فریڈڈی، 23 مارچ، 2012 - زیادہ سے کم نوجوان لڑکیوں کے پیمانے پر جنگ جیتنے کے بعد، یہاں تک کہ طویل عرصہ تک جدوجہد شروع ہوسکتی ہے آئینے کا ایک نیا مطالعہ ہے. پدویو یونیورسٹی کے محققین نے یہ پتہ چلا کہ وزن میں کمی کی ضمانت نہیں ملی جاتی ہے کہ لڑکیوں کو خود اور ان کے جسموں کے بارے میں بہتر محسوس کرنا پڑتا ہے، زیادہ سے زیادہ امکان ہے منفی دقیانوسیوں اور موٹاپا کے بارے میں پیغامات کی وجہ سے ان کا سامنا کرنا پڑے گا.
بیماری کنٹرول اور روک تھام کے تخمینے کے لئے امریکی مرکز کہ 2 سے 19 سال کی عمر میں 17 فی صد امریکی بچے ابھی موٹے ہیں. 1980 کے بعد سے، بچوں اور نوجوانوں کے درمیان موٹاپا کی شرح تقریبا تین گنا زیادہ ہوگئی ہے.
"ہم نے محسوس کیا کہ موٹاپا سے باہر منتقل ہونے والے موٹے سیاہ اور سفید نوعمر لڑکیوں نے اپنے جسمانی جسم میں تبدیلیوں کے باوجود خود کو موٹی دیکھنا جاری رکھا." رہائشی مطالعہ پر ایک پی ایچ ڈی اور لیڈ محقق Mustillo،. "اس کے علاوہ، موٹے سفید لڑکیوں نے ان کے عام وزن کے ساتھیوں سے زیادہ خود اعتمادی کم کی تھی اور ان کے خود اعتمادی فلیٹ رہے تھے یہاں تک کہ جب انہوں نے موٹاپا سے منتقلی کی."
مطالعہ کے لئے، محققین نے قومی دل، لنگھن اور اعداد و شمار کا جائزہ لیا. خون کے انسٹی ٹیوٹ کی ترقی اور ہیلتھ مطالعہ، جس نے 10 سال سے زیادہ 2،000 سیاہ اور سفید لڑکیوں کے وزن کا پیچھا کیا، 9 یا 10 سال سے شروع ہونے والے ان کے جسم کے رجحانات پر مبنی لڑکیوں کو تین گروہوں میں تقسیم کیا گیا تھا: عام وزن، موٹاپا، اور دائمی طور پر موٹے.
موٹھی سے معمولی وزن کی رینج میں منتقل ہونے والی سیاہ لڑکیوں کے لئے خود اعتمادی کی وجہ سے رونما ہوا تھا، دونوں نسلوں نے ابھی بھی وزن خراب ہونے کے بعد غریب جسم کی تصویر کی تھی. محققین نے بتایا کہ سیاہ لڑکیوں کے لئے خود اعتمادی کم از کم تھی، اور وزن کی کمی کے دوران ذہنی صحت کی مدد ہر ایکٹر کی جسم کی تصویر کو دوبارہ بنانے کی کلید بن سکتی ہے.
"جسم کی تصویر، شناخت، معزز مسائل کو حتمی طور پر وزن سے دور رکھنے میں مدد مل سکتی ہے، "Mustillo نے اسی رہائی میں کہا. "کیوں کھانا پکانے اور مشق رکھنا ہے اگر آپ ابھی بھی اپنے آپ کو چربی کے طور پر دیکھنا چاہتے ہیں؟"
نوعمر لڑکیوں کی مدد کرنے میں ان کی خود اعتمادی کو بڑھانے میں مشکل ہوسکتی ہے، لیکن کچھ سادہ حکمت عملی موجود ہیں جو والدین کی کوشش کرسکتے ہیں. اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ کے نوعمر جسم کی تصویر کو فروغ دینے کی ضرورت ہے تو، ان کی حکمت عملی میو کلینک سے کریں.
- خود تصویر پر بحث کریں. میو کلینک ماہرین کا کہنا ہے کہ جسمانی تصویر کے بارے میں نوجوان لڑکیوں سے بات کرنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ مختلف خواتین مختلف جسم کی اقسام. اس سے پوچھیں کہ وہ خود کے بارے میں پسند کرتا ہے، اور اس کی وضاحت بھی کرتا ہے کہ آپ بھی اس کے بارے میں کیا چاہتے ہیں. جب آپ اپنے نوعمروں کے ساتھ جسمانی تصویر پر گفتگو کررہے ہیں تو، مثبت زبان کا استعمال کریں اور "چربی" یا "پتلی" کے بارے میں بات کرنے سے بچنے سے بچیں.
- انسداد منفی میڈیا پیغامات. کیونکہ کشور مسلسل اشتہارات سے جسم کی تصویر کے بارے میں پیغامات کے ساتھ گھوم رہے ہیں. ، انٹرنیٹ، ان کے ساتھیوں اور اس سے زیادہ، اس کی حوصلہ افزائی کرتی ہے کہ اس کے بارے میں سوالات پوچھیں. ماہرین کا کہنا ہے کہ ماہرین کا کہنا ہے کہ
- ستائش کی کامیابیاں. اپنی بیٹی کی خصوصی مہارت، کوششوں اور کامیابیوں کو نمایاں کریں، اور اس پر زور دیتے ہیں کہ اس کے مشق کو فروغ دیں. اس کے ظہور سے زیادہ اہمیت ہے.
- صحت مند عادات کی حوصلہ افزائی کریں. کھانے اور مشق کرنے کے لئے ایک مثالی مثال قائم کریں، اور اس بات پر زور دیں کہ آپ اپنے صحت کے لئے اچھی اور ورزش کھاتے ہیں کوئی خاص راستہ.
مزید فٹنس، غذا اور وزن میں کمی کی خبر کے لئے،EverydayHealth کے ایڈیٹرز سے ٹویٹر پرweightloss پر عمل کریں.
