فہرست کا خانہ:
- 1. زیادہ توانائی، کم تھکاوٹ
- 2. وزن میں کمی
- 3. صحت مند کولیسٹرول اور انسولین سطح
- 4. بہتر موڈ اور معیار کی زندگی
- آپ باورچی خانے کے پینٹری کو ایک تبدیلی اور ایک vegan غذا میں سوئچ کرنے سے پہلے، رکھنے کے لئے ذہن میں کچھ نقطہ نظر.
آپ کے ایک سے زیادہ سکلیروسیس (ایم ایس) کے علامات، اور دماغ میں صرف اس خیال کے ساتھ بہت سے غذائیت کے نقطہ نظر کا مطالعہ کیا گیا ہے.
ستمبر 2016 میں شائع کردہ بے ترتیب، کنٹرول مطالعہ ایک سے زیادہ سکلیروسیسس اور متعلقہ خرابی میں MS ترقی، بیماری کی سرگرمی اور زندگی کی کیفیت پر ایک کم چربی وگنی غذا کے اثرات کی جانچ پڑتال کی.
ایک وگن غذا صرف پودوں پر مبنی غذائی اجزاء میں شامل ہے اور جانوروں کی اصل چیزوں میں شامل نہیں ہیں - کوئی گوشت، مچھلی، دودھ کی مصنوعات نہیں ، یا انڈے.
محققین 61 مطالعہ میں ایک سے زیادہ سکلیروسیس کے ساتھ شرکاء میں داخل اور ایک سال کے لئے ان کے بعد. ماک ڈگلگ غذائی نامی نامی نامیاتی پلانٹ کی بنیاد پر کھانے کی منصوبہ بندی کے بارے میں تقریبا آدھے آدھے آدھے آثار کے مطابق، جس میں پھل، سبزیوں اور پودوں جیسے پھلیاں، روٹی، مکئی، آلو اور چاول کی اجازت ہوتی ہے، مچھلی، انڈے، اور دودھ کی مصنوعات.
یہ خوراک غذا کے بہت سے بیماریوں کو روکنے یا روکنے کے راستے کے طور پر ایک غذا کے اوقات کے متنازعہ وکلاء جان میک ڈوبگل، ایم ڈی کی طرف سے فروغ دیا جاتا ہے. ان کی بنیاد نے اس مطالعے کو فنڈ میں مدد دی.
یہ تحقیق پورٹلینڈ میں، اوگراون ہیلتھ اور سائنس یونیورسٹی سکول آف میڈیسس (OHSU) میں منعقد ہوا.
کم موٹی، پودے پر مبنی غذا کے بعد میں کوئی اہمیت نہیں دماغ پر ایم ڈی آئیز، ایم ایس کی واپسی کی شرح، یا شراکت داروں کے درمیان معلولیت کے سکور پر، مطالعہ میں کچھ ممکنہ فوائد ملتے ہیں جن میں وزن کی کمی، کم تھکاوٹ، اور زندگی کی بہتر معیار شامل ہیں.
1. زیادہ توانائی، کم تھکاوٹ
ایم ایس کے ساتھ ان لوگوں میں سے ایک عام ترین شکایات میں سے ایک تھکاوٹ ہے، اور اس مطالعہ نے خوراک کے بعد مطالعہ کے مضامین میں زیادہ توانائی حاصل کی.
"50 فیصد سے زائد شرکاء میں کمی تھی تھکاوٹ، "ایڈی ایس او سکول آف میڈیسن میں نیورولوژی اور یونیورسٹی کے ایک سے زیادہ سکلیروسیس سینٹر کے کلینیکل ڈائریکٹر لیڈ اسٹڈیز محقق، ایم ڈی، ویزیسری یادو کہتے ہیں.
ایک مطالعہ کے شریک، کیرن کوپر، وڈبریبری، ماننیسوٹا ، جانتا ہے کہ یہ تھکاوٹ محسوس کرنا چاہتی ہے. 2010 میں ایم ایس کے ساتھ تشخیص، کوپر ایک سماجی کارکن ہے جس میں دو ملازمتوں کا انتظام ہوتا ہے اور دماغی پالسی کے ساتھ ایک لڑکا کے لئے نگہداشت کی حیثیت رکھتا ہے.
"دن کے اختتام میں، میں محسوس کرتا ہوں کہ میں ایک ٹرک سے مارا گیا تھا، "وہ کہتے ہیں.
کوپ کو OHSU کے مطالعہ کے کنٹرول گروپ میں تفویض کیا گیا تھا، جس کا مطلب یہ ہے کہ اس نے مطالعہ کے دوران غذائیت پر عمل نہیں کیا، لیکن ایک بار یہ ختم ہونے کے بعد، انہوں نے McDougall غذا پر ایک تربیتی سیشن میں شرکت کی اور اسے کھانے کی عادات میں تبدیل کر دیا. . اب وہ کہتا ہے کہ وہ کم چربی وینج کا کھانا منتخب کرتا ہے، وہ کہتے ہیں، اس کی تھکاوٹ سب کچھ ہے لیکن چلا گیا ہے اور اس کے گھر اور کام کی زندگی کا انتظام کرنے کے لئے کافی توانائی ہے.
2. وزن میں کمی
جو لوگ غذا کے پیچھے ہیں وہ اوسطا 16 پونڈ کھو چکے ہیں. ڈاکٹر یادو کا کہنا ہے کہ وزن کھونے سے، آپ کو ہائی بلڈ پریشر یا ذیابیطس جیسے صحت کے مسائل کی ترقی کا بھی موقع کم ہے. یادو کا کہنا ہے کہ نئے تحقیق میں یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ موٹاپا اور اعلی کولیسٹرل ایم ایس کی ترقی پر اثر انداز کر سکتا ہے.
لیکن ذہن میں رکھو کہ صحت مند کھانے کے لئے کسی بھی عزم کو فائدہ مند ہے، قومی کثیر سکلیروسیس کے لئے صحت کی دیکھ بھال کے لئے نائب صدر Kathleen Costello سوسائٹی چاہے آپ مطالعہ یا کسی دوسرے قسم کے کھانے کی منصوبہ بندی میں ایک غذا کی پیروی کریں، اگر یہ آپ کو وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے، تو آپ وزن سے زیادہ ہونے والی صحت کے مسائل سے بچنے سے بچیں گے.
3. صحت مند کولیسٹرول اور انسولین سطح
مطالعہ کے شرکاء میں وگن غذا کے بعد، دونوں کل کولیسٹرول اور کم کثافت لیپپوٹوتین کولیسٹرال - ایل ڈی ایل، یا "برا" کولیسٹرول کی سطحوں میں کمی کی گئی، آرتروسوکلروسیس کے خطرے کو کم کر دیتا.
مطالعہ گروپ نے اس انسولین کی سطح میں کمی، بہتر صحت کا ایک اشارے بھی دیکھا.
4. بہتر موڈ اور معیار کی زندگی
مطالعہ میں میک ڈوگل غذا کی پیروی کرنے کے لئے، معیار کی زندگی اور مجموعی موڈ میں ان کی پیروی نہیں کرتے جب اس کی پیروی نہیں کی جاتی تھی. McDougall غذا آپ کو کھانے کے نہیں رہے ہیں کی وجہ سے آپ کو حصہ میں بہتر محسوس کرنے کی وجہ سے ہو سکتا ہے. McDougall کھانے کی منصوبہ بندی کے بارے میں سیکھنے سے پہلے، وہ کہتے ہیں، اس نے تیز رفتار کھانا کھایا اور غذا سوڈا پینے اور تیزاب، جلدی سے کٹائی کے مسئلے اور منتقلی پڑا. کوپر کا کہنا ہے کہ وہ اب ان صحت کے مسائل کے لئے دواؤں کی ضرورت نہیں ہے اور بہت اچھا لگ رہا ہے.
MS کے لئے ایک پلانٹ پر مبنی غذا: کچھ Caveats پر غور کرنے کے لئے
آپ باورچی خانے کے پینٹری کو ایک تبدیلی اور ایک vegan غذا میں سوئچ کرنے سے پہلے، رکھنے کے لئے ذہن میں کچھ نقطہ نظر.
سب سے پہلے، یہاں پر مطالعہ کرنے پر تبادلہ خیال کیا گیا. اگرچہ نتائج بڑے بڑے گروپ کے ساتھ تلاش کرنے کے قابل ہیں، کاسٹیللو کا کہنا ہے کہ، MS کے ساتھ ہر کسی کے نتائج کو عام بنانے کے لئے یہ مشکل ہے.
"یہ یقین کرنے کے لئے غلط ہے کہ ہر ایک کی مدد کرنے میں ایک مداخلت ایک ہوگی. کوسٹیلو کہتے ہیں کہ یہ ایک ہی سائز کا بالکل حل نہیں ہے. "وہ کہتے ہیں.
آپ کو اپنے غذا کو تبدیل کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بھی بات کرنا چاہئے.
" ایک سے زیادہ سکلیروسیس بہت انفرادی ہے. " آپ کی ضروریات کو مطالعے کے شرکاء کے لوگوں سے مختلف ہوسکتا ہے، اور کوئی بھی MS کے ساتھ ہر کسی کی مدد کرنے کے لئے کسی بھی غذائی مداخلت کی نشاندہی نہیں کرتا ہے.
