فریدہ، جنوری 06، 2012 - ایک نئے سال، ایک نیا گوینیت پلاٹرو صاف. تیسرے سال کے لئے، طرز زندگی کی سائٹ، اداکارہ، ماں اور تخلیق کار Goop.com نے نئے سال کو اپنے وفادار گپ قارئین کو صاف کرنے کی سفارش کی ہے. لیکن پہلی بار، پالتو نے، جو ماضی میں ماضی میں اپنی کم سے کم عملی تجاویز کے لئے کچھ گرمی لے لی ہے، گپ برانڈڈ، $ 425 صاف صفائی 9 کی کوشش کر رہا ہے - اور وہ آپ کو سوچتی ہے، بھی.
صاف صاف، جس میں 21 دن کے اختلاط کا معمول ہے، ہلاتا ہے اور سمجھدار کھانا، ایم ڈی الجرورو جننگر نے پیدا کیا. پالٹرو جانگر اور صاف صافی کا ایک لمحہ پرستار ہے، جسے وہ کہتے ہیں "حیرت انگیز کام کرتا ہے." اس طرح کی سب سے زیادہ صفائی کی طرح، پروگرام کا مقصد شرکاء میں کچھ پاؤنڈ بہایا گیا اور توانائی کی فروغ دینے میں مدد ملتی ہے. ان کی لاشوں سے زہریلا. یہاں صاف نظریہ کیا خیال ہے:
- ہر روز ایک صاف شیک کے ساتھ شروع ہوتا ہے، کٹ میں شامل ہونے والے سپلیمنٹس اور جو بھی پھل، سبزیوں اور مصالحے کی بنا پر آپ کو شامل کرنے کا خیال ہوتا ہے.
- اگلا، صفائی کرنے لگے پروبیوٹکس، ریشہ اور اس سے زیادہ اضافی سپلائٹس جو صفائی کے حصہ کے طور پر شامل ہیں.
- دوپہر کے کھانے کے لئے، صاف صاف منظوری والے کھانے کی اشیاء جیسے نامیاتی سبزیوں، بھوری چاول، مچھلی، اور فری رینج چکن کی ایک فہرست سے منتخب کریں. صاف صاف بھی صاف منظوری والے ترکیبیں کی ایک کک کتاب ہے.
- آخر میں، ہر روز ایک اور صاف شیک کے ساتھ ختم کریں.
جننگر ہر آٹھ سے بارہ ماہ کو صاف کرنے کی سفارش کرتا ہے، اور یہ پروگرام 7- اور 1 دن کے سائیکل میں ہوتا ہے. . اگر آپ کٹ کے بغیر گولیاں نکالنے کے بغیر صاف کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو، پالٹرو اور جننگر نے یہ 7 دن ڈسکس پروگرام آپ کو گھر میں آزمائشی کردی ہے.
ماضی میں، پالٹرو نے دوسرے کی سفارش کی ہے مبتلا ماسٹر صاف سمیت صاف کرتا ہے، جس میں dieters کو 7 سے 10 دن کے لئے پانی، کینی مرچ، نیبو کے رس، اور میپل شربت کا استعمال کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. تاہم، صاف، تازہ فوڈوں کی صاف صفائی کا شامل ہونے سے پتہ چلنے کے لۓ اسے زیادہ مناسب نقطہ نظر بناتا ہے.
مزید فٹنس، غذا، اور وزن میں کمی کے لئے،EverydayHealth کے ایڈیٹرز سے ٹوئٹر پرweightloss کو فالو کریں.
