مینگو اسٹرابیری Smoothie
یہ تیز اور آسان کم کیلوری ہموار آپ کو آپ کے دن شروع کرنے کے لئے تماشا کا ذائقہ دے گا. اور 5 گرام پروٹین کے ساتھ، آپ کو صبح صبح تک مکمل رکھنے کا یقین ہے.
پروینسل آملیٹ ہدایت
اگر آپ ایک پریمی ناشتا کو پسند کرتے ہیں تو اس فرانسیسی سے متاثرہ علاج کے علاوہ کوئی بھی نظر نہیں آتے. تازہ سبزیوں اور جڑی بوٹیوں کو ذائقہ اور غذائی اجزاء کے ساتھ یہ آملیٹ پیک.
چاول نوڈلس کے ساتھ ادرک چکن
ریستوران ورژن کے چربی کو کاٹنے کے دوران یہ ذائقہ دوپہر ایشیائی کھانا کا سراغ لگاتا ہے. 400 سے زائد کیلوری کے ساتھ، یہ ایک غذائی ذیابیطس غذائیت کا حصہ ہے، اور پھٹے ہوئے چکن میں کافی مقدار میں پروٹین شامل ہے.
منجمد ٹماٹر اور سبزیوں کا سوپ
بہترین دودو کھانے کے لئے، اس کم کیلوری، کم کارب سوپ کی کوشش کریں . آگ سے بھری ہوئی ٹماٹروں کو ایک منفرد ذائقہ ذائقہ پیش کرتا ہے، اور اس میں دیگر غذائی اجزاء گھنے سبزیاں بھی شامل ہیں.
چونے امبروسیا پھل کا ترکاریاں
تازہ چونے کا رس اس پھل کا کپ بہت عمدہ ٹار موڑ دیتا ہے. اور صرف 65 کیلوری اور 14 گرام carbs کے ساتھ، ناشتا آپ کے صحت مند ذیابیطس غذائیت میں صحیح ہے.
ککڑی سلائسس پر ماکادامیا ترکی ترکاریاں
پروٹین امیر ترکی، میڈادامیا گری دار میوے صحت مند چربی، اور غذائی اجزاء گھنے سیب اور ککڑیوں کو اس ذیابیطس دوستانہ ہدایت میں جمع کیا جاتا ہے جو ایک ناشتے بھرنے اور غذائیت دونوں کو بنا دیتا ہے.
کیتھیش اور سوزج جمبوالیا
ریسٹورانٹ پر اپنے ذائقہ کے کٹوں کو نیو اورلینز کو کرورک کھانا پکانے کے اسٹیل سے لے لو. یہ جامبلایا، جبکہ چربی میں کم ہے، ذائقہ پر ابھی بھی بڑا ہے، اور بائیں بازوں کے لئے یہ بہت اچھا ہے.
گارڈن طرز رویولی
ایک آسان، صحت مند رات کے کھانے کے لئے، اس ذیابیطس دوستانہ پاستا کی کوشش کریں. پنیر بھرا رویولی مرچ اور ٹماٹروں کے ساتھ ایک سادہ اور سوادج ڈش تیار کرنے کے لئے مشترکہ ہیں.
موچا میریریو بوسس
چاکلیٹ پریمیوں کو ان چھوٹی سی کوکیزوں میں خوشی ہوگی- اور وہ حیرت انگیز طور پر کیلوری میں کم ہیں. کوکو پاؤڈر، اسسپریسسو اور سیمسویٹ چاکلیٹ کے ٹکڑے ٹکڑے کا ایک مجموعہ یہ اضافی میٹھا ذائقہ کرتا ہے.
بہت بیری شربت
یہ سوادج شربت، بنانے کے لئے ایک تصویر، منجمد نیلے بیر اور راسبربر کی خصوصیات، جو اینٹی آکسائٹس کے ساتھ پیک کیا جاتا ہے. اور صرف 16 گرام carbs کے ساتھ، یہ آپ کے ذیابیطس غذائیت کا حصہ بنانے کے لئے ایک میٹھی میٹھی ہدایت ہے.
