فہرست کا خانہ:
یہ مس مس نہیں
سائن اپ کریں ذیابیطس نیوز لیٹر کے ساتھ ہماری رہائش
سائن اپ کرنے کے لئے شکریہ!
مزید مفت روزانہ صحت کے خبرنامے کے لئے سائن اپ کریں.
جب آپ ذیابیطس کو کنٹرول کرنے کی کوشش کر رہے ہو تو آپ کے پاؤں آپ کے دماغ کی آخری چیز ہوسکتی ہے. لیکن ہائی بلڈ شوگر آپ کے پیروں کے ساتھ ساتھ دوسری جگہوں میں اعصاب کو نقصان پہنچا سکتے ہیں، اور اگر آپ ہائی بلڈ پریشر اور ہائی کولیسٹرل میں اضافہ کریں تو صحت کے اضافے کے خطرے میں اضافہ ہوسکتا ہے، اس سے ذیابیطس نرس تعلیم سینٹر ایریس ویل، انڈیانا میں مریم کے ہیلتھ سسٹم. اگر آپ کے اعصاب کا نقصان ہوتا ہے تو، آپ اپنے پیروں میں غصے یا احساس کے نقصان کا تجربہ کرسکتے ہیں. نتیجے کے طور پر آپ کو اپنے پاؤں پر چھتوں، کمیوں یا دیگر زخموں کو محسوس نہیں ہوسکتا ہے، جو انہیں خراب کرنے کا وقت دے سکتا ہے. امریکی پوڈیٹریٹک میڈیکل ایسوسی ایشن (اے پی ایم اے) کے مطابق، جس میں 65،000 فوٹ صحت کی آگاہی اور اچھی پاؤں کی نگہداشت کی وجہ سے تقریبا 85 فی صد تک انفیکشن کا خطرہ کم ہوسکتا ہے. ذیابیطس کی پیچیدگیوں کی وجہ سے کم سال کی بیماریوں میں کمی واقع ہوتی ہے.
ان تعدادوں کے باوجود، ذیابیطس کے ساتھ تین بالغوں میں سے ایک سے کم گزشتہ سال میں پیر کے ڈاکٹر کو دیکھا گیا ہے جیسا کہ سفارش کی جاتی ہے، نیشنل سینٹر برائے ہیلتھ اسٹیٹس .
آپ کے پیروں کو ذیابیطس کے پیچیدگیوں سے بچانے کے لئے، پیر کو دیکھ بھال کے لئے ان سمارٹ اقدامات کے ساتھ مشق کی روک تھام:
1. خون کے شکر سے متعلق کنٹرول کو برقرار رکھنا.
خون کے شوگروں کے مقاصد کو حاصل کرنے کے اپنے پیروں کی حفاظت میں مدد ملتی ہے. یہ لنک کس طرح مضبوط ہے؟ ذیابیطس کے ذیابیطس کی دیکھ بھال کے بارے میں نومبر 2013 کے معاملے میں شائع کردہ 35،000 سے زائد بالغوں کے اعداد و شمار کے مطابق، جس میں زیادہ سے زیادہ A1C کی سطح زیادہ ہے اس سے زیادہ A1C کی سطح زیادہ ہے. 2. ہر دن اپنے پیروں کی جانچ پڑتال کریں.
"پاؤں کے نیچے اور انگلیوں کے درمیان، دونوں پیروں کی جانچ پڑتال، صبح اور شام ہر روز کی سفارش کی جاتی ہے." ڈی پی ایم، ڈی پی ایم، محکمہ میں ایک پروفیسر اور پروفیسر کہتے ہیں سینٹ انتونیو میں ٹیکساس ہیلتھ سائنس سینٹر یونیورسٹی میں آرتھوپیڈکس اور پوڈیٹریٹری کے سربراہ. چونکہ ذیابیطس کے بہت سے لوگوں کے ساتھ ذیابیطس پردیش موجود ہے، روزانہ امتحانات کسی ایسی صدمے کو مسترد کرے گی کہ ان کے پاؤں کو ان کے بغیر جاننے کے قابل نہیں ہوسکتا ہے. "کسی بھی کٹ، زخم، چھری، جلدی ہوئی جگہ، یا پنچر کی طرح دیکھو. اگر آپ اپنے پیروں کے تلووں کو آسانی سے نہیں دیکھ سکتے ہیں، اپنے پیارے کے تحت ایک لمبے ہینڈل کے ساتھ آئینہ رکھو یا آپ کے سامنے کرسی پر آئینے کو فروغ دینے اور ہر ٹانگ کو توسیع دینے کے لئے ایک پیار سے محبت کریں. آپ کے پاؤں کے نچلے حصے کو دیکھ سکتے ہیں. 3. اپنے ڈاکٹر کو کسی بھی زخم کے بارے میں بلاو.
برٹرام کا کہنا ہے کہ اگر 24 گھنٹے کے اندر کسی بھی پاؤں کا مسئلہ بہتر نہ ہو تو آپ کے ڈاکٹر کے مشورہ کے لۓ چیک کریں. 4. اپنے ڈاکٹر کو کالونس، ہارنیز، وارٹس اور بونس کے بارے میں ملاحظہ کریں.
"اگر آپ زخم لگانے کے مسائل کا شکار ہو تو آپ کو خود سے نمٹنے کے بارے میں دو بار سوچیں". Killeen، ٹیکساس اور اے پی ایم اے کے ترجمان. آپ کے ڈاکٹر کو ایک نظر ڈالنے سے معمولی مسائل کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. 5. ورزش.
اے ایم ایم اے کے مطابق جسمانی طور پر سرگرم ہونے کے گرد گردش میں اضافہ ہوتا ہے اور، اس کے نتیجے میں، پاؤں کی صحت. 6. عقلمندی جوتے منتخب کریں.
مناسب، نرم جرابوں اور جو جوتے اچھی طرح سے فٹ اور اپنے پیروں اور انگلیوں کا احاطہ کرتے ہیں، اے پی اے اے کی سفارش کی جاتی ہے. گھر میں بھی ننگے پاؤں جانے سے بچیں. اپنے پاؤں کی شکل کے لئے بہترین جوتے کے بارے میں پوڈریٹسٹسٹ سے بات کریں. ڈاکٹر ہنٹر نے یہ بتائی ہے کہ بعض صحت انشورنس پروگراموں میں ہر سال ایک خاص جوڑی کے لئے خاص جوتے ہیں جو ہر سال ذیابیطس کے ساتھ داخل ہوتے ہیں. 7. اپنے پیروں کو ہر دن دھونا.
یہاں تک کہ اگر آپ نے اپنے پیروں کو ڈھک لیا اور خشک رکھا ہے تو، اپنے پیروں کو روزانہ دھویں اور آہستہ آہستہ ان کو خشک کریں. اپنے پیروں اور انگلیوں کو مزید معائنہ کرنے کے لئے اس وقت استعمال کریں. 8. بسمر کا کہنا ہے کہ
اپنے پیروں کو دھونے اور خشک کرنے کے بعد یہ حتمی قدم اٹھائیں، لیکن آپ کے انگلیوں کے درمیان لوک نہ ڈالیں، جہاں یہ جذب نہیں ہوسکتا ہے. 9. ٹرم ٹمنیوں کو باقاعدہ طور پر.
آپ کے ٹاسکیوں کو براہ راست بھر میں ٹمٹمائیں اور ہموار کناروں کے لئے ان کو فائل کریں، امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کی سفارش کی جاتی ہے. اگر آپ اپنے پیروں کو اچھی طرح سے دیکھ سکتے ہیں یا اپنے پیر تک پہنچنے میں مصیبت نہیں رکھتے ہیں، تو آپ کے ڈاکٹروں سے آپ کے ٹرینوں کو ٹم کرنے کے لئے پوچھیں. اگر آپ پیشہ ورانہ پیڈیکیور حاصل کرنا چاہتے ہیں تو، اس بات کو یقینی بنانا کہ سیلون صاف ہوجائیں اور اس شخص کو بتائیں کہ آپ کو ذیابیطس ہے. حفاظت کے لۓ، اگر آپ کرسکتے ہیں تو اپنے پیڈیکیور کے اوزار لائیں. 10. انتہائی درجہ حرارت سے بچیں.
اگر آپ کے اعصابی نقصان ہو تو، امکانات آپ کو محسوس نہیں کریں گے جب گرمی یا سرد اپنے پاؤں کو متاثر کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے. ہمیشہ موسم کے لئے مناسب جوتے پہناؤ اور انتہائی درجہ حرارت تک اپنے نمائش کو محدود کریں. 11. پاؤں کے امتحان حاصل کریں.
آپ کے پیروں کو کم از کم سال میں ایک ڈاکٹر کی جانچ پڑتال کی جانی چاہیئے، یہاں تک کہ اگر آپ نے کسی گھاٹ یا چھالوں کو نہیں دیکھا ہے. جناب الاسلامز، جنوری 2015 کے جزو کے ذیابیطس کی سفارشات کے مطابق، جنہوں نے پیر الاسلامین، پاؤں کو بگاڑ دیا، یا پاؤں میں احساسات کو نقصان پہنچانے کے لئے ان کے پیروں کو ہر طبی دورے کی جانچ پڑتال کی تھی. یہ دیکھ بھال شروع کرنے کے لئے بہت دیر ہو چکی ہے. آپ کے پیروں کے لئے، اور یہ یقینی بنائیں کہ آپ کے خون کی شکر کے کنٹرول میں بھی اچھا پاؤں کی دیکھ بھال کے ساتھ رہو.
