کینسر

میٹاسیٹک غیر چھوٹے سیل پھیپھڑوں کے کینسر کے ساتھ رہنے والے لوگوں میں بے چینی عام ہے ، اور یہ علاج کے ساتھ مداخلت کرسکتا ہے.

سائن اپ کرنے کے لئے شکریہ!

مزید مفت روزانہ صحت کے خبرنامے کے لئے سائن اپ کریں

میٹاسیٹک غیر چھوٹے سیل پھیپھڑوں کی کینسر (این ایس سی سی سی سی) کی وجہ سے جسمانی طور پر نفسیاتی طور پر نہ صرف ٹیکس لگانا ہوسکتا ہے. بے چینی اور ڈپریشن کینسر کے بہت سے اقسام کے ساتھ عام ہیں جبکہ پھیپھڑوں کے کینسر میں ان کی خاصیت ہوتی ہے جو خاص طور پر پریشانی پیدا کرنے میں مصروف ہیں. ڈسپاینا کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، جس کی وجہ سے اس کی کمی ہے، این ایس سی سی سی کا عام علامہ ہے. یہ اہم نفسیاتی مصیبت کا سبب بن سکتا ہے اور یہاں تک کہ دہشت گردی کے حملوں کا باعث بنتا ہے، جیسا کہ NSCLC کے ساتھ لوگوں کے لئے تشویش کا ایک وسیع پیمانے پر وسیع پیمانے پر ذریعہ ہے. درد اور علامات مینجمنٹ

. احساس ہے کہ دوسرے لوگوں کو ان کی حالت میں ان کا الزام ٹھہرایا جاتا ہے.

"بہت سے لوگ بہت سارے لوگ کہتے ہیں کہ [کسی کے] پھیپھڑوں کا کینسر نہیں ہے. مجھے افسوس ہے لیکن کیا تم نے دھواں کیا؟" ایلن اوومنڈ کہتے ہیں، پی ٹی ڈی، یو پی ایم سی سی پی ٹی، یو پی ایم سی میں پٹھوں برگ میں ہتھیار دہائیلر اونکولوجی پروگرام میں ایک ماہر نفسیات. پیٹ برگ میں ہلیمان کینسر سینٹر میں ایک ماہر نفسیات.

میونسٹیٹک این ایس سی سی سی کے ساتھ ان لوگوں کے لئے پریشانی کے دیگر عام ذرائع بھی نامعلوم اور موت کے خوف میں شامل ہیں. ایم ڈی، لینی K. فرانسس کے مطابق ڈاکٹر فرانسس کا کہنا ہے کہ یوپی ایم سی ہالمان میں ویلفیئر اور انٹیگریٹڈ اونکولوجی پروگرام کے ڈائریکٹر.

"بہت سے لوگ بھی علاج کے ذہن کے بارے میں فکر مند ہیں - چاہے وہ غصہ یا درد ہو یا اپنے بال کھو جائیں." "مالیات کے بارے میں خدشات بہت زیادہ ہیں، جیسا کہ یہ احساس ہے کہ انہیں علاج کے دوران اور اس کے بعد دوسروں پر انحصار کرنے کی ضرورت ہوگی." آپ کی پریشانی کے عین مطابق نقطہ نظر کے مطابق، یہ آپ کے کینسر کے علاج کے مداخلت اور آپ کی زندگی کی زندگی کو متاثر کر سکتا ہے - اور یہ بھی آپ کی زندگی کو کم کر سکتا ہے. جون 2017 میں شائع ہونے والا ایک مطالعہ درد اور علامات کے جرنل آفس میں

پایا گیا ہے کہ این ایس سی سی سی کے لوگوں کے درمیان، تشویش پہلے سے موت کی تھوڑی زیادہ خطرے سے منسلک کیا گیا تھا، چاہے وہ پھیپھڑوں کے کینسر سے یا کسی اور وجہ سے.

غیر منظم تشخیص لوگوں کو کینسر کے علاج کو یاد کرنے یا تاخیر کرنے کی وجہ سے کر سکتے ہیں، فرانسس نوٹ. اس کے علاوہ، وہ کہتے ہیں، "تشویش سننے کی صلاحیتوں کو بے نقاب کر سکتا ہے، لہذا لوگوں کو اس بارے میں اہم بات چیت نہیں سنبھال سکتی ہے کہ اس کے متعلق ضمنی اثرات اور جب طبی ٹیم کو کال کریں."

پریشان نیند اور خود بخود دیگر پہلوؤں کو بھی نقصان پہنچ سکتا ہے. دیکھ بھال، فرانسس کا کہنا ہے کہ، جو آپ کے جسم کی بحالی کی صلاحیت کو محدود کرکے کینسر کے علاج کے اثرات کو کم کرسکتا ہے.

کیا، بالکل، پریشانی کیسا لگتا ہے؟ یہاں کچھ علامات اور علامات موجود ہیں:
کمزور فکر ہے جو
قابو پانے یا بے روزگاری
غریب نیند، یا مشکل سے گرنے یا سوتے رہنا پریشان کن ہے
اداس یا ناراضگی کا احساس
مشکلات 9
تھکاوٹ

پٹھوں کی کشیدگی

اگر آپ کے پاس میٹاسیٹک این ایس سی ایل سی ہے اور ان جیسے علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو، یہاں کچھ اقدامات ہیں جو آپ اپنی تشویش کو دور کرنے کے لۓ لے سکتے ہیں.

1. دماغی صحت سے متعلق پیشہ ورانہ مدد سے مدد حاصل کریں

اگر آپ اپنے آٹولوجسٹ یا پرائمری نگہداشت ڈاکٹر کے بارے میں فکر کی علامات کی اطلاع دیتے ہیں تو فرانسس کہتے ہیں کہ ایک نفسیات یا تھراپی کا حوالہ دینا چاہئے. اور اگر آپ کی تشویش شدید یا پیچیدہ ہے - یا اگر آپ اپنے مزاج یا نیند کے لئے ادویات سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں - آپ کو "ماہر نفسیات کا حوالہ دیا جانا چاہئے،" خاص طور پر کسی ایسے شخص کو کینسر کے ساتھ لوگوں کے علاج کے بارے میں تجربہ کرنا چاہیے. "

جب وہ نچلے حصے میں لوگوں کو این ایس سی سی سی کے ساتھ دیکھتے ہیں تو، اورمنڈ کہتے ہیں کہ وہ "بحث [موجودگی] سے موجود خدشات سے [مشورہ] پریشان کن اور آرام سے روکنے کے لۓ رویۓ طریقوں سے متعدد بحث کی تکنیکوں کو ملازمت کرتا ہے."

2. جسمانی سرگرمی میں مشغول کریں مشق اور فنگر کے کینسر دونوں کے علاج میں فوائد حاصل کرنے کے لئے مشق کی گئی ہے. مئی 2009 میں شائع کردہ ایک مطالعہ میں تھرایک اینڈکولوجی کے جرنل ،

اعلی درجے کی این ایس سی سی سی کے لوگ جنہوں نے ایک منظم ورزش پروگرام میں شرکت کی، ان کے عضو تناسل کے کینسر کے علامات میں نمایاں اضافہ ہوا، اس کے ساتھ ساتھ تشویش میں کم کمی اور ورزش سے تھکاوٹ میں کوئی اضافہ نہیں ہوا.

3. یوج کو خصوصی پروگرام کے حصے کے طور پر آزمائیں

"یوگا، تحریک اور سانس کی بیداری کے ساتھ، موجودہ وقت میں پھیپھڑوں کے کینسر میں ملوث افراد کی مدد کر سکتا ہے،" فرانسس کہتے ہیں، اور کنٹرول سے باہر ہونے کا احساس کم. " > اپريل 2015 میں شائع کردہ ایک چھوٹی سی، ابتدائی مطالعہ میں انٹیگریٹڈ کینسر تھراپی

، اعلی درجے کی پھیپھڑوں کے کینسر والے افراد نے جو یوگا پروگرام میں حصہ لینے والے خاندان کے نگہداشت کے ساتھ حصہ لیا تھا وہ ذہنی طور پر ذہنی صحت میں بہتری آئی. پروگرام کے نتیجے میں ان کے نگہداشت کے ماہرین نے نیند کی خرابی کا سامنا بھی کیا.

4. پریکٹس دماغی

معنویت موجودہ دماغ میں کسی چیز پر اپنے دماغ پر توجہ مرکوز کرنے کی مشق ہے. "توجہ اور ذہنیت افزائی کا انتظام کرنے میں مدد مل سکتی ہے،" فرانسس نوٹ کرتا ہے اور تحقیقات کے بے شمار علاقوں میں ثابت کیا گیا ہے. " لیکن ذہنیت ہر ایک کے لئے کام نہیں کر سکتا. فروری 2015 میں شائع کردہ ایک چھوٹی سی ابتدائی مطالعہ میں، پرائیویٹ میڈیسن ،

پھیپھڑوں کے کینسر کے مریضوں نے ذہنیت پر مبنی کشیدگی کی کمی سے متعلق تربیت میں حصہ لینے والے نفسیاتی مصیبت میں کوئی اہم تبدیلی نہیں ظاہر کیا - اگرچہ ان کے ساتھیوں، جس نے تربیت میں بھی حصہ لیا، کم کیریور بوجھ کی اطلاع دی.

5. ایکوپنکچر پر غور کریں

ایکوپنکچر میں درد کے درد یا مصیبت کو روکنے میں مدد کے لئے جسم میں مخصوص پوائنٹس پر بہت پتلی سوئیاں کی اندراج شامل ہے. 2017 میں شائع کردہ ایک چھوٹے پائلٹ مطالعہ میں ایرانی جرنل آف پبلک ہیلتھ میں

ساتھیوں کے کینسر والے افراد جنہوں نے سات دن کے لئے پریشانی پر مبنی ایکیوپنکچر کو متاثر کیا تھا، انیشانیوں کی سطح، جسمانی آرام، اور علاج ختم ہونے کے بعد تین ہفتوں میں مجموعی معیار میں بہتری آئی. اپنے کینسر کے علاج کے لۓ مساج حاصل کریں

"آلودگی کا مساج تھکاوٹ اور غریب نیند کی مدد کر سکتے ہیں اور مجموعی صحت مند [بہتر] کو فروغ دینے میں مدد کرسکتے ہیں." انہوں نے مزید کہا کہ مساج جو آپ کی ضروریات کے مطابق موزوں ہے. مئی 2013 میں شائع کردہ ہدایات کے مطابق، CHEST جرنل ،

مساج تھراپی کو فنگر کینسر کے مریضوں میں بے چینی، ڈپریشن، اور درد کو کم کرنے میں موثر تھراپی ہے- اس پریشانی میں کمی کی وجہ سے سب سے مضبوط.

اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ ایک مساج تھراپسٹ کی سفارش کرنے والے افراد جو کینسر کے ساتھ کام کرنے میں مہارت رکھتے ہیں.

7. دوستوں اور خاندان کے ساتھ وقت خرچ کرو

ذہنی صحت کے قومی انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، خاندان اور پیارے افراد پریشان کو دور کرنے میں مدد کرنے میں اہم کردار ادا کرسکتے ہیں.

یہ ضروری ہے کہ یہ دوست اور خاندان خوفزدہ نہیں رہیں. لیکن بجائے معاونت فراہم کی جاسکتی ہے جس میں علامات کی امدادی امداد کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے.

8. سرگرمیوں اور ہنسی کے ساتھ اپنے آپ کو پھینک دیں

آپ کو لطف اندوز ہونے والی سرگرمیوں میں ملوث ہونے سے کینسر سے آپ کے دماغ کو لے کر تشویش کو دور کرنے کا ایک زبردست طریقہ ہوسکتا ہے. مختلف لوگوں کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ مختلف سرگرمیاں ان کے لئے بہترین کام کرتی ہیں؛ کچھ سماجی بات چیت کی ترجیح دیتے ہیں اور دوسروں کو تنخواہ کو پسند کرتے ہیں.

اگر آپ اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ آپ کی پریشانی کو کم کرنے میں کونسا سرگرمیاں ہوسکتی ہیں، تو کچھ کرنے کے لئے کوشش کریں جو آپ کو ہنسی بناتی ہے - چاہے دوستوں کے ساتھ خرچ کرنے کا وقت، مذاق کتابیں پڑھنا، یا ٹی وی مزاحیہ دیکھیں . میو کلینک کے مطابق، ہنسی پریشانی اور ڈپریشن کو روکنے، درد کو کم کرنے اور اپنے مدافعتی نظام کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے.

9. سپورٹ گروپوں کی تلاش کریں

مقامی پھیپھڑوں کے کینسر کی مدد کے گروپ میں شمولیت اختیار کرنے میں آپ کو یہ محسوس کرنے میں معاشرے کا تجربہ فراہم کر سکتا ہے جب آپ اس بات کا یقین کر رہے ہیں کہ آپ جو اکیلے نہیں ہیں اس میں آپ کیا جا رہے ہیں.