اوستیوآرٹرتھٹ بھی اپنانے والی مشترکہ بیماری کے طور پر بھی جانا جاتا ہے یا "گٹھائی پہننے اور آنسو." کلیولینڈ کلینک کے ایم ایل کے ایلین حسین کے مطابق تو عمر اور بار بار تحریک دو عوامل ہیں جو آپ کو اس کے حملوں کی پیشکش کرتے ہیں. ڈاکٹر حسین نے نوٹ کیا کہ تمام بڑے جوڑوں - گھٹنوں، ہپس، ٹخوں اور پیروں - ہم عمر کے طور پر آستیوآرتھرائٹس کے لئے خطرے میں ہیں، اور اگر آپ وزن سے زیادہ ہو تو خطرے میں اضافہ ہوتا ہے.
خوش قسمتی سے، یہ بہت کچھ نہیں لگتا ہے osteoarthritis کی ترقی کو سست کرنے کے لئے. این ایس آئی ڈی جیسے ایپیرین اور آئیبروپروفین کو بہاؤ کے درد کا سہارا مل سکتا ہے، لیکن بہترین روک تھام کی حکمت عملی آپ کے معمول میں باقاعدگی سے ہلکے مشق شامل کرنا ہے. ہنس کا کہنا ہے کہ وزن کا ایک معمولی وزن بھی بہت بڑا فرق کھو سکتا ہے.
نچلے حصے: اگر آپ کی ضرورت ہوتی ہے تو کچھ پاؤنڈ منتقل کریں، اور آپ کے جوڑوں کو طویل عرصہ تک ختم ہو جائے گا.
