چلو اس کا سامنا کریں: اس بات کا کوئی فرق نہیں ہے کہ آپ کس طرح ماہر ہیں کہ آپ کون ہیں، ہر ایک اور پھر، آپ اپنی جنسی زندگی کو بہتر بنانے اور اپنے پارٹنر کو مطمئن کرنے کے لۓ تھوڑا فروغ استعمال کرسکتے ہیں. آپ کے عاشق آج رات کے ساتھ ان سادہ، قابل حاصل جنسی تجاویز کی کوشش کریں.
1. جنسی تعلقات کے بارے میں بات کریں. جب کسی رشتے میں گزر جاتی ہے تو، ایک رٹ میں لے جانا آسان ہے اور صرف اس کے بجائے آگے بڑھنے کے بجائے آگے بڑھنے کے بجائے بستر میں آپ کو کیا ضرورت ہے (اور ضرورت). جنسی تھراپسٹ ولیمز لوسینا، ایف ایم ڈی، کہتے ہیں کہ اس سائیکل کو کچھ فرش گفتگو کے ساتھ توڑنے کا وقت ہے. "ایک دوسرے سے پوچھیں، 'مجھے آپ سے بستر میں کیا ضرورت ہے؟' ' "آپ کے پاس مواصلات پر واپس لو."
2. صحت مند کھاؤ. یہ ایک جنسی ٹپ کی طرح آواز نہیں لیتا ہے، لیکن آپ کے جسم کو صحیح طریقے سے اچھی غذائیت سے منسلک کرتا ہے، پورے جسم میں مدد کرتا ہے، بشمول آپ کی آزادی بھی شامل ہے. . انہوں نے مزید کہا کہ "کولیسٹرول کو کم کرنے کے لئے صحت مند فوڈ کھاؤ اور اپنے سینے کے نظام کو ذائقہ رکھنا". "یہ اس بات کو یقینی بنائے گا کہ گردش جنوبی سوسائٹی کے لئے چوٹی کی کارکردگی میں ہے." 3. اپنے گھر کے کام کرو.
اپنی بیوی کو بہتر جنسی کے لئے موڈ میں ڈالنا چاہتے ہیں؟ منڈیل کہتے ہیں کہ "گھر کے ارد گرد مدد کریں". "بہترین خوشبو بیڈروم کے باہر ہوتا ہے. کاموں اور غلطیوں کی مدد سے، آپ ان کو قابل قدر محسوس کرتے ہیں. " 4. ورزش.
کلیولینڈ میں Glickman علمی اور گردے انسٹی ٹیوٹ کے، ایم ڈی، ایم ڈی، م.ٹ. متی این سمون کا کہنا ہے کہ ہر روز باقاعدہ مشق میں خواتین کو پورا کرنے کے لئے کچھ چیزیں آپ کو مطمئن کرنے کے لئے تیار ہوں گے. وہ کہتے ہیں "یہاں تک کہ روزانہ 15 منٹ کے ورزش کے بارے میں خود اعتمادی، خود کی تصویر، اور آزادی کو بہتر بنایا جائے گا." "مشق جنسی کے جسمانی پہلوؤں کو زیادہ مزہ بناتا ہے. مزید برآں، مشق بنانے میں عادت ایک دل کی صحت کو فروغ دیتا ہے، جو عام طور پر معمولی فنکشن کے لئے ضروری ہے. " 5. لیکن اس سے زیادہ نہیں بڑھتے.
مشق پر امریکی کونسل کے ساتھ ایک مشق طبیعیات ایم ایس، پیٹر میکیل کہتے ہیں، بہت زیادہ مشق مخالف اثر ہوسکتا ہے. انہوں نے کہا کہ "زیادہ سے زیادہ حالت میں ہونے والی حالت میں ہونے والی حالت میں تھکاوٹ اور کم توانائی کی عام احساسات پیدا ہوتی ہیں اور نیند کی نمائش کو روکنے اور موڈ کو تبدیل کر سکتے ہیں." "یہ ایک رومانٹک پارٹنر کو چھونے کے لئے یہ شاید ہی ایک اچھا مجموعہ ہے." 6. حقیقت میں، ایک دوسرے کے ساتھ کام کرنا.
اگر مشق اچھا ہے تو پھر آپ کے پریمی کے ساتھ مشق ایک بہتر جنسی ٹپ ہے. وہ کہتے ہیں "ایک دوسرے کے ساتھ کام کرنا اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ دونوں لیبیاز اور اینڈورفینسز ختم ہو جائیں گی." "چونکہ آپ دونوں کو پہلے سے ہی پسینہ کر رہے ہیں، اس سے اگلے درجے پر لے جائیں. ایک ساتھ مل کر ایک اچھا خیال بھی ہے. " 7. تھوڑا تھوڑا سا بچا
جنسی جنسی کے طور پر بقایا؟ اس پر یقین کرو یا نہیں، یہ جنسی کو بہتر بنانے اور آپ کے پریمی سے بھی زیادہ دلچسپی کے ساتھ آپ کا اگلا سامنا کرنے کا ایک یقینی طریقہ ہے. منڈیل کا کہنا ہے کہ "کچھ دنوں کے لئے، ایک ہفتے کے اختتام، یا ہفتے کے لئے پریشانی سے مشق." "ابدی دل کو فخر محسوس کرتا ہے اور آپ حرام شدہ پھل کے بعد بنا دیتا ہے." متعلقہ: 5 مشقیں ان کی جنسی زندگی کو بہتر بنانا چاہتی ہیں
8. جنسی کے لئے منصوبہ.
یہ رومانٹک نہیں لگتا ہے، لیکن ڈاکٹر سیمنز کہتے ہیں کہ یہ آپ کی جنسی زندگی کو بہتر بنانے اور خواتین کو مطمئن کرنے کا بہترین طریقہ ہے. جنسی تعلقات کے لئے ایک منصوبہ بنانا، وہ اس سے مشورہ کرتا ہے: "جنس کے لئے وقت یا انتظام کے مواقع کو الگ کرنا، خاص طور پر مصروف جوڑے یا بچوں کے ساتھ. تھکاوٹ یا 'صحیح وقت.' تلاش کرنے میں ناکام ہونے کی وجہ سے جنسی نسبتا کی فریکوئنسی کو مت دینا. " 9. ٹیکنالوجی کا استعمال کریں.
آپ کو دفتر میں پھنسے ہوئے وقت میں اس رات کے جنسی تعلقات کے لئے موڈ میں رکھنا چاہتے ہیں؟ اپنے سیل فون یا ای میل کا استعمال کریں. منڈیل کو مشورہ دیتے ہیں. "اس دن اس کے شہوانی، شہوت انگیز پیغامات بھیجیں." 10. اس کے جسم کی تعمیل.
اس کی جنگلی چلانے اور بہتر جنسی کو یقینی بنانے کے لئے ایک بیوکوف انداز کرنا چاہتے ہیں؟ منڈیل کہتے ہیں کہ "ایک خاص خصوصیت تلاش کریں، اور اسے بتائیں کہ وہ اس طبقے میں سب سے بہتر ہیں." 11. نرمی پر توجہ مرکوز کریں.
مرد بہتر جنسی کے لئے حوصلہ افزائی پسند کرنا چاہتے ہیں، لیکن خواتین آرام کے ذریعہ موڈ میں ہونے کی امکانات کا حامل ہیں. ایک کشیدگی کے انتظام کے ماہر اور ڈی کے مصنف ڈیبی منڈ کہتے ہیں، "اس کے بالوں کو شاور میں دھونا یا اسے آرام کرنے کے لئے اپنے کھوپڑی سے مساج."کشیدگی کے عادی . "حاصل کرنے کے لۓ ایک عورت کو آرام دہ اور پرسکون ہونے کی ضرورت ہے." 12. فاریکس کھیلیں.
کلیلینڈ میں Glickman ثقافتی اور گردے انسٹی ٹیوٹ کے میتھیو ایم سموسن، ایم ڈی، پی ایچ ڈی، آپ کو خوش قسمت پر skimping نہیں پتہ چلتا ہے کے بغیر، آپ کو ایک ساتھ مل کر کتنا عرصہ تک ایک جوڑے کے طور پر. انہوں نے کہا کہ "ہمیشہ کے لئے مضبوط org orgms اور بہتر جنسی کے لئے بہت اچھا کردار ادا کرتا ہے." "آپ کے خودمختار اعصابی نظام کو فروغ دینا حساسیت، حوصلہ افزائی اور orgasm کی طاقت میں اضافہ کرے گا. آپ کا صبر اور توجہ دینا منافع بخش ہوگا. " 13. ایک عورت کی طرح سوچیں.
نوٹیڈیمگ.com کے شریک بانی، ایڈیٹر، اور مصنف نالی بینسواگا، عورت کی طرح سوچتے ہیں. وہ کہتے ہیں "بستر میں عورت کی طرح سوچنے کے لئے، آپ کو ایک ہونا نہیں ہے." "اس کی گردن، اس کے پاؤں، اس کے اندرونی رانوں کی طرح اس کے بہت سے نظرانداز علاقوں میں توجہ دینا. اس کی بدقسمتی سے تنگ کرو. اسے یہ کرنا چاہتے ہیں. آپ حیران ہوں گے کہ تعمیرات کیا کریں گے؟ " 14. اسے لے جانے دو.
مرد اکثر بستر میں رہیں گے. کبھی کبھی، بہتر جنسی کی اہمیت اس کو چارج میں دے رہی ہے. Decatur، Ga میں ایک لائسنس یافتہ کونسلر ایڈیڈی جوائس مورلی کہتے ہیں، "آپ کے ساتھی کی قیادت کرنے سے مت ڈر مت کرو". آپ کے دوست کو مواقع پر جنسی لطف اندوز کرنے کے ساتھ ساتھ سب سے اوپر پوزیشن لینے کی اجازت دیں. " 15. سری لنکا کو نظر انداز نہ کریں.
Bencivenga کے مطابق، خواتین کو مطمئن کرنے کے لئے چکناکار کا استعمال کرنے میں کوئی شرم نہیں ہے. وہ کہتے ہیں "بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ جب خواتین گیلے ہو تو ہم گیلے نہیں ہیں تو ہم اس میں نہیں ہیں." "یہ سچ نہیں ہے. کبھی کبھی، چاہے یہ کشیدگی، ماہ کے بعض اوقات، یا تھکاوٹ، خواتین کو جسمانی طور پر پریشان ہونے میں مشکل وقت ہوسکتا ہے جب بھی وہ کھیل میں ذہنی طور پر ہو. پلنگ کے دراج میں سوراخ کرنے والا آپ کا نیا دوست ہے. " 16. چیزوں کو سوئچ کریں.
اگر آپ کو "ایک ہی عمر میں، ایک ہی پرانی" کا معاملہ سامنا کرنا پڑتا ہے تو تھوڑا سا مختلف قسم پر کام کرنا بہتر جنسی کی کلید ہے. انہوں نے وضاحت کی کہ "آپ کی معمول کی جنسی عادات پر متعدد منصوبہ بندی اور بات چیت کرکے مسکراہٹ کی چیزیں." "لانڈری، کھلونے، نئی عہدیں، اور دیگر تخلیقی اضافے کو حساسیت اور orgasm میں اضافہ ہوسکتا ہے." 17. محل وقوع کو تبدیل کریں.
مختلف قسم کو شامل کرنے اور جنسی زندگی کو بہتر بنانے کے لئے ایک اور طریقہ، منڈیل سے پتہ چلتا ہے، کچھ نیا کرنے کی کوشش کرنا ہے. وہ کہتے ہیں "یہ مختلف جگہوں پر ایک مختلف توانائی کا تجربہ کرنے کے لئے کرتے ہیں." "اگر آپ ٹیکنالوجی سے مطمئن ہو اور اپنے قدرتی تال کو واپس لانا چاہتے ہیں تو اسے باہر لے لو." 18. اس کے بجائے پیار کرو.
کیا یہ محسوس ہوتا ہے کہ یہ صرف جنسی کی طرح ہے؟ " محبت کرنے کی کوشش کریں، " ڈاکٹر مورلی کو مشورہ دیتے ہیں. "آپ اس خاص شخص سے محبت کرتے ہیں، لیکن آپ کسی کے ساتھ جنسی تعلق رکھتے ہیں." متعلقہ: تاریخ سکوچ
19. جنسی کے بغیر بھی رابطے کا استعمال کریں.
جب بھی آپ جنسی تعلق نہیں کر رہے ہیں، تو آپ اب بھی ایک مباحثہ، لیکن جنسی، راستے میں رابطے کا استعمال کرتے ہوئے اپنی جنسی زندگی کو بہتر بنا سکتے ہیں. مورلی کہتے ہیں "ٹچنگ اہم ہے، لیکن ہمیشہ جنسی کا مطلب نہیں ہے." "ہر روز محبت اور پیار کے ساتھ اسے چھونے سے آپ کے ساتھی کے ساتھ مباحثہ کرنا ضروری ہے. ہر روز چومو، اور اسے متفق ہونے کی اجازت دینے سے مت ڈرنا. " 20. ڈاکٹر سیمنز کا کہنا ہے کہ "خود عضو تناسل کی اچھی دیکھ بھال کریں". "Penile چوٹ عام طور پر برقرار رہتا ہے جب آپ کا پارٹنر سب سے اوپر ہے یا جب عضو تناسب کو چھوٹ جانے سے روکتا ہے. اگر چیزیں ہاتھ سے نکل رہی ہیں، تو آپ کے ساتھی سے رابطہ کریں. اگر آپ کو 'پپ' کی وجہ سے پائیلیل کے فریکچر کو شکست ملتی ہے تو اس کے نتیجے میں دردناک طور پر ایک ماہر سائنسدان ملاحظہ کریں. "
