ہمارے صحت مند رہائشی نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں
سائن اپ کرنے کے لئے شکریہ!
مزید مفت روزانہ صحت کے لئے سائن اپ کریں. خبرنامہ جات.
دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری کے ساتھ رہنا (COPD) کا مطلب یہ ہے کہ روزانہ کی سرگرمیوں کو آسان بنانے کے لۓ آپ کو اقدامات کرنے کی ضرورت ہے. اگرچہ یہ نظر انداز کرنے کے لئے آسان ہوسکتا ہے، اگرچہ ہوم سیفٹی آپ کو COPD کا نظم و ضبط میں بہت بڑا فرق بن سکتا ہے: ہوم سیکورٹی ایڈجسٹمنٹ آپ کو اپنی آزادی کو برقرار رکھنے اور زخموں سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے.
COPD کے ساتھ لوگوں کے درمیان حادثات خاص طور پر سنگین ہوسکتے ہیں. مثال کے طور پر، اپریل 2015 میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ کے مطابق، میو کلینک کی کارروائییں ، جو لوگ COPD ہیں اور گھر کے استعمال کے لئے آکسیجن کو مقرر کیا جاتا ہے وہ جلانے کے زخم میں اضافے کے خطرے سے زیادہ ہیں. اس کے علاوہ، COPD کے ساتھ بوڑھا بالغوں کے درمیان آتا ہے توازن کے نقصان اور گیٹ کے پیٹرن کو تبدیل کرنے کی وجہ سے تشویش ہے جو چلنے کے دوران استحکام کو متاثر کرتی ہے، فروری 2015 میں سوزش تحقیقات میں شائع کردہ COPD کے ساتھ لوگوں کے درمیان چالوں کی تبدیلیوں کے تجزیہ کے مطابق،
آپ کی چوٹ کے خطرے کو کم کرنے کے لئے گھر کی حفاظتی تجاویز کی اس فہرست میں استعمال کریں:
- پہلی منزل پر رہیں. اگر آپ کسی نئے رہائش گاہ میں منتقل ہو رہے ہیں یا آپ اپنا گھر سیٹ اپ تبدیل کر سکتے ہیں تو پہلی منزل پر بیڈروم. شمالی کیرولائیو کے ڈرم یونیورسٹی میں عملی طور پر، سیڑھیاں لے کر اچھا مشق ہے، لیکن آپ ایسی حالت میں نہیں ہونا چاہئے جہاں آپ انہیں ایک بار کئی بار تشریف لے جائیں گے، بحالی کے ماہر ماہر ربیکا کوکچ، پی ٹی، ڈی پی ٹی کہتے ہیں. کیمپبیل یونیورسٹی آف فارمیسی اور ہیلتھ سائنسز کے لیبلنگٹن، شمالی کیرولائینا میں جسمانی تھراپی کے ڈاکٹروں کے پروگرام کے ساتھ اسسٹنٹ پروفیسر.
- جوتے خریدنے پر سب سے پہلے حفاظت پر غور کریں. کیا آپ گھر میں آرام دہ اور پرسکون ہو رہے ہیں، آرام دہ اور پرسکون ، معاون، لیس اپ جوتے گھر کی حفاظت کے لئے ایک وار سرمایہ کاری ہے. اگر آپ ان کا انتظام کرسکتے ہیں تو، لیس آپ کے جوتے کے فٹ کو کنٹرول کرنے میں مدد کرے گی. "سینڈل پہننے، فلپ فلاپس، یا حلقوں کو حوصلہ افزائی کی جاتی ہے - COPD کے بہت سے لوگ بڑے ہیں، اور ان قسم کے جوتے توازن کے لئے بہت اچھا نہیں ہیں." ایک جوتے جو پہننے کے لۓ سہولت فراہم کرے اور پاؤں اور مشترکہ معاونت کو یقینی بنائے. "بحالی کا ایک ماہر اس طرح کے جوتے تلاش کرنے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے، لیکن آپ کو ایک کھیلوں کی سامان کی دکان میں بھی مدد مل سکتی ہے.
- غفلت اٹھاو. تمام معدنیات سے متعلق ایک خطرناک خطرہ ہے، خاص طور پر بڑے عمر کے لوگوں کے لئے جو متوازن رہنے کی کمی کی وجہ سے گرنے کے خطرے میں پہلے سے ہی خطرے میں ہیں. COPD میں فیکٹر، اور خطرات بڑھتے ہیں. امریکی جسمانی تھراپی ایسوسی ایشن (اے اے اے اے ٹی اے) کے مطابق، معدنیات کے علاوہ، قالین پھینکنے والے خطرہ ہیں اور ہٹا دیا جانا چاہئے. اگر آپ مکمل طور پر آکسیجن استعمال کرتے ہیں تو آپ کے گھر کے اندر چلنے والے راستوں کو صاف کرنے سے آپ کو ٹرپلپنگ اور گرنے کے امکانات کو کم نہیں کیا جائے گا، لیکن یہ بھی کم امکان ہے کہ آکسیجن کے الفاظ کو پھنسے ہوئے یا ہٹا دیں گے.
- تاریں. آپ کے گھر میں برقی سامان پر تمام کنکشن کو صاف کریں، تفریحی مراکز اور گھر کے دفاتر میں. اے ٹی اے ٹی کا کہنا ہے کہ اے سی اے ٹی کا کہنا ہے کہ راستے سے باہر کیواوں اور تاروں سے باہر نکلیں تاکہ آپ ان پر سفر نہ کرسکیں.
- آپ کے آکسیجن کی ہڈی سے آگاہ ہونا. COPD کے لئے آکسیجن پر کچھ لوگ ایک آکسیجن سنکریٹر کو ایک کمرے میں ڈالتے ہیں باقی گھر کے آس پاس، اس کے پیچھے ہڈی کو پیچھے چلاتے ہوئے. "اگر آپ آکسیجن کا استعمال کرتے ہیں تو ذہن میں رہیں اور اس کی ہڈی سے محتاط رہیں." Crouch کہتے ہیں "COPD کے ساتھ بہت سے لوگ ان کے کلام پر گر جاتے ہیں، اور دوسرے کے خاندان کے بعض ارکان کبھی بھی ان پر گر جاتے ہیں."
- قبضے کی سلاخوں اور ہینڈراپس انسٹال کریں. سیڑھی اور ٹائلیں COPD کے لوگوں کو سب سے بڑے خطرے میں ڈالتے ہیں. . اگر آپ کے گھر میں سیڑھی ہوئی ہے تو، یہ یقینی بنائیں کہ تمام ریلوں کو دیواروں سے منسلک کیا جارہا ہے، یا نئے نصب کریں. جہاں تک آپ کو ایک سطح سے دوسرے منتقل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے اسے پکڑنے کے لۓ ایک پکڑو بار انسٹال کریں، یہاں تک کہ اگر یہ صرف ایک قدم یا دو ہے. ایک قبضہ بار باتھ ٹب یا شاور سے باہر اور باہر اور ٹوائلٹ پر اور بند کرنے کے لئے بھی مددگار ہے. اگر ممکن ہو تو، آپ ٹوائلٹ کی سیٹ اور غسل ٹب کو بلند کرسکتے ہیں تاکہ آپ کو کم جگہ سے حاصل نہ ہو، اے اے اے ٹی اے نے تجویز کیا.
- سخت فرشوں میں رکھو. ویکیومینٹنگ کی قالین COPD کے ساتھ لوگوں کے لئے بہت تھکاوٹ ہوسکتی ہے. اگر یہ آپ کے بجٹ میں ہے، قالین کو آسان صاف صاف فرش کے ساتھ تبدیل کریں. اگر یہ ممکن نہیں ہے تو، اپنے آپ کو آکسیجن شاور میں لے لو. پیارے یا کسی کی دیکھ بھال کرنے والے سے پوچھو.
- اپنے آکسیجن کو شاور میں لے لو. بہت سے لوگوں کو یہ احساس نہیں ہے کہ وہ غسل کے دوران آکسیجن پہن سکتے ہیں. آکسیجن پہننا آپ کو تھکاوٹ سے بچنے میں مدد مل سکتی ھے جب آپ کو مکمل کیا جا سکتا ھے تو یہ ایک خوبصورت غسل کا تجربہ بھی بن سکتا ہے. یہ بھی محفوظ ہے.
- ایک باتھ روم میں باتھ روم میں رکھو. "جب لوگ COPD کے ساتھ ایک شاور یا غسل لے جاتے ہیں، ان کے لئے گرم، خشک باتھ روم میں بند ہونے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے، "Crouch کہتے ہیں. تو دروازہ کھلے رہو اگر آپ کر سکتے ہیں، ہوا سے باہر دھکیلنے کے لئے پرستار کا استعمال کریں، اور آسانی سے سانس لینے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے کسی بھی ونڈوز کو کھولنے کے لئے کھولیں. راستے کے پرستار کنٹرول سڑنا کی مدد کرنے کے لئے اچھے ہیں، لیکن آپ کو ایک مضبوط پرستار کی ضرورت ہو گی جس میں مٹی ہوا ہوا باہر نکلیں.
- شاور کی کرسی خریدیں. شاور کرسی آپ کو بیٹھ کر آپ کو بیٹھے ہوئے ہونے کی اجازت دے گی. اے اے اے ٹی اے کے مطابق، توانائی اور پھیلنے سے بچنے کے لئے.
- یہ ایک بہت قابل مددگار شاور نصب کریں. یہ بہت مددگار ثابت ہوسکتا ہے کیونکہ آپ کو آپ کے ہاتھوں پر اپنا ہاتھ رکھنا نہیں پڑے گا - ایک ٹیسٹنگ پوزیشن جس میں شاور میں آپ کی توازن بھی خراب ہوتی ہے. ، Crouch کا کہنا ہے کہ. اس کے علاوہ، شاور ہیڈ پر ایک لمبی، لچکدار بازو کم جسمانی طور پر آپ کے جسم کے تمام حصوں تک پہنچنے میں آسان ہوجائے گا.
- کھلی باہوں سے بچیں. "آکسیجن خود کو آگ لگانے میں نہیں ہے - لیکن یہ کیا کرتا ہے آگ، "Crouch کا کہنا ہے کہ. حفاظت کے لئے، مائکروویو کے ساتھ کھانا پکانا. یا، اگر آپ کو ایک چولہا استعمال کرنا ضروری ہے، تو آپ اپنے آکسیجن کو دور کرتے ہیں جب آپ کھانا پکاتے ہیں. اس کے علاوہ، کھلی آگ بجھانے اور لکڑی جلانے والے سٹووں سے واضح ہے.
- دھواں نہ کریں. "آکسیجن کے ساتھ تمباکو نوشی کرنے والا مطلق کوئی نہیں ہے". عام طور پر، آپ کو ایک محفوظ اور صحت مند گھر ملے گا اگر تم نے مکمل طور پر گھر میں سگریٹ نوشی پر پابندی لگائی ہے. اور، اگر آپ آکسیجن کا استعمال کرتے ہیں تو جانتے ہیں کہ تمباکو نوشی جلانے کے لئے آپ کے خطرے میں اضافے کی وجہ سے آکسیجن کی جلدی کو مضبوط بنانے کی صلاحیت ہے.
- سرگرمیوں کے دوران آکسیجن پہن لو. COPD کے ساتھ بہت سے لوگ ان کے آکسیجن کو دور کرتے ہیں جب وہ چھڑکتے ہیں یا میل باکس پر چلتے ہیں، لیکن یہ ایسے وقت ہوتے ہیں جب آپ کے جسم کو یہ سب سے زیادہ ضرورت ہے، Crouch کہتے ہیں. پورٹیبل آکسیجن پیک میں سوئچ کرنے کے لئے یہ ٹھیک ہے اگر آپ اپنے بلکیر آکسیجن کا سامان آپ کے ساتھ لے نہیں لینا چاہتے ہیں، لیکن جب آپ واپس آتے ہیں تو توجہ مرکوز پر واپس آ جائیں. آکسیجن پہننے کا ممکنہ خطرہ یہ ہے کہ آپ کو ختم کر دیا جائے گا اور آپ کو چوٹ کے لۓ زیادہ سے زیادہ خطرے میں ڈال دیا جائے گا.
COPD آسان اور کم ختم کرنے کے ساتھ روزانہ کی زندگی بنانے کے علاوہ، یہ گھر کی حفاظتی تجاویز آپ کی طویل مدتی نقل و حرکت اور آزادی کی حفاظت میں مدد کرتی ہیں. - اور وہ بہت کم وقت اور عمل میں ڈالنے کی کوشش کرتے ہیں.
