بیماری سے بچنے کے بارے میں تجاویز | سنجیو گپٹا |

10 سے 30 فیصد آبادی کے درمیان ہماری زندگی میں کچھ نقطہ نظر میں اندرا کے علامات کا تجربہ ہوگا، لیکن ہم اصل میں اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں؟

اندھیرے کے نشانات گرنے یا سوتے رہیں گے، بہت جلدی جا رہے ہیں، کافی نیند نہیں ملتی ہے اگرچہ آپ کے پاس وقت اور صحیح ماحول ہے، اور آپ کی جسمانی اور ذہنی صحت اگلے دن متاثر ہوا. نیند کی کمی آپ کے دل، جیسے دل کی ہڑتال یا جھٹکے کے نتیجے میں ہوسکتی ہے.

اندام سے لڑنے کے لئے یہاں چند طریقے ہیں، اور ہمارے دل کی خرابی کی شکایت کے بلاگر سے مزید پڑھتے ہیں. ڈاکٹر ٹی جیری بون:

• ڈان '
• اپنے بیڈروم کو ٹی وی، کمپیوٹر، لائٹس اور کسی بھی دوسرے حوصلہ افزائی کی طرف سے سونے کے لئے سازگار بنائیں.
• ہر صبح آپ کو ہر صبح صبح اٹھارنے کے لئے ایک الارم گھڑی کا استعمال کریں، یہاں تک کہ اگر یہ ایک ہفتے کے اختتام کے آخر میں ہے.

گٹ بیکٹیریا تیزی سے خوراک کے ساتھ تبدیلیاں کر رہے ہیں

جرنل فطرت میں ایک مطالعہ کے مطابق، ایک کھانے کے کھانے کے لئے سبزیوں کی طرف سے ایک بہت بڑا غذا سوئچ آپ کے گٹ بیکٹیریا کے شررنگار کو تبدیل کر سکتا ہے. گٹ بیکٹیریا ہضم اور استثنی میں ایک کردار ادا کرتا ہے، اور تحقیق پایا جاتا ہے کہ یہ جسم کے وزن کو بھی متاثر کر سکتا ہے.

"صرف مختلف بیکٹیریا کی کثرت میں تبدیلی نہیں تھی، لیکن اس قسم کے جینس میں تبدیلیاں موجود تھیں جو اظہار کرتے تھے اور ان کی سرگرمی، "مطالعہ کے مصنف لارنس ڈیوڈ نے انسٹی ٹیوٹ آف جینوم سائنسز اور ڈیوک یونیورسٹی میں پالیسی کے ایک اسسٹنٹ پروفیسر نے کہا.

یہ مطالعہ ظاہر کرتا ہے کہ گٹ بیکٹیریا ہم کھاتے ہیں اور تیزی سے تبدیل کر سکتے ہیں کے لئے بہت حساس ہے. لیکن ماہرین نے اس بات پر اتفاق کیا ہے کہ وہ اب تک نہیں جانتا کہ یہ کس طرح ممکنہ طور پر ہماری صحت کو متاثر کرسکتا ہے.

کواڈروویوٹلنٹ فل شاٹ مئی بہتر بچہ بچے

جبکہ بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے لئے امریکی مرکز پر زور دیا ہے کہ لوگوں کو فکر نہیں ہے کہ آیا یا نہیں وہ غیر فعال یا کواڈائیوالیلنٹ فلو شاٹ حاصل کررہے ہیں، ایک نیا مطالعہ ظاہر ہوتا ہے کہ کواڈروویوئینٹ ورژن بچوں کے لئے مزید تحفظ فراہم کرسکتا ہے.

محروم ویکسین فلو کے تین برتنوں کے خلاف حفاظت کرتا ہے جبکہ چوک کے چار چوٹ کے خلاف بچا جاتا ہے. 200 بچوں کے مطالعہ نے یہ دیکھا کہ بچوں نے چار کشیدگی کی ویکسین کو کس طرح جواب دیا، اور پھر اس نے تین سالہ فلو کے ویکسین کے لۓ گزشتہ سال کے فلو سیشن سے ردعمل کی قیمتوں میں مقابلے کی.

"نتائج سے ظاہر ہوتا ہے کہ، اعتدال پسند سخت ڈاکٹروں کے دوروں، ہسپتالوں کی تنظیموں، اسکول سے غیر حاضریوں اور والدین کی غیر حاضریوں میں کمی کی وجہ سے انفلوئنزا، ویکیپیڈیا میں کمی کی کمی [61 فیصد سے 77 فیصد] حاصل ہوئی. بیروت میڈیکل سینٹر کے امریکی یونیورسٹی، لبنان میں.

اسکینک مٹیوں بمقابلہ حقیقتیں

کیا آپ جانتے ہیں کہ ان کی آنکھوں میں پٹپن سے نجات حاصل کرنے کا بہترین طریقہ ہے؟ آپ کے چہرے پر تیاری اچھی ہے تیاری کا استعمال کرتے ہوئے کیا ہے؟

دیکھیں اگر آپ ہمارے کوئز لے کر اپنی خوبصورتی کے حقائق اور عقل کے درمیان فرق جانتے ہیں، اور راستے میں آپ کی جلد کی صحت کو بہتر بنانے کے طریقوں کو سیکھتے ہیں.

Erinn Connor ڈاکٹر سنجے گپت کے ساتھ صحت کے معاملات کے لئے ایک عملہ مصنف