Ankylosing Spondylitis اور تھکاوٹ: بل کی کہانی |

مس مس اس سپیڈیلائٹس کا علاج نہیں کرنا چاہئے: کیا آپ کو سپلائز کرنے کی کوشش کرنا چاہئے؟

7 وجوہات اسپینائائٹس کے لئے وجوہات کا استعمال اچھا ہے

دیکھیں: یوگا پوزیشن کل لچک اور موبلٹی کو بہتر بنانے میں مدد کے لئے

دائمی درد نیوز نیوز لیٹر کے ساتھ ہماری زندگی کے لئے سائن اپ کریں

سائن اپ کرنے کے لئے شکریہ!

مزید مفت روزانہ ہیلتھ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں.

بل بالدرز بل کولمبس، اوہیو، کہتے ہیں کہ اس کے دردناک سپونائیلائٹس (اے ایس) سے ان کی دائمی پیٹھ کی درد سب سے زیادہ ہوتی ہے جب وہ اپنے تین بچوں میں سے ایک کو piggyback سواری دیتا ہے. انہوں نے کہا کہ "میرا پیٹھ پر دباؤ جب میں اپنے بچوں میں سے ایک لے لیتا ہوں تو میں اصل میں درد اور سوزش کو کم کرتا ہوں، اور میں بھی تھکا ہوا محسوس نہیں کرتا."

بلڈرز کا بیان حیرت انگیز ہے کہ اس کے مطابق وہ ایس کے ساتھ تشخیص کررہا تھا. 2011. ریڑھ کی ہڈی کے گٹھراں کا ایک شکل، پتلی سپنڈائائٹس میں سوزش، درد، سختی، اور اکثر انتہائی تھکاوٹ کی طرف سے نشان لگا دیا گیا ہے.

جب اس کی پیٹھ کو نقصان پہنچے تو بالدرز بہت تھکا ہوا ہو جاتا ہے کہ وہ خوفناک طور پر وہیل میں سو جا سکتا ہے. اور یہ ایک تھکاوٹ قسم کی تھکاوٹ ہے، جو ہر ایک کپ کافی مضبوط یا ہر رات کچھ چند گھنٹوں کی نیند کی مدد سے نہیں ملسکتا ہے.

Ankylosing Spondylitis اور تھکاوٹ: تھکا ہوا لگ رہا ہے زیادہ سے زیادہ.

"کالج میں میں کلاس میں سو گیا ہوں گے، "بالدرز کا کہنا ہے کہ. اس سے قبل اس کی تشخیص کی گئی تھی، اور اس وقت ڈاکٹروں نے سوچا تھا کہ وہ نگہداشت کا شکار ہوسکتا ہے، دن کے دوران اچانک اچانک سوتے ہوئے نیند کی خرابی کا باعث بنتا ہے.

مزاحمت کا مشق اس کے درد اور تھکاوٹ کو بہتر بنانے میں مدد دیتا ہے، طویل عرصے تک بیٹھے ہوئے وقت اسے خراب کر دیتا ہے. یہ معاملہ تھا جب وہ ایک کلاس روم کی میز میں بیٹھ کر ایک کالج لیکچر سنتے تھے، اور آج یہ سچ ہے کہ وہ گاڑی چلاتے ہیں یا گرجہ گھر میں سخت پھنسے ہوئے بیٹھتے ہیں.

تھکاوٹ اور پتلی اسپینڈائائٹس ہاتھ میں جا سکتے ہیں نیو یارک شہر میں ہسپتال کے خصوصی سرجری اور ویل ویل کارنیل میڈیکل کالج میں ایک ادارے کے ایک ایسوسی ایٹ پروفیسر سوات گمنمن کہتے ہیں کہ ہاتھ. وہ کہتے ہیں "تھکاوٹ سوزش کا اظہار ہے". "دائمی درد بھی ختم ہو جاتا ہے، لہذا اگر کسی شخص نے اسپینڈائائٹس اور بہت سے پیچھے یا مشترکہ درد کو سراہا ہے، تو وہ عام طور پر زیادہ تھکا ہوا ہو گا."

تحقیقات نے اینکائیلائڈ اسپینڈائائٹس اور تھکاوٹ کے درمیان رابطے کی حمایت کی ہے. مئی 2014 میں جرنل ریمیٹریولوجی میں شائع کردہ ایک مطالعہ کے مطابق، 73 فیصد شراکت داروں نے ایس ایس کے ساتھ تھکاوٹ کا سامنا کرنا پڑا، جیسا کہ تقریبا 30 فی صد شرکاء کے بغیر شرط کے بغیر. اس کے علاوہ، اس مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ اسپانسائلائٹس اکثر انکائیلائٹس میں تھکاوٹ ہے. ڈپریشن کے ساتھ واقع ہوتا ہے.

کلینکیکل روممولوجی کے دسمبر 2013 کے معاملے میں ایک مطالعہ کے مطابق، اینٹیلائڈ سپنڈائائٹس کے ساتھ تھکاوٹ بھی ایک اعلی معیار کی زندگی کا چور بھی ہوسکتا ہے. ایس ایس اور تھکاوٹ والے افراد زیادہ درد رکھتے تھے

Ankylosing Spondylitis سے تھکاوٹ کے ساتھ نمٹنے کے لئے حقیقی زندگی کی زندگی

اب 40 تک پہنچنے کے بعد، بالدرز نے اکیلے ہوئے اسپینڈائائٹس کے ساتھ زندہ رہنے کے بارے میں کچھ چیزیں سیکھی ہیں اور اس سے متعلق متعلقہ تھکاوٹ کا سامنا کرنا پڑا ہے. وہ اور ڈاکٹر Goodman پیش کرتے ہیں. یہ تجاویز:

ورزش میں مدد ملتی ہے.

کسی دوسرے قسم کی پیٹھ کی درد کے برعکس، اسکوائلی سپنڈائائٹس کے لئے ورزش فائدہ مند ہے. یہ بھی آپ کی توانائی کی سطح کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے. بلڈاز کا کہنا ہے کہ اپنی غذا دیکھیں.

فیڈ کے بغیر کوئی سوزش نہیں ہے، لیکن بالدرز کا کہنا ہے کہ وہ بہتر محسوس کرتے ہیں. جب وہ پروسیسرڈ فوڈ کاٹتا ہے اور صحت مند کھانے کے اختیارات پر توجہ مرکوز کرتا ہے. زیادہ وزن کم.

زیادہ سے زیادہ وزن میں اضافہ ہونے پر زیادہ دباؤ ڈالتا ہے، اور یہ تمام اضافی پاؤنڈ کے ارد گرد لے جانے کے لئے ختم ہو سکتا ہے، Goodman کا کہنا ہے کہ، کھونے زیادہ وزن AS علامات میں فرق کر سکتا ہے. گمنمن کا کہنا ہے کہ اسکوائیلنگ اسپینڈائائٹس کے علاج کے لۓ علاج کریں.

یہ بڑی بات ہے. وہ کہتا ہے "تھکاوٹ سمیت تمام متحرک سپونائیلائٹس کی علامات کو منظم کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ وہ بیماری کا علاج کریں." بالدرز نے انسداد سوزش ادویات کو اپنے درد کو کنٹرول کرنے کے لۓ لے لیا. اچھی نیند حاصل کریں.

بحالی کی نیند سب کے لئے اچھا ہے. نیشنل نیند فاؤنڈیشن نے ہفتے میں سات دن بستر پر جانے اور ایک ہی وقت میں جاگتے ہوئے بستر سے پہلے پریشان کن یا پریشان کن سرگرمیوں یا بات چیت سے بچنے کی تجویز کی ہے. بالدراز کا کہنا ہے کہ اس کے بعد رات بھاری کھانے اور کیفین سے بچنے میں مدد ملتی ہے. آپ کے جسم کو سنیں.

کبھی کبھی آپ کو تھکاوٹ سے لڑ نہیں سکتے. "میں ڈرائیونگ کر رہا ہوں اور اس سے بڑھ جانا پڑتا ہے تاکہ میری بیوی وہ پہاڑی لے سکے." اگر آپ اینکائیلائڈنگ سپنڈائائٹس کے ساتھ رہ رہے ہیں تو تھکاوٹ عام طور پر چیلنج ہوسکتا ہے، لیکن ان تجاویز کا استعمال کرتے ہوئے آپ کو مزید توانائی محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اگر آپ کے پاس اے ایس ہے اور تھکاوٹ کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں، تو آپ کے ڈاکٹر سے بات چیت کی دوسری حکمت عملی کے بارے میں بات کریں.