مہینہ، 18 مارچ، 2013 - سپرفڈ سے سادے کھانے سے ہمارے جسم کو صحت مند رکھنے کے لئے مشورہ کی کمی نہیں ہے. لیکن اگر آپ کینسر، دل کی بیماری، یا کسی دوسرے دائمی شرط کے خلاف حفاظت کرنا چاہتے ہیں، تو جوابات اسی بنیادی (لیکن ہاں، صحت مند) عادات میں جھوٹ بول سکتی ہیں.
امریکی دل کے پیچھے ایک بڑے، طویل مدتی مطالعہ میں شرکاء. دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے کے لئے ایسوسی ایشن کے سادہ 7 اقدامات بھی ان کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے کے لئے، ملک بھر میں ایک یونیورسٹی کے مچھروں کے محققین نے پایا. شکاگو میں نیس ویسٹرن یونیورسٹی کے فینبر برگ آف میڈیسن کے لورا رسموسن- توریوک، پی ایچ ڈی، ایم ایچ ایچ نے تحقیق کی.
مطالعہ سے ابتدائی نتائج 2011 میں امریکی دلائل ایسوسی ایشن کی سالانہ اجلاس میں پیش کی گئی. آج کل مکمل کاغذ امریکی امریکی دل ایسوسی ایشن جرنل سرکلول میں شائع کیا جا رہا ہے.
محققین نے کمیونٹی (آرکیسی) کے مطالعہ میں آرتھوسکلروسیس خطرے سے متعلق اعداد و شمار کا تجزیہ کیا، جس نے 1987 میں شروع ہونے والے 45 سے 64 سال مرد اور عورتوں کو بھرپور کیا. 13 سال سے زائد 13،253 شرکاء سے اعداد و شمار پر، محققین نے ریٹائرڈ طور پر سات میٹرک کی شناخت کی ہے کہ، 2010 میں، سرکاری طور پر دل کی بیماری کی روک تھام کے لئے سادہ 7 بن گیا. وہ ہیں:
- جسمانی طور پر فعال ہونے کی وجہ سے
- صحت مند وزن کو برقرار رکھنے کے لئے
- صحت مند غذا کو کھانا کھلانا
- صحت مند کولیسٹرول کی سطح کو برقرار رکھنے
- خون کے دباؤ کو باقاعدگی سے رکھیں
- خون کی شکر کی سطح کو منظم کرنا
محققین نے کینسر کے رجسٹروں اور ہسپتال کے ریکارڈوں کو بھی اندازہ کیا کہ یہ تعین کرنے کے لئے کہ اے آر سی کے مطالعہ شرکاء نے کتنے وقت کے دوران کینسر تیار کیا تھا. انہوں نے غیر میلانوما کی جلد کے کینسر کے علاوہ کینسر کے تمام اقسام کے واقعات کو دیکھا.
شرکاء جنہوں نے چھٹیوں سے صحت مند چھ چھ سات کے بعد پیروی کیا، کینسر کا 51 فیصد کم خطرہ تھا جو ان کے پیچھے نہیں تھے. نتائج کے مطابق، چار صحتمند عادتوں کا اندازہ 33 فیصد کم خطرہ تھا، جبکہ کینسر کے خطرے میں کمی سے کم از کم ایک یا دو کے بعد 21 فیصد کی کمی ہوئی.
"صحت محقق کے طور پر، دوست اور خاندان میرے پاس آتے ہیں. ڈاکٹر Torvik نے کہا کہ تازہ ترین ماحولیاتی خطرے کے عنصر یا غذائی ضمیمہ کے متعلق سوالات کے بارے میں سوالات کا وقت. "لیکن میں سوچتا ہوں کہ بعض لوگ بنیادی آسان قدموں کو نظر انداز کر رہے ہیں جو ان کو ہائپ کے ذریعے اپنی صحت کو بہتر بنانے کے لۓ لے سکتے ہیں."
توریویک امید کرتا ہے کہ یہ نتائج مستقبل کے مطالعہ کی راہنمائی کرے گی جو تحقیقات کرسکتے ہیں کہ کس طرح سادہ صحت کے رہنما دیگر دائمی حالات کی حفاظت کرسکتے ہیں. ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن کے مطابق، دل کی بیماری، سٹروک، کینسر، دائمی سانس کی بیماریوں اور ذیابیطس سمیت ایسی حالتوں سے موت کی وجہ سے، موت کی 60 فی صد کی موت کی نمائندگی کرتی ہے.
"مقبول پریس اور بار بار میں پیش کردہ بہت سے صحت کے پیغامات موجود ہیں. اور بعض اوقات متضاد) بیماری کے لئے ناول کے خطرے کے عوامل کی رپورٹ. یہ پیغامات کبھی کبھی صارفین کو الجھن دیتے ہیں اور بیماری کی روک تھام کے لے جانے کے لئے سب سے اہم قدم پر ان کو غیر یقینی چھوڑ دیتے ہیں. "مطالعہ کے مصنفین نے اپنی رپورٹ میں لکھا. "ہم امید کرتے ہیں کہ متعدد دائمی بیماری وکالت کے گروپوں سے متحد نقطہ نظر پر زور دیا جائے، بیماری کی روک تھام کے لئے کچھ عام اقدامات کو فروغ دینے میں مدد ملے گی؛ عام طور پر دائمی بیماری کو روکنے میں مدد کرنے میں مدد ملے گی."
