ماں بناتا ہے:
- ایک ٹھنڈی ڈریسر بنیں. انداز شمار، لیکن آپ کو توقع کی جاتی ہے جب سب سے اچھا لباس کپاس کی طرح، سانس لینے کپڑے، اور کے لئے بنایا گیا ہے تہذیب موسم سرما میں ایک مختصر بازو ٹی اگر آپ اس بات کا یقین رکھتے ہیں کہ آپ آگ کے اندر اندر (جیسے آپ کے زیادہ سے زیادہ دفتر میں) ہو جائے گا، اس کے اوپر ایک قمیض اور سویٹر یا چمک کے ساتھ، پھر آپ کو جلدی شروع کرنے کے بعد اتارنے شروع کریں گے. بستر کے لئے بھی ٹھنڈے کپڑے (یا ان کے نئے منحنی خطوں میں … بالکل کچھ بھی نہیں).
- اکثر کھاؤ. ہائیڈرڈ رہنا (روزانہ کم از کم آٹھ شیشے کی سیال اگر آپ زیادہ مشق کر رہے ہیں یا زیادہ معمول سے زیادہ) آپ کو آپ کے ٹھنڈا رکھنے میں مدد ملے گی. پورے دن میں آپ کے سیالوں کو بھرنے میں بھی چیلنج اور بدمعاش محسوس کرنے میں بھی مدد ملتی ہے، جو آپ کو گرمی کے دوران ہوسکتا ہے، لہذا آپ کے بیگ میں دوبارہ قابل استعمال پانی کی بوتل پھینک دیں اور جانے پر بھی پینے. دن کی گرمی.
- گرم موسم اور گرم، شہوت انگیز ماما مکس نہیں ہوتے. لہذا اتنی ممکنہ طور پر سورج سے باہر رہیں، خاص طور پر جب اس کی مضبوط ترین (10 میٹر اور 3 پی ایم کے درمیان) - اور خاص طور پر گرم دنوں میں. اگر آپ باہر کام کرتے ہیں تو، ان حملوں کے کام کی جگہوں کو شیڈول کرنے کی کوشش کریں جب یہ باہر ٹھنڈا ہوجائیں (جیسے صبح صبح جوگ یا رات کے کھانے کے بعد ایک تیز چہل قدمی کی صورت میں ٹھنڈا کرنا شروع ہوتا ہے). بہتر ابھی تک، ایک ہوا کی حالت میں جگہ (جم، آپ کے کمرے میں) کا استعمال کرتے ہیں. ٹھنڈی نیچے
- کسی بھی وقت میں ایک غسل غسل میں - اگر آپ حاملہ ہونے کے دوران بھی تھوڑا سا لاپرواہ ہو یا شاور میں قدم رہیں. تیراکی بھی آپ کو ٹھنڈا رکھنے میں بھی مدد مل سکتی ہے اور آپ کو زیادہ سے زیادہ حاصل کرنے کے بغیر اپنے مشق حاصل کریں گے. اسے باہر نکالیں.
- اگر کسی ٹھنڈا ہوا کی صلاحیت ہو تو کچھ کھڑکیوں کو کھولیں، آپ کے قریب ایک چھوٹا سا پرستار رکھیں. اے سی کرینک (اپنے شوہر یا دفتر کے ساتھی کو ایک سویٹر پر قبضہ کرنے کے بارے میں بتائیں - اب آپ کو یقینی طور پر اب ترجیح ملتی ہے). نمی سے اچھی طرح سے کہو.
- ٹولک فری پاؤڈر چھڑکاو کچھ اضافی جذب میں مدد مل سکتی ہے. پسینے کے ساتھ ساتھ گرمی کی جلد (اور دیگر جلد کی حالت) کو روکنے میں مدد ملتی ہے جو اس نمی سے فصل لے سکتی ہے. اس کے اوپر ڈالیں.
- اگر آپ رات کے پسینے میں بہت زیادہ پسینہ کرتے ہیں، تو شیٹ کے سب سے اوپر پر ایک جذباتی تولیہ ڈالیں. بستر کی اپنی طرف (اور ممکنہ طور پر تکیا بھی). آپ کو پیدائشی مدت کے بعد اور نطفہ کے بعد کچھ سنگین پسینے کا تجربہ بھی کروں گا، جب آپ کے جسم میں اضافی سیالوں سے خود کو چھٹکارا کرنے کی کوشش کرنی چاہئے. حمل کے دوران. لہذا آپ کے بچے کے پیدا ہونے کے بعد بھی، پہلے چند ہفتوں کے لئے ان قیام ٹھنڈا حکمت عملی استعمال کرتے رہیں.
