فہرست کا خانہ:
فوری: کیا آپ نے محسوس کیا جب آپ نے گزشتہ منگل کو اٹھایا؟ یا پھر آپ ناشتہ کھایا؟ آپ کے ہفتے کے آخر میں باتھ روم کی عادات کیا تھیں؟ اگر آپ زیادہ سے زیادہ لوگوں کی طرح ہیں، تو زندگی کو دن سے دن کو یاد رکھنے کے لئے بہت تیزی سے چلتا ہے. لیکن اگر آپ کو الاسلامی کالٹس ہیں، تو آپ جانتے ہیں کہ ان تفصیلات اہم ہیں.
یہ بطور علامات نہیں ہیں کہ آپ نوٹ کرنا چاہتے ہیں، بیت الاسلام میں جسٹن ولف ایم ڈی، بوسٹن میں ڈییکونیس میڈیکل سینٹر اور صحت مند پیٹ کے لئے عورت کا گائیڈ کے مصنف، یہ آپ کے دن میں کیا ہو رہا ہے ان علامات سے منسلک کیا جا سکتا ہے. "لہذا میں یہ نہیں جاننا چاہوں گا کہ آپ نے کھانے کے بعد بیمار محسوس کیا، لیکن کھانے کے بعد کس طرح لمبائی . ڈاکٹر ولف کا کہنا ہے کہ ایک علامات صرف اچانک پھینک دیا گیا ہے؟ "
پیٹ میں درد و ضوابط کے علامات، جس میں درد کے درد اور اسہال شامل ہیں، علامات، دیگر بیماریوں سے نمٹنے کے لئے مشکل ہوسکتے ہیں، جیسے کھانے کی الرجی یا کھانے کی زہریلا. اپنے ڈاکٹر کو بتانا آپ کو نس ناستی کا شکار ہونا ضروری ہے، لیکن ایسا ہے جب آپ نے اسے، اس کی شدت، تعدد، اور مدت، اور کیا بالکل آپ نے بوٹ سے پہلے کھایا. آپ کے معدنیات سے متعلق ماہرین کو آپ کے نوٹوں کو دیگر بیماریوں کو قابو پانے، آپ کی تشخیص کی نشاندہی اور اپنے علاج کو ٹھیک کرنے کی مدد کے لئے استعمال کر سکتے ہیں.
الٹراٹو کولیٹس جرنل میں ٹریک کرنا کیا ہے
کسی بھی وقت کالائٹس کی علامات پر حملہ، آپ کی صحافی . آپ کو شامل کرنا چاہئے علامات:
- درد
- نساء
- بخار
- بخار
- خونی سٹول
- بھوک کا نقصان
پھر تھوڑا سا تفصیل حاصل کریں، جیسے معلومات میں شامل کریں:
- شدت مثال کے طور پر آپ کا درد کتنا ہلکا یا شدید تھا؟ ایک سادہ 1 سے 10 پیمانے پر، 1 نابالغ اور 10 ہونے والے شدید ہونے کے ساتھ، اچھی طرح سے کام کرتا ہے.
- تاریخ اور وقت آپ کا علامہ کیا وقت ہوا؟ یہ کتنا عرصہ ختم ہوا؟ کتنے عرصے سے کھانے کے بعد کیا ہوا؟
- تشریحی تفصیلات آپ کو کسی بھی اضافی معلومات میں شامل ہونا چاہئے جو مزید علامات میں آپ کے تجربات کا تجربہ کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر، آپ کے پیٹ کے بائیں یا دائیں جانب درد تھا؟ کیا یہ تیز یا سست تھا؟
آپ کو اپنے غذائی عادات اور انتخاب، طرز زندگی، اور آپ کی زندگی میں کیا ہو رہا ہے جو حالات کو متاثر کرسکتا ہے یا اس سے بھرا ہوا ہے. مثال کے طور پر:
- آپ کھاتے ہیں آپ کا غذا ظاہر ہوتا ہے کہ آپ کس دن دن کو محسوس کرتے ہیں. آپ کے جسم کو بعض کھانے کی چیزوں اور دوسروں کو برداشت نہیں کر سکتا، جس میں تکلیف ہوتی ہے. آپ کا کھانا، جو کتنا، کب اور آپ کو محسوس ہوتا ہے اس کے بعد آپ کو کتنا محسوس ہوتا ہے کہ آپ کو کھانا پکانے یا دیگر مسائل کو حل کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو مسائل کا سبب بناتے ہیں.
- علاج آپ لے لو ایک نیا یا بدترین علامہ ہوسکتا ہے جس دوا سے آپ لے رہے ہو اس کے اثر کا اثر.
- آپ کے مشق کی عادتیں کیا آپ کا روزمرہ کے بعد دوپہر کا کھانا آپ کے علامات کا انتظام کرنے میں مدد کرتا ہے، یا کیا آپ کبھی کبھی محسوس کرتے ہیں؟ بدتر کے بعد؟ ذیل میں لکھیں کہ آپ کس طرح کی ورزش کرتے ہیں اور آپ کو عام طور پر کیسے محسوس ہوتا ہے.
- آپ کے کشیدگی کی سطح آپ کے علامات میں کشیدگی سے کشیدگی کی وجہ سے کیا ہوا؟ آپ سوچ تو ہوسکتے ہیں، لیکن آپ کو گھنٹوں میں کیا کر رہے ہیں اس سے پہلے گھنٹے میں کیا کر رہے ہیں (کشیدگی سے میٹنگ؟ ایک پیار کے ساتھ دلیل؟) مدد کرسکتے ہیں.
کوئی بھی ایسا کرنے کا صحیح طریقہ نہیں ہے علامات سے باخبر رکھنے والے مشقوں کا استعمال کرتے ہیں، لیکن آپ یہ محسوس کرسکتے ہیں کہ ایک بار جب آپ اسے تھوڑی دیر تک کرتے ہیں، تو آپ پیٹرن کو دیکھیں گے جو آپ کو بہاؤ سے کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
اپنے آپ کو یا آپ کے ڈاکٹر یا غذائیت کے ساتھ - یاد رکھنے کے لئے بھی ایک مفید طریقہ ہے جو کام کرتا ہے اور کیا نہیں ہے. کوئی جادو فارمولہ نہیں ہے.
ٹریکنگ ٹولز
آپ کے علامات کو کیسے ٹریک کرنا اصل میں کر رہے ہیں ایسا کرنے سے کم اہم ہے، لہذا آپ کو اصل میں استعمال کیا جائے گا. چاہے یہ نوٹ بک اور قلم، کیلنڈر، یا آپ کے فون پر اپلی کیشن ہے، چنانچہ آپ کے لئے بدیہی محسوس ہوتی ہے. اگر آپ اطلاقات میں ہیں تو، یہاں کچھ کوششیں ہیں:
- GI بڈی Crohn کی اور کولٹائٹس فاؤنڈیشن کی ایک مفت ٹریکر ہے جس سے آپ کو علامات، کھانے کی لاگت کرنے کی اجازت دیتا ہے یا اگر آپ نے کھانا کھایا انتخاب آپ کو اپنے فون یا کمپیوٹر پر محسوس کرتا ہے. یہ آپ کو اپنے ڈاکٹر کو براہ راست اپلی کیشن سے ای میل بھیجنے کی بھی اجازت دیتا ہے.
- GI مانیٹر سوزش کی کک کی بیماری (آئی بی ڈی)، کرھن اور الاسلامی کالائٹس کے لئے موزوں بنیادی لیکن آسان استعمال کے علامات کی لاگنگ اے پی پی ہے. آپ کچھ اعدادوشمار لاگ ان کرنے کے لئے منتخب کرسکتے ہیں جو آپکے ڈاکٹر، آپ کے وزن یا آپ کے مریض، اور دفتری دوروں میں لانے کیلئے رپورٹیں پرنٹ کریں.
- IIBD ہسپتال نے بیمار بچوں کے لئے پیدا کیا. "ٹریک" فنکشن آپ کو توقع کرتا ہے کہ آپ کو علامات، کھانے، موڈ، اور مزید ٹریک کرنے کی اجازت دی گئی ہے. "چارٹ" کی تقریب آپ کو وقت کے ساتھ آپ کے اندراجات کا ایک نظارہ دیتا ہے، لہذا آپ اپنی حیثیت کو کس طرح منظم کر رہے ہیں کی ایک بڑی تصویر دیکھ سکتے ہیں.
ایک حتمی نوٹ: صحافی اور ٹریکر اطلاقات بہت اچھا اوزار ہوسکتے ہیں، لیکن وہ آپ کے ڈاکٹر اور دیگر صحت کے پیشہ وروں کے ساتھ اچھے تعلقات کی جگہ نہیں. فروری 9، 2016 میں جرنل JMIR MHealth اور uHealth مقابلے میں ایک جائزے کے مقابلے میں کے مقابلے میں علامات سے باخبر رہنے والی اطلاقات اور نتیجہ اخذ کیا گیا ہے کہ ان میں سے اکثر کافی طبی معلومات شامل نہیں ہیں جو صارفین کے لئے مددگار ثابت ہوسکتے ہیں.
ولف کہتے ہیں، "کسی بھی قسم کی ایک جرنل استعمال کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ عام باتوں سے واقف ہو اور آپ، کے لئے کیا نہیں ہے تو آپ جانتے ہیں کہ جب مجھے کال کریں.
اضافی رپورٹنگ ڈینیس شپنی کی طرف سے
