دوستی، ماہرین کا کہنا ہے کہ پرانا، جذباتی فلاح و بہبود کا ایک لازمی حصہ ہے، لیکن ماہرین کا کہنا ہے کہ آپ کی عمر کے طور پر آپ کی مسلسل جسمانی صحت کے لئے یہ بھی ضروری ہے. جب دوست آپ کی زندگی سے الگ ہوجائے تو، زیادہ فاصلے پر رہیں یا مر جائیں، آپ کو بعد میں سالوں میں تناسب اور ڈپریشن کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اور شکاگو یونیورسٹی کے محققین نے ایک مطالعہ کے مطابق، اور تنہائی کے ساتھ بھی سنگین صحت کے مسائل جیسے ہائی بلڈ پریشر اور موت کی موت یا موت کی موت کے لئے زیادہ خطرہ ہوتا ہے. انہوں نے یہ بھی محسوس کیا ہے کہ تناسب اور کینسر چلانے کی شرح متوازی کے درمیان، جیسا کہ سوزش میں اضافہ ہوتا ہے اور اینٹی بیڈی کی پیداوار میں کمی ہوتی ہے.
"اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ تنہا تنہا تنہا ہوتا ہے جو عمر کے طور پر صحت مند مسائل ہو گا". ہاکلی، پی ایچ ڈی، شکاگو یونیورسٹی کے سوشل نیوروسرسی لیبارٹری کے ایسوسی ایشن ڈائریکٹر اور شکاگو کے مطالعہ میں لیڈر محققین میں سے ایک. "یہ صرف ان کو زیادہ خطرے میں رکھتا ہے."
ہاکلی اور ساتھی محقق جان کاسیپالو نے بھی ان کی تعلیم حاصل کرنے والوں میں، ایونینفنائن، لڑائی یا پرواز ہارمون کی سطح پر بھی اضافہ کیا. ہاکلی کا کہنا ہے کہ "آپ زیادہ زندہ سال رہتے ہیں، زیادہ کشیدگی والے تجربات ہیں جو آپ کے پاس ہیں." "اگرچہ ہر کوئی نقصانات کا تجربہ نہیں کرے گا، ان لوگوں میں جو تنہا ہوتا ہے، ان میں تناسب جیسے مسائل پیدا ہوسکتا ہے. اور پھر اس کے بعد ہائی بلٹ پریشر اور ہائی کورٹیسول کی سطحوں میں شراکت ہوسکتی ہے، جب کشیدگی ہارمونوں سے نکل جاتی ہے."
دوستی کے رجحانات کو تبدیل کرنا
آج، زیادہ سے زیادہ لوگ تناسب کی چیلنجوں کا سامنا کر رہے ہیں. 2006 کے ایک امریکی سماجیولوجی جائزہ لینے کے مطابق، امریکی سماجی جائزہ لینے کے مطابق، اوسط سب سے زیادہ امریکیوں پر یہ محسوس ہوتا ہے کہ دو قریبی دوست ہیں، دو دو سے پہلے دو سال پہلے دو سال پہلے. اس مدت کے دوران، عوام کی رپورٹنگ کی کوئی بھی اطلاع نہیں قریبی قیدیوں میں 10 فیصد سے تقریبا 25 فیصد اضافہ ہوا، جس کے نتیجے میں 19 فیصد صرف ایک قریبی تعلقات کا حوالہ دیتے ہوئے اکثر اکثر ایک شوہر کے ساتھ ہوتا تھا. ہاکلی نے وضاحت کی ہے کہ "خاص طور پر مرد اپنی سماجی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے اپنی بیویوں پر انحصار کرتے ہیں." "لہذا اگر سماجی طور پر فعال مباحثہ ہمیشہ شروع ہوتا ہے اور وہ مر جاتی ہے، تو وہ اس کے شوہر کے لئے کھڑی سیکھنے والی وکٹ ہے جو خرچہ سے شروع ہوتا ہے. " آپ جو بڑی عمر میں ہو، ایسا لگتا ہے، کم از کم آپ کو ایک گنجائش خرچ کرنا ہے. ہاکلی کا کہنا ہے کہ، جو لوگ یقین رکھتے ہیں کہ سالوں کے عرصے تک لوگ اپنے دوستوں کو منتخب کرنے کے بارے میں مزید انتخابی بن جاتے ہیں. اس کا یہ کہنا نہیں کہ وہ نیا دوستی تشکیل دے رہے ہیں - یا پرانے افراد پر رکھنا - وقت کے ساتھ اہمیت میں کمی، مجموعی طور پر، دوستی صرف قیمتی ہو جاتی ہے کیونکہ ترقیاتی عمر کے ساتھ سنگین زندگی کے مسائل پیدا ہوتے ہیں.
دوستی کا نقشہ
حقیقت میں، طرز زندگی اور حالات کو تبدیل کرنے کی وجہ سے، ہماری زندگی بھر میں تعلقات میں تبدیلی آتی ہے. ماہرین کے ماہرین اور بلاگ کے بانی نفسیات پسند اور پی ایچ ڈی کا کہنا ہے کہ "دوستیپس کو وقت کے ساتھ تبدیل ہوتا ہے." دوستیپس عام طور پر مشترکہ مفادات اور اقدار پر مبنی ہیں. اور کچھ حالات، جیسے ہی ایک ہی پڑوسی میں رہنا، یا بچوں کو ایک ہی عمر میں، بعض رشتے کو پھیلانے کے لئے آسان بنا. بدقسمتی سے، آپ کے طرز زندگی میں تبدیلی کے طور پر کئی سالوں سے، آپ ان دوستوں کو ٹریک کھو سکتے ہیں. اور اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ نیا دوست بننے کا وقت ہے، جس کی زندگی کی صورت حال اب تک آپ کے اپنے ہی قریب سے ملتی ہے.
دوستی کو کس طرح ایک ترجیح دینا
اگر آپ نئے لوگوں کے ساتھ بانڈ کے طریقوں کی تلاش کر رہے ہیں یا پھر بھی کچھ ریگولیٹ کریں پرانے وقت کے تعلقات، یہاں پر کچھ تجاویز ہیں جہاں شروع کریں:
کوشش کریں.
- آپ کو کچھ پہلو لگانے کی ضرورت ہے اور ہر چیز کو دوسروں کو چھوڑنے کی ضرورت نہیں ہے. اور جب یہ نیا واقعات تلاش کرنا اچھا ہے، تو یہ بھی اہم ہے اپنے باقاعدگی سے دوستوں کے ساتھ رابطے میں رہنا، شاید ہفتہ وار ٹیلی فون گفتگو یا دوپہر کے کھانے کی تاریخ کے ساتھ. دوبارہ رابطہ کرنے کی کوشش کریں.
- آپ کو بھی پسند ہے کہ آپ نے ایک بار پسند لوگوں کو فخر سے یاد رکھی ہے اور اب اس سے رابطے کھو چکے ہیں. باہمی دوست کے ذریعے ان کے بارے میں پوچھیں. اسکول کے دوستوں کا پتہ لگانے یا اپنے ماضی سے کام کرنے والوں کے کام کرنے کی کوشش کرنے کے لئے، انٹرنیٹ اور سماجی نیٹ ورکنگ سائٹس جیسے کلاسیمیٹس اور ریونیوئنز کی لمبی بازو کا استعمال کریں. سست کو لے لو.
- جلد ہی جلدی نہ ہونے کی کوئی ضرورت نہیں . ممکنہ طور پر آپ کو ملنے والے پہلے شخص سے ملنے کی کوشش کرنے کے بجائے دوستی میں آسانی کا امکان ہے. ایک چھوٹا سا واقف وقت آپ کو دکھائے گا کہ آیا دوسرا شخص طویل عرصے سے مطابقت مند اور قابل اعتماد ہو گا. حقیقت پسندانہ رہیں.
- اپنی توقعات کو برقرار رکھنے کی کوشش کریں کہ آپ اپنی نئی دوستی کو کیسے لے سکتے ہیں. اس کا مطلب دوسرے شخص سے اپنے آپ سے زیادہ سے زیادہ مطالبہ کرتا ہے. بس کرو.
- آپ دوستی کی تشکیل کرنے کے لئے آپ کی کوششوں میں مسلسل رہنے کی ضرورت ہوسکتی ہے، لہذا حوصلہ افزائی نہ کرو. اور اپنی نئی توقعات کو بڑھانے کے لئے کتنا مشکل یا آسان ہے کہ اس کے بارے میں اپنی اپنی توقعات میں بھی پکڑے جانے کی کوشش نہ کریں. اپنے آرام کے زون کو بڑھو.
- وسیع پیمانے پر اپیل کرنے والے گروپوں میں شرکت کرکے اپنے سوشل نیٹ ورک کو پھیلانا. دلچسپی اگرچہ یہ مشکل ہوسکتا ہے، اپنے آرام کے زون سے باہر نکلنے پر غور کریں مختلف قسم کے لوگوں کے ساتھ مل کر. کون جانتا ہے جو دلچسپ حروف آپ ملیں گے؟ مثبت رہیں.
- پرانا سامان چھوڑنے کی کوشش کریں. ہاکلی کہتے ہیں، "یاد رکھو،" دوسرے لوگوں سے رابطہ قائم کرنے کے بہت سے طریقے ہیں، اور نئے دوست بنانا ہے. وقت کے ساتھ آنے والے ناگزیر نقصانات کے خلاف ایک اچھا کشن. " روزانہ ہیلتھ لینویئٹی سینٹر میں مزید جانیں.
