توروس، 12 جولائی، 2012 (صحت مند نیوز) - نیا تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ عام تناسب کی بیماریوں کو کم کرنے کے لئے باقاعدگی سے ورزش یا مراقبت بہترین طریقوں میں شامل ہوسکتے ہیں.
ایک چھوٹا سا مطالعہ وسکونسن میں مکمل موسم سرما کے موسم کے دوران سردی اور فلو کے طور پر سانس لینے کے انفیکشن کی شدت پر اعتدال پسند ورزش اور ذہین توجہ کے معاوضہ اثرات کے مقابلے میں 50 سال اور عمر کے 149 سرگرم اور بے روزگار بالغوں کی تعداد.
محققین کو پتہ چلا کہ شرکاء نے روزانہ ورزش کا معمول شروع کیا جس میں سری لنکا کی بیماریوں کے کم بوٹ تھے اور کام کے کم دنوں سے محروم تھے. تحقیقات کاروں نے یہ بھی محسوس کیا ہے کہ وہ ذہن میں رکاوٹ کرتے ہیں، جو آپ کے جسم اور جذبات پر توجہ دینے پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، بیماری کے خلاف زیادہ محفوظ ہیں.
مطالعہ شائع کیا گیا تھا خاندانی میڈیکل کے اعلامیے .
"نتائج قابل ذکر ہیں؛ ہم نے تنفس کے انفیکشن میں 40 سے 50 فیصد کمی دیکھی،" وروسسنسن میڈیسن یونیورسٹی کے خاندان کے ادارے کے ایک ایسوسی ایٹ پروفیسر ڈاکٹر بروس بیرٹ نے کہا کہ مطالعہ.
"جب ہم فلو ویکسین دیتے ہیں، جو ہمارے سب سے بہترین اور فائدہ مند مداخلتوں میں سے ایک ہے، جو ہمارے پاس ہے، یہ صرف 50 سے 60 فیصد ہے اور صرف [فلو] وائرس کے چند ستونوں کے لئے صرف "بارریٹ نے مزید کہا. تاہم، انہوں نے کہا کہ، کسی بھی فلو شاٹ حاصل کرنے کے بجائے کچھ لوگوں کو باقاعدہ مشق یا مشق حاصل کرنے کے لئے زیادہ مشکل ہوسکتا ہے.
یہ واضح نہیں تھا کہ جسمانی اور ذہنی کام کیسے بیماری سے بچنے میں مدد کرسکتی ہے. جبکہ مطالعہ دماغ اور جسم کی سرگرمیاں اور کم بیماری کے درمیان ایک ایسوسی ایشن کو بے نقاب کر دیا گیا تھا، اس نے اثر و رسوخ سے متعلق تعلقات ثابت نہیں کیا.
"میری سوچ یہ ہے کہ ذہنی توجہ مرکوز کشیدگی کو کم کرے گا اور اس مشق سے زیادہ جسمانی مطالعہ کے مصنفین نے بتایا کہ ہر سال مدافعتی نظام کو بہتر بنانے کے راستے (راستے میں) بنانے کے لئے، "بارریٹ نے کہا.
ہر سال ریاستہائے متحدہ میں فلو وائرس تقریبا 36،000 موت اور تقریبا 5 ملین ہسپتالوں سے متعلق ہے. اور دیگر وائرس کی وجہ سے بیماریوں، جیسے عام سرد کے ذمہ دار، ہر سال 40 ملین دن یادگار کام اور اسکول میں الزام عائد کرنا پڑتا ہے.
اس مطالعے میں زیادہ تر سفید عورتیں شامل تھیں جنہوں نے پہلے سے ہی اعتدال پسندانہ مشق کا اظہار نہیں کیا تھا. ہفتے میں ایک بار سے زیادہ. وہ بے ترتیب طور پر تین گروپوں میں ٹوٹ گئے تھے: ایک تہائی نے اپنی عادات کو تبدیل نہیں کیا. ایک تہائی نے اتوار کے روز تربیت کے سیشن کے ساتھ ایک دن 45 منٹ کے لئے اعتدال پسند مشق کے ایک آٹھ ہفتے کے پروگرام شروع کر دیا، مثلا تجارت اور بائیک پر چل رہا ہے؛ باقی ایک ہی وقت میں ذہنیت مراقبہ میں خرچ کرتے تھے، جس میں یوگا شامل، چلنے، چلنے اور دیگر سرگرمیوں کے ساتھ اساتذہ اور ان کی اپنی سرگرمیاں شامل تھیں.
محققین نے سرد اور فلو موسم کے شرکاء کے بعد ان سے پوچھا بیماری کا پہلا نشانہ اور ان کے علامات کا ڈائری رکھتا ہے.
موسم کے دوران، نتائج ظاہر کئے گئے ہیں، جنہوں نے مداخلت کی ہے، وہ 27 سالہ شدید بیماری کی بیماریوں اور بیماریوں کے مجموعی طور پر 257 دن ہیں. جو لوگ مشق کرتے تھے ان میں 241 بیمار دن اور 26 قسط تھے. اس کے مقابلے میں ان 40 عادلوں اور 453 بیمار دنوں کے مقابلے میں ان لوگوں نے جو اپنی عادات کو تبدیل نہیں کیا.
مراقبت کا گروپ 16 دن کام بیماری سے محروم ہوگیا، ورزش گروپ نے 32 کھو دیا، اور جس گروپ نے اپنی عادات کو تبدیل نہ کیا 67 دن . لیکن فرق صرف ایک ہی بڑا تھا جو مراقبت اور یادگار کام کے درمیان تعلقات کے لئے معنی سمجھا جاتا تھا، اعداد و شمار کے مطابق شروع ہونے والے اعداد وشمار کے مطابق، مصنفین نے مطالعہ سے قبل متعارف کرایا.
تاہم، تمام نمبروں نے یہ تجویز کی کہ مشق اور مراقبت سری لنکا کی بیماری کو کم کردیں، بارریٹ نے کہا. انہوں نے مزید کہا کہ "اس مقدمہ نے مجھے یقین کیا کہ وہ کام کرتے ہیں."
مطالعہ نے یہ بھی تجویز کیا ہے کہ اگرچہ مراقبت اور مشق کے فوائد اسی طرح تھے جب مراقبت کے گروپ میں افراد بیمار ہوگئے تھے، وہ کم ہونے لگے اور بیمار محسوس کرتے تھے کم وقت کے لئے.
جیکس کارموڈی نے جوکاسموڈی میں میساچیٹس میڈیکل اسکول یونیورسٹی میں مراقبہ اور دائمی بیماری کا مطالعہ کیا ہے، "یہ مطالعہ ادب کے لئے ایک بہت مفید اضافی ہے."
تحقیق نے یہ محسوس کیا ہے کہ ذہنی تربیت کی تربیت کو قابل اعتماد طریقے سے متاثر ہوتا ہے جس طرح لوگوں کو ان کے بارے میں سمجھا جاتا ہے. کیممون نے کہا، بیماریوں کے علامات اور کشیدگی کو کم کر دیتا ہے، اگرچہ اس میں کم ثبوت موجود ہیں کہ ان کے جسموں میں انفیکشن سے مختلف طور پر جواب دیا جاتا ہے.
"اگر میں اپنی توجہ ری ڈائریکٹ کرسکتا ہوں اور اسے ناک کی ناک یا گلے سے گلے سے مجبور نہیں کر سکتا ہوں. کارموڈی نے مزید کہا. "
ایڈیالچین اسٹیٹ یونیورسٹی میں ورزش سائنس کے پروفیسر ڈیوڈ نیمن، یہ سوچتے ہیں کہ مشق اور توجہ دونوں لوگوں کو اپنی کشیدگی کی سطح کو کم کرنے کے ذریعہ لوگوں کو بیماری سے زیادہ حساس بناتا ہے.
