کلیدی ٹاکے
- تقریبا ہر سال امریکی سینئروں کا ایک تہوار ہر سال گر جائے گا.
- ہر گھر میں ہسپتال کا آغاز ہونے کی ضرورت ہوتی ہے.
- بچانے کی روک تھام کے جوتے پہنے اور پٹھوں کو اٹھانے سے شروع ہوتا ہے.
تین سینئر میں سے ایک اس سال گر جائے گا. مرکز کے کنٹرول کنٹرول اور روک تھام کے مطابق، لیکن ان میں سے نصف سے زائد کم ان کے بارے میں اپنے ڈاکٹروں سے بات کریں گے. فالس بھی بزرگوں میں زخمیوں کی تعداد 1 کی وجہ سے ہیں، جس کے نتیجے میں ہپ کے ٹکڑے، کمی، اور یہاں تک کہ سنجیدگی سے سر اور دماغ کی چوٹوں کی وجہ سے مہلک ہوسکتا ہے. اور یہاں تک کہ جب کوئی سنگین چوٹ نہیں ہے تو بھی ایک زوال بہت خوفناک ہوسکتا ہے کہ بزرگ بعض سرگرمیوں سے بچ سکتے ہیں کیونکہ وہ ڈرتے ہیں کہ وہ دوبارہ گر جائیں گے.
چاہے وہ پرچی فرش، رکیے سیڑھی، یا برقی کلام ہے، فال کے سب سے زیادہ عام سبب گھر میں موجود ہیں جہاں آپ کو سیکورٹی کا غلط احساس ہوسکتا ہے. اسی وجہ سے موسم خزاں کی روک تھام کو محفوظ رہنے کی جگہ بنانا شروع ہوتا ہے.
متعلقہ: ایسے مشقیں جو آپ کی زندگی میں سالوں میں اضافہ کرسکتے ہیں
اس میں مکمل گھر کے پنڈال شامل نہیں ہونا چاہئے. آپ اپنے گھر کو صرف چند بنیادی تبدیلیوں کے ساتھ محفوظ کر سکتے ہیں. بزرگ کی دیکھ بھال کے ماہرین گھر میں پھولوں کی روک تھام کے لئے مندرجہ بالا مشورہ پیش کرتے ہیں:
- غفلت صاف کریں. فالوں کو روکنے کے لئے سب سے آسان طریقہ آپ کے گھر صاف اور صاف رکھنے کے لئے ہے. تمام کلچر، جیسے پرانے اخباریوں اور میگزینوں کی ہڑتالیں، خاص طور پر ہالوں اور سیڑھیوں سے.
- ٹرانسمیشن کے خطرات کی مرمت یا ہٹا دیں. گھر کے فکسچر کبھی کبھی گرنے میں حصہ لے سکتے ہیں، جو درد اور دیگر زخموں میں درد پیدا کرسکتا ہے. ہر کمرہ اور ہالے کی جانچ پڑتال کریں، ڈھیلا قالین، پرچی پھینکے ہوئے قالین، یا لکڑی کی فرش کی چیزیں جیسے چھڑیوں کو تلاش کریں. اس کے بعد ان چیزوں کی مرمت، ہٹا دیں، یا زیادہ مؤثر زوال کی روک تھام کے لۓ تبدیل کریں.
- قبضہ بار اور ہینڈرایل انسٹال کریں. یہ حفاظتی آلات سیڑھیوں کو اوپر اور نیچے، ٹوائلٹ پر چلنے اور بند کرنے کے لئے اہم ہیں. اپنے آپ کو زخمی کئے بغیر باتھ ٹب سے باہر. DO، ورجینیا کے میکلیان میں انٹیگریٹڈ میڈیکل کے بانیان سینٹر کے بانی اور میڈیکل ڈائریکٹر گیری کاپپلان نے اساتذہ اور bathtubs اور stairways اور hallways میں ہڑتال کی تنصیب کا مشورہ دیتے ہیں. اگر ضرورت ہو تو اس کے ساتھ کسی ہتھیار یا خاندان کے رکن کی مدد کریں.
- ڈھیلا کپڑے پہننے سے بچیں. آپ گھر میں آرام دہ اور پرسکون محسوس کرنا چاہتے ہیں، لیکن بیگا کپڑے کبھی کبھی آپ کو گرنے کے امکانات کو زیادہ سے زیادہ بنا سکتے ہیں. بہتر، مناسب اور مناسب طریقے سے ہیمڈمڈ لباس کے لئے آپٹ لیں جو گنجائش نہیں اٹھاتے یا زمین پر گھسیٹتے ہیں.
- یہ صحیح ہے. ناکافی نظم روشنی ایک اور اہم خطرہ ہے. بزرگ کے لئے زیادہ موزوں گھر تخلیق کرنے کے لئے، روشن روشنی بلب نصب کریں جہاں ضرورت ہو، خاص طور پر سٹیر وے اور تنگ ہالوں میں. واشنگٹن، ڈی سی کے میڈیسار نیشنل بحالی ہسپتال میں ایم پی، انسداد میڈیکل ڈائریکٹر، ایم ڈی، رابرٹ بننٹنگ نے بھی رات کے دوران بہتر رہنمائی کے لئے سونے کے کمرے اور باتھ روم میں رات کی لائٹس شامل کرنے کی بھی تجویز کی.
- جوتے پہناو جرابیں آرام دہ اور پرسکون ہوسکتی ہیں ، لیکن وہ ایک پریشانی کا خطرہ پیش کرتے ہیں. گھر میں پھیلانے سے روکنے کے جوتے کے طور پر آسان ہو سکتا ہے. آپ غیر غیر پرچی جرابیں خرید سکتے ہیں جنہوں نے پاؤں کے تلووں پر گرفت لگائے ہیں تو جوتے بہت ناجائز ہیں.
- اسے نانپسند کریں. باتھب اور بارش، کے ساتھ ساتھ باورچی خانے، باتھ روم اور پورچ میں فرش کرسکتے ہیں. گیلے جب انتہائی خطرناک ہو. سستے سطحوں پر پھیلنے سے روکنے کے لئے، ڈاکٹر کپلان نونلیپ میٹ سے مشورہ دیتے ہیں.
- ایک سطح پر رہیں. سارے احتیاطی تدابیر کے ساتھ بھی، سیڑھیوں کو ایک اہم خطرناک خطرہ پیش ہوسکتا ہے. کاپلان کہتے ہیں "اگر ممکن ہو تو، ایک سطح پر رہو". "دوسری صورت میں جب آپ سیڑھیوں سے بات چیت کرتے وقت اضافی ہوشیار رہیں." اگر ایک سطح پر رہنے کے لئے ممکن نہیں ہے تو، اس دوروں کو جو آپ اٹھاتے ہیں اور اس کے نیچے نیچے کی حد تک محدود کریں.
- مزید احتیاط سے منتقل کریں. ڈاکٹر. بننگ نے وضاحت کی ہے کہ بہت سارے لوگوں کو فوری طور پر ایک بیٹھ سے کھڑی جگہ پر اور اس کے برعکس تیزی سے بڑھ کر گھر میں گر پڑتا ہے. اس طرح کے پھیلاؤ کی روک تھام آپ کے وقت لینے کے طور پر آسان ہے. وہ کہتے ہیں "آپ کو کرنا پڑتا ہے کہ جھوٹ بولنے کے بعد بیٹھے بیٹھ کر جانے کے بعد بند ہو جائے." "سیڑھیوں پر ریلنگ کا استعمال کرنے سے قبل بھی اس کو روکنے کے لۓ."
بزرگ کے لئے، زوال کی روک تھام کا مطلب ہے چوٹ کی روک تھام. اپنے پیاروں سے پوچھیں کہ آپ کو اس بات کا یقین کرنے میں مدد ملتی ہے کہ آپ کے کمرہ اور سیڑھیوں کو ہلکے سے صاف اور اچھی طرح سے لیس روشنی، لٹکن، پوٹا سلاخوں، اور نانسپپ ملوں سے بچنے کے لۓ آپ کو گرنے سے بچنے میں مدد ملے گی. آپ کے گھر میں.
ڈانا روڈرنیوز نے بھی اس رپورٹ میں حصہ لیا.
