زوریورس دو اور ڈانٹس: غسل، ویسینیل، اور مزید |

آپ کے لئے کام کرنے والے psoriasis تھراپیوں میں سے سب سے زیادہ حاصل کرنے کے لئے، آپ کے علاج کے منصوبے کے ساتھ مطابقت رکھنے کے لئے ضروری ہے. com؛ ٹرینیٹ ریڈ / Stocksy؛ عالمامی

اگر آپ psoriasis کے ساتھ رہ رہے ہیں تو، آپ پہلے ہی جانتے ہیں کہ اس حالت سے مایوس کن اور چیلنج کس طرح نمٹنے کے لئے ہوسکتا ہے. خوشخبری یہ ہے کہ psoriasis کے ساتھ زندگی کو آسان بنانے کے طریقوں ہیں.

زوریورس داس

ایک ڈرمیٹولوجسٹ سے بات کریں. ایک ڈرمیٹولوجسٹ کے ساتھ ملاقات کریں جو پووروریس کے علاج میں مہارت رکھتا ہے. علاج کے منصوبوں کے بارے میں تازہ ترین پیش رفت کی. اپنے ڈاکٹر کے ساتھ حالت کی تفصیلات پر تبادلہ خیال کرنے کے لئے تیار رہیں، بشمول جب آپ نے psoriasis پہلے دیکھا، آپ کے علامات کیا ہیں، ایسی صورت حال جو آپ کے علامات کو بدترین لگتے ہیں، اور ماضی میں آپ کے علاج کے لئے کیا علاج کیا ہے اور کیا نہیں ہے.

نمی کو کم کرو. خوری جلد psoriasis کے پھیلاؤ کے لئے زیادہ حساس ہے، لہذا آپ کی جلد اچھی طرح سے چکنا رکھنے کے. غسل یا شاور کرنے کے بعد، آپ کی جلد میں نمیورائزیشن کریم یا مرض کی ادویات کی رقم سے نمی میں مہر. ویسینیل، کیٹیٹل کریم، اور اکیرین کریم کچھ عام طور پر دستیاب میسورورائزر ہیں جو اچھے نتائج فراہم کرنے کے بارے میں ہیں. ہلکے ہلکے لوشن سے بچیں، جس میں کافی emollients پر مشتمل نہیں ہے.

اگر زیادہ سے زیادہ انسداد مصنوعات کی مدد نہیں ہوتی ہے تو، آپ کے ڈاکٹر کو موسمیاتی مہینے کے دوران نمک کرنے والی نمائش کے بارے میں خاص طور پر پریشان رہیں. جب سرد بیرونی موسم اور اونچے درجے کی عمارات ایک خاص طور پر خشک کرنے والا مجموعہ ہیں. ایمو جیمز ڈبلیو سوان، ایم ڈی جیو ڈی وی سوان کہتے ہیں کہ "psoriasis میں، ایڈیڈرمس تیزی سے بناتا ہے،" ایلیوجینج لاؤ گینج پارک، الیوینوس کے لوولوولا یونیورسٹی میڈیکل سینٹر میں ڈرمیٹریولوجی کے ڈگری کے ڈاکٹر، جیمز ڈبلیو سوان کہتے ہیں. ہائیڈریٹ کیا جاتا ہے، ترازو اور خشک کرنے کے خاتمے کے پیمانے پر، نرمی اور گرے جاتے ہیں. ڈاکٹر سوان کا کہنا ہے کہ "لیکن تین دن کے لئے جلد پر کسی چیز کا استعمال نہ کریں تو پیمانے پر پیمانے پر بہت موٹی لگتی ہے."

ایک لینا لے لو.

15 منٹ کے لئے ایک گرم گرم نہیں خلیجوں کی نمائش میں مدد کریں اور سورسیوں کی وجہ سے کھجلی اور سوزش کو کم کریں. سمندر میں نمک، پانی، غسل کے تیل، یا غسل جیل سے پانی میں کوئلہ ٹار شامل ہوسکتی ہے، آپ کی جلد کو مزید گستاخ اور نمی کر سکتے ہیں. یا نمک غسل، ایک میں ایک ڈپ لے. دونوں پروروریسیوں سے نجات کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں.

کچھ سورج لگے. وجوہات کے سبب ماہرین کو ابھی تک مکمل طور پر سمجھا نہیں جاتا ہے، جب تکورسیسیوں کے نقصان اکثر الٹرایوٹک روشنی سے نمٹنے کے بعد کم ہوجاتا ہے. سورج کا خون زیادہ سے زیادہ لوگوں کے لئے جلد کی کینسر کے خطرے کی وجہ سے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے، یہ psoriasis کے ساتھ مددگار ثابت ہوسکتا ہے. چیلنج اس بات کا یقین کرنے کے لئے ہے کہ صرف psoriasis متاثر ہوتا ہے. [

لباس یا سورج اسکرین کے ساتھ غیر متاثرہ جلد کا احاطہ کریں. کم از کم 30 کے ایک ایس پی ایف (سورج کے تحفظ عنصر) کے ساتھ. سورج کی نمائش کو محدود ای 15 منٹ تک، اور سنبھال سے بچنے کے لئے محتاط رہیں، جو صرف معاملات کو بدترین بنائے گا. بہتر بنانے کے لۓ کئی ہفتوں تک لے جا سکتا ہے. ٹیڈنگ کے بستروں سے بچیں، جو اسی شفا یابی کے اثر کو تیار نہیں کرتے اور اصل میں نقصان دہ ہوسکتے ہیں. آپ کے ڈاکٹر کو ڈاکٹر کے دفتر یا گھر میں بھی، الٹرایوریٹ لائٹ تھراپی کی سفارش بھی کر سکتی ہے. سوان کے مطابق، "psoriasis کے علاج کے لئے ایک سونے کے معیار میں سے ایک فوٹو تھراپی ہے،" جس میں ایک باقاعدگی سے اور طبی نگرانی کے تحت الٹراسیوٹ روشنی کی جلد کو بے نقاب کرنا شامل ہے. سوانح کا کہنا ہے کہ نیشنل Psoriasis فاؤنڈیشن کے مطابق، UVB روشنی خاص طور پر جلد میں داخل ہوتا ہے اور متاثرہ جلد کی خلیات کی ترقی کو کم کرتی ہے.

"الٹرایویلیٹ بی (UVB) روشنی جلد سے سوزش کے خلیات کو کم کر دیتا ہے جس میں psoriasis پیدا ہوتا ہے". "یہ سیل کی شرح کو بھی کم کر دیتا ہے جو اس کا سکیننگ کا نتیجہ ہے."

تک پہنچ جاؤ.

psoriasis ہونے کے بعد صرف جسمانی طور پر مشکل نہیں ہے - یہ جذباتی طور پر مشکل بھی ہوسکتا ہے. ڈپریشن، مایوسی، اور تنہائی کا احساس عام ہے. psoriasis کے زخموں کی ناپسندیدہ ظہور سے جسمانی تصویر کے مسائل عام ہیں. یہ محسوس ہوتا ہے کہ اگر آپ اس حالت میں جدوجہد کرنے والے واحد شخص ہیں، تو حقیقت میں ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن نے رپورٹ کیا ہے کہ دنیا بھر میں کم از کم 100 ملین افراد متاثر ہوئے ہیں.

اپنے خاندان، دوستوں، اور اپنے خاندان کے ساتھ بیماریوں کے بارے میں اپنے احساسات پر گفتگو کریں. ڈاکٹر psoriasis کے ساتھ ان لوگوں کے لئے پیغام بورڈز اور آن لائن چیٹیں بھی مدد فراہم کرسکتے ہیں اور آپ کو یاد رکھنا کہ آپ اکیلے نہیں ہیں. زوریسیس تنظیموں، جیسے کہ نیشنل زوریسیس فائونڈیشن، آپ کو دوسروں کے ساتھ جو psoriasis کے ساتھ رہ رہے ہیں، اور آپ کو تحقیقاتی ترقی اور مواقع کے بارے میں آپ کو فنڈ ریزنگ چلانے اور دیگر واقعات میں ملوث ہونے کے بارے میں مطلع کر سکتا ہے. زوریوریس Don'ts

اس سے زیادہ مت کرو.

psoriasis کو ہینڈل کرنے کا بہترین طریقہ آہستہ آہستہ ایسا کرنا ہے. جھاڑو سے گریز کرنے کے لئے جھوٹ سے بچیں، جو صرف ان کو برداشت کرے گی، انہیں بدترین بنا دے گی. ترازووں کو منتخب کرنے کی کوشش نہ کریں، جو خون سے بچنے اور انفیکشن کا خطرہ بڑھ سکتا ہے. اس کے بجائے، اپنے ڈاکٹر سے گفتگو کریں کہ اس کے بارے میں کریم اور انگوٹھوں جو موٹی پیمانے پر آہستہ آہستہ ہٹ سکتے ہیں. بہت گرم پانی میں غسل یا کھرچنے والے کلینروں کا استعمال کرتے ہوئے psoriasis بہاؤ بنا سکتے ہیں.

پریشان نہ کرو. psoriasis کے ساتھ کچھ لوگ کہتے ہیں کہ جب وہ کشیدگی میں ہیں تو ان کی حالت خراب ہوتی ہے. جب آپ کر سکتے ہیں تو کشیدگی کی حالت سے بچیں، اور اپنے آپ کو دیکھ بھال کرنے کے لۓ اضافی اقدامات کریں - جیسے جیسے کھانے، مشق، اور کافی نیند حاصل ہو. جب آپ کشیدگی سے بچنے سے نہیں بچ سکتے. سموہن، آرام، مراقبہ، بائیوفایڈ بیک، اور دیگر دباؤ مینجمنٹ کی تکنیکوں کو بھی مدد مل سکتی ہے.

زلزلے سے نظر انداز نہ کریں. زوریورس ایک زندہ حالت ہے اور جو وقت کے ساتھ موم باندھتا ہے. لیکن اس کا مطلب یہ نہیں کہ آپ کو صرف اس کے ساتھ رہنا ہوگا. اگر psoriasis کنٹرول کے تحت ہونے کے بعد واپسی، اپنے ڈاکٹر کے ساتھ ایک دورہ شیڈول کے لئے شیڈول شیڈول، اور فیصلہ کرنے کے لئے کیا کیا جا سکتا ہے اس کے علاج کے لئے کیا جا سکتا ہے.

چھوڑ دو. سب سے زیادہ میں سے ایک psoriasis کے علاج کے بارے میں مایوس چیزیں یہ ہے کہ جو کچھ ایک شخص کے لئے اچھی طرح سے کام کرتا ہے وہ سب کے لئے کام نہیں کرسکتا. علاج کے صحیح مجموعہ کو تلاش کرنے کے لئے کچھ وقت لگ سکتا ہے جو آپ کے لئے بہترین کام کرتا ہے. صبر کرو اور مت چھوڑ دو آپ کے علاج کے منصوبے، دن میں اور دن کے برابر ہونے کا یہ ضروری ہے، یہاں تک کہ جب آپ کے علامات بہت خراب نہیں ہیں. psoriasis کے ساتھ، سست اور مستحکم ریس جیت.