ناک زیتون کی طرح پھنسے ہوئے؟ آپ کو رات کو ہیکنگ کھانسی لگ رہی ہے؟ آپ کو قریب ترین نسخے والی بوتل بوتل کھولنے کی ضرورت نہیں ہے. ہم نے ڈاکٹروں سے سردی اور فلو کے علامات کو ہلانے کے لئے بہترین قدرتی علاج کے لئے پوچھا - روزہ! اگرچہ قبل ازیں مطالعہ آچینیسی غیر طبیعی، یہ جائزے زیادہ متغیرات پر منحصر ہے، جیسے اکیلینا اکیلا یا دیگر سپلیمنٹ کے اثرات کے ساتھ. 4. شہد یہ کیا ہے: شہد کی مکھیوں میں پھول کے آلودگی اور انزائیموں سے، اینٹی آکسائڈنٹ اور اینٹی ویرل اور اینٹی وائیرائیریل خصوصیات ہیں - یہ سب سب سے اوپر سرد لڑاکا ہے. شہد میں اینٹی آکسائڈینٹس - ہر قسم - مدافعتی نظام کو بھی بڑھا سکتا ہے. 6. ادرک چائے یہ کیا ہے: ادرک کے پلانٹ کی جینی جڑ میں مرکبوں نے جننگولول نامی جو درد، سوزش، بیماریوں اور وائرس پر حملہ کیا ہے. شمٹ کا کہنا ہے کہ جنجر نے بالٹمور میں جانس ہاپکنس یونیورسٹی کے 2005 کے ایک مطالعہ کے مطابق، سوزش مرکبات کو دبانے میں ڈال دیا ہے. کلیمینکو نے یہ بھی تجویز کیا ہے کہ گلاس کے گرم دودھ میں ٹھنڈے کی چائے کا چمک لگانا اور صبح اور شام میں اسے پینے کی کوشش کی جائے. اور جرمنی میں ہیڈیلبرگ یونیورسٹی کی جانب سے 2009 میں ایک مطالعہ پایا گیا کہ نیویپلپٹس کا تیل وائرل انفیکشن کم ہوجاتا ہے. ذائقہ.
گلے گلے، کڑھائی، فجی سر. سردی کا موسم ہم پر ہے اور اس کے بدترین علامات ہیں. اگرچہ نسخہ منشیات کی مدد کر سکتی ہے، دفاع کی پہلی لائن آپ کے مقامی سپر مارکیٹ یا وٹامن سٹور میں پایا جا سکتا ہے. یہاں 10 قدرتی علاج موجود ہیں سردی اور فلو کا علاج کرنے کے لئے ڈاکٹروں کا استعمال:
1. زنک یہ کیا ہے: یہ لازمی معدنی مدافعتی نظام کو فروغ دیتا ہے اور وائرل کی سرگرمیوں میں کمی سے منسلک کیا جاتا ہے.
"زنک اعلی اوپری کے ذہنی جھلیوں میں وائرل سیل کی پنروکولیشن کو روکنے کی طرف سے کام کرنے کا خیال رکھتا ہے. تناسب کا نظام، "کلینیکل غذائیت پسندوں کے بین الاقوامی اور امریکی ایسوسی ایشنز کے ایک ضمنی ڈاکٹر اور صدر ایم ڈی، فریڈ پیاسکاسور کہتے ہیں. "یہ سرد اور فلو دونوں کے لئے کام کرتا ہے."
اوہائیو، کلولینڈینڈ میں کلولینڈینڈ کلینک کے 100 بالغوں کا ایک تاریخی نشان 1996 میں پتہ چلا کہ ایک دن 6-8 زنک لوجینجس نے اپنے بچوں کو اپنے سردوں سے ریلیف محسوس کیا. Pescatore کا کہنا ہے کہ، جگہ جگہ لینے والے افراد کے لئے 7.6 دن کے مقابلے میں 4.4 دن، اس کا استعمال کرتے ہوئے.
اس کا استعمال کیسے کریں: ایک ٹکلی گلے، ناک ناک یا تھکاوٹ کے پہلے نشان پر 15-30 ملیگرام لے لو.
زنک گولیاں کے بارے میں کیا ہے؟
"لوزنگ بہتر کام کرتا ہے کیونکہ یہ [وائرل] عمل کی جگہ ہے،" وہ کہتے ہیں. جب آپ بہتر محسوس کرتے ہیں تو "ہر ایک گھنٹوں پر چوکتے رہو."
لیکن زنک پر مبنی نالی اسپریوں سے دور رہو، جس میں سنجیدگی سے زہریلا اثرات کو نقصان پہنچا اور بو کے معنی میں نقصان پہنچا.
2. Echinacea
یہ کیا ہے: جامنی رنگ کے کنفروجرو خاندان سے حاصل ہوئی، 2007 کے کنیکٹیکٹ مطالعہ کے مطابق، اس جڑی بوٹی ایک طاقتور سرد فائٹر ہے. تقریبا 3،000 افراد میں شامل 14 کلینیکل ٹرائلز کا جائزہ لینے کے بعد، محققین نے پتہ چلا کہ آچنینا نے 58٪ کی طرف سے سردی کو پکڑنے کا خطرہ کم کیا اور تقریبا 1-1 / 2 دن تک سرد کے قیام کو کم کیا.
"اینچینا میں موجود اجزاء موجود ہیں جو یقینی طور پر مدافعتی نظام کو بہتر بنانا ہے". پورٹو لینڈ میں اوگراون ہیلتھ اینڈ سائنس یونیورسٹی میں ایسوسی ایٹ پروفیسر.
اس کا استعمال کیسے کریں: "یہ روک تھام کے لئے استعمال کریں". "آپ کے سردی یا فلو ہونے کے بعد، یہ مدد نہیں کرتا."
اسے تین ہفتوں تک لے لو، پھر ایک ہفتے تک رکھو؛ سردی اور فلو کا موسم کے دوران سائیکل کو دوبارہ پیش کریں، وہ مشورہ دیتے ہیں.
لیکن اچینیہ شینٹو کی ترجیحی سردی کی روک تھام کا طریقہ نہیں ہے: یہ وٹامن سی
3 ہے. وٹامن سی یہ کیا ہے: بہت سے پھل اور سبزیاں (جیسے سنتری، سرخ مرچ اور بروکولی) میں پایا جاتا ہے، وٹامن سی طویل عرصہ سے بیماری کے خطرے کو کم کرنے کے بارے میں سوچ رہا ہے.
2007 کوکین تعاون، ہیلتھ کی دیکھ بھال کے مطالعہ کا تجزیہ کرنے والے غیر منافع بخش تنظیم سے پتہ چلتا ہے کہ سرد شروع ہونے کے بعد لے جانے والی وٹامن سی نے فرق نہیں کیا: سرد طویل عرصہ تک تک جاری رہا اور سخت تھا. لیکن اگر سردی کے دوران دونوں اور سے پہلے لے لیتے ہیں، تو اس میں بالغوں میں وائرس کی بیماری کی مدت 8٪ ہوتی ہے.
"وٹامن سی کو آزاد ذہنیات [جڑی بوٹیوں سے متعلق منسلک نامیاتی انوائسوں کے ذریعہ مدافعتی نظام کی حمایت کرنا ہے. پیسکٹور کا کہنا ہے کہ
اس کا استعمال کیسے کریں: نومبر-مارچ سے (سرد موسم کے موسم) سے، ایک روز چھ وٹامن سی میں 500 ملیگرام وٹامن سی لے لو. روزانہ 3،000 میگاواٹ تک پیسکٹور مشورہ دیتے ہیں. جب آپ ٹھنڈے آتے ہیں، 24 گھنٹے تک 500 میگاواٹ فی گھنٹہ تک اپنا انٹیک پمپ پائیں.
پاؤڈر پینے والے آدین سی- شینٹو کا انتخاب ہے. ہر پیکٹ میں 1،000 ملی گرام وٹامن سی، الیکٹروائٹس کے علاوہ. وہ کہتے ہیں کہ سرد یا فلو کے دوران روزانہ 2-3 پیکٹ پینے کے لۓ.
ایک 2007 پنسلوینیا سٹیٹ یونیورسٹی کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ 105 بچوں میں اوپری تناسب کی بیماریوں کے ساتھ، جو شہد لیتے ہیں ان کی کھانوں اور بے ترتیب نیندوں میں 40 فیصد اضافہ ہوا تھا. بچوں کو.
"نیوزی لینڈ کے شہر میں ایک ضمنی طبی پریکٹیشنر ایم ڈی، ایم ڈی، ایلینا Klimenko،" کھانوں میں خاص طور پر ہنی کام کرتا ہے. " کلیمینکو کا کہنا ہے کہ "اور یہ ثانوی بیکٹیریل انفیکشن کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے جو سرد اور فلو کے ساتھ آسکتا ہے."
اسے استعمال کرنے کا طریقہ: کپ کے گرم، ابھرنے والی پانی یا سبز چائے میں دو چمچ شہد شامل کریں. وٹامن سی کو فروغ دینے کے لئے ایک لیبر یا دو نیبو شامل کریں
لیکن بچے اور بہت چھوٹے بچوں کو شہد نہ دینا؛ اس میں بوٹولیزیز اسپور ہوسکتے ہیں اور ان کے مدافعتی نظام کو اس کو سنبھالنے کے لئے کافی مضبوط نہیں ہے.
5. چکن سوپ یہ کیا ہے: یہ آپ کی نانی نے اسے سونپ دیا ہے: گولڈن ورت، چکن، گاجر اور پیاز.
"ہر کلچر کا سرد اور فلو علاج کے طور پر اپنا ورژن ہے". . "یہ وحشی، چکن اور سبزیوں کا مجموعہ ہے جو مدافعتی نظام کو روکتا ہے."
اور اس کی تاثیر صرف ایک پرانی بیویوں کی کہانی نہیں ہے. اوہہا میں نبرکاس میڈیکل سینٹر کے 2000 مطالعے کے مطابق، چکن اور سبزیاں دونوں برونیل ٹیوبوں کے سوزش کو روکنے میں ناکام ہیں.
چکن کا سوپ ایک امینو ایسڈ پر مشتمل ہے جس میں منشیات کے acetylcysteine کی طرح کام کرتا ہے ، جو برونائٹس اور دیگر پھیپھڑوں کی بیماریوں کے علاج کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.
والٹ میں کارڈف یونیورسٹی کے عام سرد سینٹر کے محققین کے مطابق، اس کی گرمی بہت ہی مدد کرتی ہے. 2008 کے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ 30 سال میں سرد یا فلو کے ساتھ، گرمی کے مشروبات جیسے چائے کے طور پر گرم مشروبات کمرے کے درجہ حرارت کی مشروبات سے چلنے کی ناک، کھانسی، چھونے، گلے میں گلے، چکن اور تھکاوٹ کو کم کرنے میں زیادہ مؤثر ثابت ہوئے.
یہ: یہ آسان ہے: "جب بھی آپ چاہتے ہو جب تک کہ آپ بہتر محسوس نہ کریں،" پیسکٹور کہتے ہیں.
"پیٹ میں درد کے درد اور قحط سے نجات کے ثبوت موجود ہیں". "لیکن جب آپ کا سرد یا فلو ہوتا ہے تو آپ کو سیال کی ضرورت ہوتی ہے، اور ادرک چائے ان کو بہت زیادہ چینی کے بغیر حاصل کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے."
اس کا استعمال کیسے کریں: ایک گلے کے حلق، کھڑی دو چمچ شنوٹو کا کہنا ہے کہ ایک کپ گرم پانی میں بھرا ہوا ادرک کا (اگر آپ کو کچھ اچھا لگے تو ایک کپ چمکتا پانی کا استعمال کریں). ایک دن کم سے کم 2-3 کپ پائیں.
7. مسالیدار خوراک
وہ کیا ہیں: جیسا کہ ہم سب جانتے ہیں، مسالیدار خوراک آپ کی ناک چلاتی ہے. لہسن، ہلکی، گرم مرچ اور انگوٹھی تمام قابو پانے والے سوزش کے حامل ہیں، آپ کی ناک، گلے اور اوپری تنفس کے نچلے حصے میں جلانے کا سبب بنتا ہے.
مثال کے طور پر، کیپسیکین، گرم مرچ مرچ میں آگ، مادہ پی کو روکتا ہے، جس میں سوزش کو روکتا ہے. آپ کے جسم میں.
جانس ہاپکنس یونیورسٹی کے ایک چھوٹے سے 1994 کے مطالعہ میں پتہ چلا ہے کہ کیپسیسیئن آٹھ افراد کے دائمی رنے یا بھرے ناک کے ساتھ چھپی ہوئی ناک میں پھینکنے والی مصیبت میں نمایاں طور پر اضافہ ہوا ہے.
اور لہسن کو کنواری وائرس، کلیمینکو کہتے ہیں کہ اس سے پہلے جسم میں داخل ہونے سے پہلے وائرس کے خلیات کی دیواروں کو تباہ کر دیا گیا ہے. 2001 میں ایک برطانوی مطالعہ پایا گیا ہے کہ ان لوگوں نے جو ایک ضمیمہ پیدا کیا تھا جس میں آلسن شامل تھے - لہسن میں مل کر ایک مرکب - 90 دن کے لئے جگہ کے گروپ میں لوگوں کے مقابلے میں نصف سے زیادہ سردی کا خطرہ کم ہوگیا. اور ان افراد کو پورا کرنے والے جنہوں نے سردی کو پکڑ لیا تھا ان سے بھی زیادہ تیزی سے پکڑ لیا.
کلیمینکو نے اینٹی سوزش کے طور پر ہلکی کی تجویز کی.
ان کا استعمال کیسے کریں: "نصف میں لہسن بلب کٹائیں اور صرف سانس لیں. دھوپ، "Klimenko کا کہنا ہے کہ. "آپ اینٹی ویرل ذرات کو جو امداد فراہم کرتے ہیں انھیں ہٹائیں."
"کھانا پکانا اینٹی ویرل اثر کو کم کر دیتا ہے."
گرم مرچ کے لئے، کچھ کٹا جالیناس شامل کریں ایک ہلکا پھلکا یا پیزا ٹاپنگ کے طور پر - آپ جلد ہی اس کا اثر محسوس کریں گے.
8. بھاپ یہ کیا ہے: کبھی پادری کے ایک برتن کو نچوڑنا اور ناک کی کمی محسوس کرو؟ کلمینکو کا کہنا ہے کہ.
اس کا استعمال کیسے کریں؟
اگرچہ یہ سرد یا فلو وائرس کو نہیں مارتی ہے، "بھاپ سونوس اور ایئر ویز کھولتا ہے تو آپ بہتر سانس لے سکتے ہیں." اس کا استعمال کیسے کریں: Klimenko کا کہنا ہے کہ
اپنے سر کو ایک کٹورا یا پانی سے بھاپنے والی گرم پانی میں کھینچیں. اپنے آپ کو جل نہ کرو!
ایک اضافی فائدہ کے لئے، وہ اس سے ایک غیرملکی آلو کا اضافہ کرنے سے مشورہ کرتی ہے - کسی بھی طرح پانی سے ایک ابلی میں آتا ہے.
"آلو کی جلد میں ایک جائیداد ایک متوقع طور پر کام کرتا ہے. وہ کہتے ہیں. "9میمو کا کہنا ہے کہ."
آپ اپنے سونے کے کمرے میں بھی ایک نمی کی نمائش قائم کر سکتے ہیں، جو آپ کو بہتر طور پر سونے کی مدد کر سکتے ہیں یا گرم شاور یا غسل چلانے کے ذریعے بھاپ کے ساتھ اپنا باتھ روم بھریں. "بھاپ میں بیٹھو، 15 منٹ میں سانس لینے."
9. نیویپلپٹس کا تیل یہ کیا ہے: تیل آکالیپاس کے درختوں سے آتی ہے، آبائی آسٹریلیا سے. اس کی افادیت کئی مرکبات، ایک سنک کی طرح ہے جو وائرس، بیکٹیریا اور فنگی سے لڑنے کے لئے ہے.
سنسائٹس کے ساتھ نو فیصد سے زائد لوگ - ایک اوپری تناسب کی حالت ہے جو سوجن اور زیادہ ذہنی بیماری کا باعث بنتی ہے- جو 200 میگا 2004 جرمن مطالعہ کے مطابق، ایک دن ان کے سر درد، بھرے ناک اور ذہنی بہاؤ میں بہتری ہوئی تھی. ایک جگہ جگہ لینے والے افراد میں سے صرف 45 فیصد امدادی محسوس کرتے ہیں.
اس کا استعمال کیسے کریں: ایک کٹورا بھریں یا پانی کو بھاپنے کے ساتھ ڈوبیں، نیویپلپٹ کے تیل کی 4-5 قطریں شامل کریں اور اپنا سر اس پر رکھو. ایک تولیہ کے ساتھ تولیہ بنائیں اور پانچ منٹ کے لئے بھاپ کو ہٹا دیں، بھاپ کو مستحکم رکھنے کے لئے اگر زیادہ گرم پانی شامل کریں. شنوٹو کا کہنا ہے کہ دن میں دو مرتبہ دوپہر دو.
"میں اس سے زیادہ کام کرنے کی سفارش نہیں کرتا ہوں". "یہ جگر پر مشکل ہوسکتا ہے."
پودوں کے پتے کے کچھ اجزاء کو نقصان پہنچ سکتا ہے، لہذا جگر کے مسائل یا مرض والے افراد کو نیویپلپٹ کے تیل کا استعمال نہیں کرنا چاہئے.
10. اوسکیلوکوکینوم یہ کیا ہے: یہ ہوموپیٹک علاج، جسے اوزیلو کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، ایک فرانسیسی طبیعیات کے ابتدائی 1900 ء میں پیدا کیا گیا تھا اور بتھ جگر اور دل سے نکال لیا گیا. ہوموپیٹک علاج اس نظریہ پر کام کرتی ہیں کہ اس بیماری کے نتیجے میں چھوٹے پیمانے پر معدنیات سے متعلق ذریعہ اس بیماری کا علاج کر سکتا ہے. (بتھ ظاہر ہوتا ہے کہ فلو وائرس کے لئے بہت حساس ہے.)
اس کی مؤثریت ثابت نہیں ہوئی ہے، لیکن کوچن تعاون کے سات مطالعات کا جائزہ لینے والے 2009 کا پتہ چلا کہ آسکیسکوکینم چھ گھنٹے تک فلو کا بوٹ کم کر سکتا ہے. تاہم، اس بیماری کو روکنے کے لئے کچھ بھی نہیں کیا.
"اس میں بہت سارے ثبوت نہیں ہیں،" شینٹو کہتے ہیں. "لیکن مجھے ہوموپیٹک ادویات پسند ہیں کیونکہ وہ محفوظ ہیں اور آپ منشیات نہیں لے رہے ہیں. .
اس کا استعمال کیسے کریں: اوسکیلکوکوم میٹھی چھتوں میں آتا ہے جو آپ اپنی زبان کے تحت تحلیل کرتا ہے. سردی یا فلو کے پہلے نشان پر ایک چھ چھ گھنٹے، تین دن تک لے لو. آپ کو گھر کے علاج کے بارے میں کیا پتہ ہے؟
ایک سردی کے لئے چکن کا سوپ؟ آپ کے شبہات کو روکنے کے لئے اپنی سانس کو روکنے کے لئے؟ ان عام علاج سے دوستی اور خاندان کی قسمت. لیکن آپ کو اس بات کا یقین نہیں ہے. اس گھر کے علاج کے بارے میں کوئز. سوچنے کے لئے صحت مند بیسترو کے لئے صحت مند کھانے کی جانچ پڑتال کریں.
دیکھیں کہ لیفس اسکرپٹ ایڈیٹرز کس بارے میں بات کر رہے ہیں اور تازہ ترین خبروں پر پھنسے ہوئے ہیں. اپنے دوستوں کے ساتھ اشتراک کریں (یہ دستخط کرنے کے لئے مفت ہے!)، اور بک مارک اس لیے آپ کو ایک رسیلی پوسٹ کی کمی نہیں ہے!
فیس بک اور ٹویٹر پر ہمارے ساتھ بات کریں!
معلومات www.lifescript.com پر مشتمل ہے (("S یہ ") صرف معلومات کے مقاصد کے لئے فراہم کی جاتی ہے اور اس کا مطلب یہ نہیں کہ آپ کے ڈاکٹر یا ہیلتھ کی دیکھ بھال پیشہ ورانہ پیشہ ورانہ مشورہ کے لۓ متبادل کے لۓ متبادل کریں. یہ معلومات صحت کی دشواری یا بیماری کی تشخیص یا علاج کرنے کے لئے استعمال نہیں کرنا چاہئے، یا کسی بھی دوا کا تعین کرنا. کسی بھی طبی حالت کے بارے میں ایک صحت سے متعلق پیشہ ورانہ پیشہ ورانہ مشورہ کی ہمیشہ مشورہ طلب کریں. خوراک اور منشیات کی انتظامیہ کے ذریعہ سائٹ کے ذریعہ فراہم کردہ معلومات اور بیانات کا اندازہ نہیں کیا گیا ہے کہ خوراک اور منشیات کی انتظامیہ کی تشخیص اور تشخیص، علاج، علاج، یا کسی بیماری کو روکنے کے لئے نہیں ہیں. لیفس سکرپٹ کسی مخصوص ٹیسٹ، ڈاکٹروں، تیسری پارٹی کی مصنوعات، طریقہ کار، رائے، یا سائٹ پر ذکر کردہ دیگر معلومات کی سفارش یا اس کی تصدیق نہیں کرتا. لائف سکرپٹ کے ذریعہ فراہم کردہ کسی بھی معلومات پر ریلیز صرف آپ کے خطرے پر ہے.
ایڈیٹر کی پسند
