آپ کو کسی کو تلاش کرنا مشکل ہے موسم سرما سے موسم بہار میں تبدیلی کا استقبال نہیں ہے، اور جو psoriasis کے ساتھ کوئی استثنا نہیں ہے. اووریو میں کلیولینڈ کلینک کے ایم ڈی، میلیسا Piliang کا کہنا ہے کہ سورج اور نمی، کم کشیدگی کے ساتھ مل کر بہت سارے افراد کے لئے سال کا ایک پسندیدہ وقت ہے کیونکہ کم کشیدگی کے ساتھ مل کر سورج اور نمی، دائمی سوزش کی جلد کی حالت میں بہاؤ کو آسان بنانے میں مدد مل سکتی ہے. .
"بہت سے لوگوں کو کئی وجوہات کے لئے موسموں کی تبدیلی کے ساتھ ریلیف دیکھتے ہیں،" ڈاکٹر Piliang وضاحت کرتا ہے. "زیادہ مزاحیہ ہوا ہم سب میں مدد کرتا ہے. جلد کم کھلی اور خشک ہو جاتا ہے. اور سورج کے ظہور میں بھی psoriasis کے ساتھ ان کی جلد پر ایک فائدہ مند اثر ہے. "
جب سورج کو امداد فراہم کرنی چاہئے، اب بھی محتاط رہنا ضروری ہے. زیادہ سے زیادہ سورج کی نمائش سنبھالنے کا باعث بن سکتی ہے، جو اصل میں پینلیگ نے خبردار کیا.
سورج کی نمائش میں اضافے کے علاوہ، آپ کو سردی، خشک موسم سرما سے دھوپ بہار سے لے جانے کے لۓ دوسرے عوامل بھی موجود ہیں. پھولوں سے آزاد موسم کے لۓ ذہن میں رکھنے کیلئے تجاویز.
1. یہاں سورج آتا ہے. لہذا کتنا سورج کی سفارش کی جاتی ہے؟ لوگ psoriasis کے ساتھ روزانہ سورج کی نمائش کے روز مرہ کے ساتھ شروع کرنا چاہئے، آہستہ آہستہ 10 منٹ تک بڑھتی ہوئی Piliang کا کہنا ہے کہ، اگر اس وقت کی زیادہ سے زیادہ وقت کے لئے، پلازما سورج کے بغیر سورج کے سامنے بے نقاب ہوسکتا ہے، اگر آپ طویل عرصے تک طویل عرصے سے باہر نکلیں گے، تو 50 کے ایس پی ایف کے ساتھ سنسکرین کو لاگو کرنا ضروری ہے، اور اسے آزادانہ طور پر استعمال کریں. "ایک 6 ونس بوتل واقعی میں صرف آخری ہی ہونا چاہئے چھ ایپلی کیشنز کے لئے، "Piliang کہتے ہیں.
2. اسے پسینہ نہ کرو موسم بہار میں درجہ حرارت کے طور پر، آپ کو امکان ہے کہ زیادہ سے زیادہ پسینہ ہو جائے گا، اور یہ psoriasis علامات کو بدترین بنا سکتے ہیں، Piliang کا کہنا ہے کہ. گرم موسم میں، پتلون کو کم سے کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے نمی-واٹ کپڑے یا ڈھیلا، ہلکے رنگ کے کپڑے پہننے کے لئے یقینی بنائیں.
3. کیڑے بند کرو. جلد کے کسی بھی زخم کو ایک پووریاس پھیلایا جا سکتا ہے، اور اس میں خروںچ اور کیڑے کے کاٹنے کا بھی شامل ہوتا ہے. وہ نوٹ کرتی ہے کہ "ایک بگ کاٹنے کا سکریچ ایک ڈبل چشم ہے". • جب آپ ممکنہ لمبائی بازو اور پتلون پہنچے تو آپ اپنی پتلون اپنے موزوں میں پہاڑی علاقوں میں باہر رکھیں تو آپ لکڑی کے علاقوں میں باہر ہیں.
• کیڑے کا اختتام استعمال کریں جن میں DEET مشتمل ہے - کیڑے کو ہٹانے کے لئے تیار ایک فعال جزو، مچھر کاٹنے کے خلاف بہترین تحفظ پیش کرتے ہیں.
4. تیروں چیزیں حاصل کرو.
درجہ حرارت میں اضافے کے طور پر، ایک پول میں یا ساحل سمندر میں ڈپ لے کر کچلنے یا فلاسک سوراخ کرنے والی تختوں کو نرم کرنے میں مدد دے سکتی ہے. تاہم، پیلیگ کے نوٹوں میں، نمک پانی اور کلورین بھی جلدی کر رہے ہیں اور جلد خشک محسوس کرتے ہیں. انہوں نے سفارش کی کہ "آپ تیرے بعد، میٹھا پانی سے اچھی طرح بڑھیں اور پھر موٹیورائزر کی موٹی کوٹ لگائیں." 5. گندگی سے دور رہو، لیکن آپ کی جلد پر نرم رہو.
خشک موسم سرما کے مہینوں میں، psoriasis لوگوں کے ساتھ صابن کو ان کے کمر، گلا، چہرے، ہاتھوں اور پاؤں تک محدود کرنا چاہئے. لیکن موسم بہار میں جب لوگ زیادہ کثرت سے باہر ہوتے ہیں، تو مکمل طور پر غسل کرنا ضروری ہوسکتا ہے، Piliang مشورہ. وہ کہتے ہیں "اگر آپ باغ میں گندا ہو تو گندی ہو رہی ہے، آپ کو موسم سرما میں زیادہ سے زیادہ اپنے پیروں اور بازوؤں کو صابن کرنے کی ضرورت ہو گی." "یہ ٹھیک ہے، لیکن حساس جلد کے لئے تیار ہلکے صابن کا استعمال کریں." Piliang بھی موسم سرما میں نہ صرف moisturizer سال دور کا استعمال کرتے ہوئے کی سفارش کی. 6. کشیدگی کا طریقہ تلاش کریں.
Piliang کا کہنا ہے کہ اگرچہ psoriasis کے ساتھ لوگوں موسمی الرجیوں کی تکلیف کے لئے محفوظ نہیں ہیں، تاہم، دو شرائط کے درمیان ایک لنک کا کوئی سائنسی ثبوت نہیں ہے. ایک طرز زندگی عنصر جو صرف پووروریس علامات کو نہ صرف ٹرگر کرنے کے لئے جانا جاتا ہے، لیکن دوسری جلد کی حالت، جیسے rosacea اور مںہاسی، کشیدگی ہے. دراصل، محققین نے پتہ چلا کہ پروریزس کے ساتھ دائمی کشیدگی اور جلانے والے لوگوں کو زندگی کی کیفیت پر ایک اہم اثر پڑتا ہے اور ان کے علاج کی کامیابی سے مداخلت کر سکتا ہے. اکتوبر 2015 میں یورپی اکیڈم آف ڈیرمیٹولوجی اور وینیرولوژی
میں شائع ہونے والے مطالعہ اکتوبر، 2015 میں شائع ہونے والی مطالعے کا مقابلہ کرنے کے لئے psoriasis کے انتظام کے لئے ایک جامع نقطہ نظر کی سفارش کرتا ہے تاکہ وہ اس کی جلد کی حالت پر اثر انداز ہو سکے. Piliang کا کہنا ہے کہ کشیدگی کم کرنے کی سرگرمیوں کو آپ کے روزانہ کی معمول میں شامل کرنے کے لئے ضروری ہے. خوش قسمتی سے، بہتر موسم اور آرام دہ اور پرسکون سرگرمیاں جو اس کے ساتھ آتے ہیں اس کو تھوڑا سا آسان بناتے ہیں. ورزش یہ ایک ایسی سرگرمی ہے جو نہ صرف اپنا موڈ بڑھانے اور کشیدگی کو کم کرتی ہے، لیکن پیٹ کی موٹاپا اور ذیابیطس جیسے لڑنے والے مریضوں کی بیماریوں سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے جو اکثر اعتدال پسند شدید psoriasis کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں. باقاعدہ مشق کے علاوہ، Piliang نے یوگا اور مراقبہ کی سفارش کی ہے کشیدگی کو آسان بنانے اور psoriasis کو کنٹرول. وہ کہتے ہیں "روزانہ چلنے یا آپ کے دن میں خاموشی سے پنروتمنت میں پانچ منٹ کی تعمیر کی عادت میں حاصل کریں". پڑھنے، باغبانی، کسانوں کے بازار کا دورہ کرتے ہوئے، یا دوست کے ساتھ اضافہ یا موٹر سائیکل کی سواری کو شیڈول کرتے ہوئے (کچھ مشق حاصل کرتے ہوئے!) آپ کو اس بہار میں اپنے شیڈول میں شامل کر سکتے ہیں.
