اسمارٹ فونز کو بچوں کی دماغی صحت کو نقصان پہنچا سکتا ہے

نوجوان دماغوں کے لئے کتنے اسمارٹ فون کا وقت بہت زیادہ وقت ہے؟ گیٹی امیجز

16 اپریل، 2018

والدین نے اس بات میں کوئی شک نہیں ہے کہ اسمارٹ فونز کو ٹیوس اور نوجوانوں کے لئے نقصان دہ ہیں، ماہر نفسیات جین ٹوگن، پی ایچ ڈی، اس نے اس کے آرام سے آرام کرنے کا تصور کیا ہے جیسا کہ انہوں نے حال ہی میں اپنے جرائم کے ساتھ نیویارک کے مونٹکلیر سٹیٹ یونیورسٹی میں اپنے فونز کے ساتھ دنیا بھر کے بارے میں بات کی تھی.

متعلقہ: 9

اسمارٹ فون استعمال میں اضافے سے متعلق تناسب اور دیگر ڈیجیٹل نشے کے علامات موجود ہیں

ہفتوں میں ڈپریشن میں اضافہ ہوا ہے؟

ایک بات میں ہفتہ، اپریل 14، 2018، زیادہ سے زیادہ خواتین کو دی گئی ہے، تقریبا 100 سے زائد آبائی زندگی، ڈاکٹر ٹوگن نے تیز تبدیلیوں کے بارے میں الارم اٹھایا جسے وہ نوعمر طرز عمل اور جذباتی حالتوں سے متعلق اعداد و شمار میں دیکھا جاتا ہے، بشمول نوعمر ڈپریشن اور خودکش حملہ آوروں کی اچانک آلودگی بھی شامل ہے جس میں 2011 اور 2012 کے ارد گرد شروع ہوا اور اس کے بعد جاری رہا. متعلقہ:

کیا ہے گیمنگ ڈس آرڈر ، اور آپ اس کے بارے میں کیا خیال کیا جانا چاہئے؟ "میں نے اس طرح کچھ بھی نہیں دیکھا تھا، یہ شدید خوفناک ہے کہ تبدیلی اتنی اچانک اور اتنے ہی بڑی اور بہت ہی عارضی تھی." ٹوگن نے کہا، جس نے 25 سال سے زائد برسوں میں پیدا ہونے والی اختلافات اور

ایجینٹ کے مصنف ہیں: آج کے سپر کنکشن بچے کیوں بڑھ رہے ہیں بغاوت، زیادہ برداشت، کم خوشگوار اور مکمل طور پر عادل کے لئے غیر معمولی.

کشور خودکش میں ایک الارمنگ اضافہ ہوا ہے، ٹوگن کا کہنا ہے کہ

ٹوگن کا کہنا تھا کہ، نوجوانوں کی خودکش حملوں کی شرح میں بڑھتی ہوئی تعداد ہے: 2007 کے بارے میں تقریبا دوگنا ہے، اور 12 سے 14 سال کی عمر میں لڑکیوں کی تعداد تین گنا ہے.

"زندگی کی اطمینان نمایاں طور پر گر گئی، خود اعتمادی ڈرامائی طور پر گر گئی ،" کہتی تھی. "اس سے پتہ چلتا ہے کہ نوجوانوں کی زندگیوں میں بہت برا ہوتا ہے جو کچھ بہت برا ہوتا ہے. ہم نے واضح طور پر یہاں ایک مسئلہ ہے."

ایجین، بچوں کے درمیان پیدا ہونے والی 1998 اور 2012 کے درمیان، اسمارٹ فونز کے ارد گرد گزر گئے ہیں

خود تین نوجوان لڑکیوں کی ماں، اس ڈرامائی تبدیلی کی جڑ کے بارے میں تعجب کرتے ہیں. اس نے اس کو اسمارٹ فونز پر مزید وقت خرچ کرنے والے بچوں میں ایک ڈرامائی اضافہ کے ساتھ مل کر محسوس کیا. 2012 کے اختتام تک، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ امریکیوں کی اکثریت اسمارٹ فون اور آئی جیین - 1998 اور 2012 کے درمیان پیدا ہونے والے افراد ہیں - یہ آلات کے ساتھ بڑھنے کی پہلی نسل ہے.

"میرا سب سے اچھا اندازہ یہ ہے کہ زیادہ سے زیادہ اثر یہ ہے کہ کشور آلات پر بہت زیادہ وقت خرچ کر رہے ہیں، وہ اپنے دوستوں کے ساتھ کم وقت میں خرچ کرتے ہیں اور کم وقت میں سوتے ہیں. " متعلقہ:

خدشات کے بارے میں تمام: وجوہات، علامات اور علاج

ڈیوائس استعمال اور ڈپریشن: ممکنہ روابط پر ایک ماہر کا نظریہ

جین ٹوگن، پی ایچ ڈی، بائیں، 14 اپریل، 2018 کو مونٹکلیر نیو جرسی کے مونٹکلیر اسٹیٹ کالج میں منعقد ایک کمیونٹی تقریب میں والدین سے بات چیت کرتے ہوئے.

روزانہ پانچ یا اس سے زیادہ گھنٹوں کے لئے کشور تقریبا 50 فی صد سے زائد محروم ہوسکتا ہے، خودکش حملوں کا خطرہ ہے اور 70 فیصد زیادہ ناخوش ہونے کا خطرہ ہے، اور دو بار ناخوش ہونے کی امکان ہے، ٹوگن نے بتایا کہ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ سوشل میڈیا کا استعمال ناخوش ہو جاتا ہے، نہ کہ ناخوشیاں ہوتی ہیں مزید سوشل میڈیا کا استعمال.

سوشل میڈیا کے مسائل سائبربولائڈنگ کو محدود نہیں ہیں

"وہ ایسی چیزیں کم کرتی ہیں جو عوام کو خوش اور ڈپریشن کے خلاف حفاظت کرتی ہیں." "سماجی میڈیا کے ساتھ ساتھ سماجی مقابلے اور سائبربولائیکل کے لحاظ سے براہ راست اثر پڑتا ہے، اور مجھے لگتا ہے کہ بہت سارے اثر یہ ہے کہ غیر معمولی اثر یہ ہے کہ وہ چیزیں بھیڑ رہی ہیں جو ہمیں خوش کرتی ہیں." ​​ متعلقہ:

اسمارٹ فونز ، ٹیبلٹ سبوتنگ کشور نیند

نوجوان دماغ پر انٹرنیٹ نمائش کا اثر

ڈیوڈ گرینفیلڈ، پی ایچ ڈی، انٹرنیٹ اور ٹیکنالوجی کے لئے مرکز کے بانی کے پی ایچ ڈی، اور کنیکٹٹ سکول آف میڈیسن یونیورسٹی میں نفسیات کے اسسٹنٹ کلچرل پروفیسر میں ویسٹ ہارٹورڈ، ٹوگنگ کے بعد ایک پینل نے کہا کہ ہمارے پاس انٹرنیٹ کے انتخاب کی بقا ہے - نصوص سے سوشل میڈیا کرنے کے لۓ - ڈومینین کی اعلی سطحوں میں اضافہ، ہمارے دماغوں میں خوشی پیدا کرنے والے کیمیکلز کو بڑھاتے ہیں جو ہمیں کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہے. ایک انعام کے لئے دوبارہ اور پھر ایک بار پھر جوا کی طرح روزی کی رویے کا باعث بن سکتا ہے.

فون کے استعمال کس طرح، گیم جوا کی موازنہ کرتا ہے

"انٹرنیٹ دنیا کا سب سے بڑا سلاٹ مشین ہے. یہ توقع ہے اور 'شاید' (جیسے جیسے فیس بک پر یا ٹیکسٹ حاصل ہو) جو دوپامین کو بلند کرتا ہے، اور بعض اوقات ڈاکٹر گرینفیلڈ نے کہا، 'شاید' کچھ مثبت ہے '، جس نے انٹرنیٹ کو نشے میں مدد کے لئے درخواستوں میں 1000 فیصد اضافہ دیکھا ہے، کیونکہ وہ سب سے پہلے 1998 میں فیلڈ کا مطالعہ کرنا شروع کررہا تھا. "تلاش (انٹرنیٹ پر) سلاٹ مشین پر بٹن، اور آپ ایسا کرنے کے لئے جا رہے ہیں کیونکہ یہ متغیر ہے.

7 طریقوں کے والدین بچوں کیلئے

1 سمارٹ فون استعمال کرتے ہیں. 14 سال کی عمر سے پہلے اپنے بچے کو ایک اسمارٹ فون نہ دیں

میڈیا کے اثرات کے بارے میں کمیونٹی کو تعلیم دینے کے لئے وقف ایک تنظیم، الیکس مینکن، پی ایچ ڈی، اور پامیلا فائرسٹون، میونکلر اسٹیٹ یونیورسٹی میں بات چیت کی گئی تھی. نوجوانوں پر. فیسٹسٹون نے کہا کہ "تاخیر [آپ کے بچے کو ایک سمارٹ فون دینا" نمبر ایک ہے. " ^{ٹوگن کم از کم آٹھیں گریڈ تک انتظار کر رہا ہے. اس کے ارد گرد ایک تحریک ہے، جب تک انتظار کرنا 8} ویں

.

2. سکول میں بان فونز کا کام

"یہ ایک قدم ہے جسے لے جایا جا سکتا ہے". "یہ سیکھنے کے لئے کلاس روم میں یہ ایک انتہائی تشویش ہے، اور اساتذہ اس وقت بات کرتی ہے."

3. ایک یا دو گھنٹے کے بعد فون کے استعمال کے بعد فون استعمال کریں

روزانہ دو یا اس سے کم گھنٹے کے اسکرین کا وقت محدود کریں، جس میں تحقیق نے ایک خوشگوار بچے کے لئے زیادہ سے زیادہ اضافہ کیا ہے.

4. نیند گھنٹے کے دوران سونے کے گھنٹوں کے دوران ایک بچے کے اسمارٹ فون پر پکڑو

سوفٹ گھنٹوں کے دوران فون لے لو، اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے بچے کو ایک رات کے سات گھنٹے سے زائد نیند ملتی ہے. بہتر آرام کے لئے سونے کا وقت سے پہلے.

جب بچہ رہتا ہے تو - اور وہ یقینی طور پر یاد رکھیں کہ محفوظ حدود پیدا کرنے کے لئے والدین کا کام ہے، مونٹکلیر سٹیٹ یونیورسٹی میں عوامی صحت کے پروفیسر ایوا گولڈنفرب نے کہا. ڈاکٹر گولڈفرب نے کہا "حدوں کے نوجوانوں کے لئے آکسیجن ہیں". "وہ ایسا کر رہے ہیں کہ وہ اس طرح چل کر چل سکتے ہیں، لیکن والدین حدود پر ڈالتے وقت بچوں کو محفوظ محسوس ہوتا ہے."

5. اسمارٹ فونز پر والدین کے کنٹرول کا استعمال کریں

اپنے نوعمر کے فون پر استعمال کرنے کیلئے مواد اور مواد کو محدود کرنے کے لئے تیسرے فریق کو ایپ حاصل کریں. ٹوجن نے تجویز کردہ سرکل اور ہمارے معاہدے میں سے کچھ کے طور پر "والدین نے مجھے یہ کام بتایا ہے کہ کام."

6. مارکیٹنگ کے بارے میں بچوں کو تعلیم دینا

اپنے بچے کو آگاہ کریں کہ ٹیک کمپنیوں کو ان کی رہائی میں رکاوٹ ڈالنا ہے، میکس سٹسسل، سینٹر آف فارن ہیمون ٹیکنالوجی اور ٹیک ٹیکیرر کے مواد اور کہانی کے سربراہ نے کہا.

ساسسل ملک بھر میں اسکولوں میں جاتا ہے اور طالب علموں کو معاہدے بنانے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہے، جیسے کہ ایک ماہ کے لئے اپنے سوشل میڈیا اکاؤنٹس کو دے اور بجائے حقیقی زندگی کی سرگرمیاں کرنی پڑیں.

7. اپنے اپنے موبائل فون کا استعمال محدود کریں

سٹسسل والدین کو اپنے فونز کو دور کرنے کے لئے زور دیتے ہیں. "ہم سب اس میں ہیں اور اس کے ساتھ ساتھ،" انہوں نے کہا. "اگر آپ کہتے ہیں، 'آپ کو اپنے آلے میں کم ہونے کی ضرورت ہے،' اور آپ اپنے فون پر ہیں، آپ والدین منافق ہیں. ''