جلدی میں مشترکہ سوزش کے درد کو دور کرنے، سخت جوڑوں کو آرام کرنے اور تحریک کی حد میں اضافہ کرنے کے لئے psoriatic گٹھائی کے مریضوں کو اکثر گرم اور سردی تھراپی کی سفارش کی جاتی ہے. بعض اوقات یہ ایک دفاتر میں ایک جسمانی تھراپسٹ کے ذریعہ کیا جائے گا، دوسری صورت میں وہ گھر میں مریض کی طرف سے انتظام کیا جائے گا. گرمی اور سردی کو لاگو کرنے کے مختلف طریقے ہیں، لیکن عام اصول یہ ہے کہ جوڑوں کے لئے نم گرمی کا اطلاق پٹھوں کی کشیدگی کو کم کرتا ہے اور خون کی گردش کو کم کرتا ہے، اور سردی لگانے میں پھیلنے، سوزش، سوجن، اور بہاؤ کے دوران مشترکہ درد کم ہوتا ہے. اگر مشترکہ واقعی ٹینڈر اور سوجن ہے تو، یہ سب سے بہتر ہوسکتا ہے کہ اسے آرام سے آرام کرنا. ڈرییکسیل یونیورسٹی سکول آف میڈیسن میں دوا کے ایک طبی معاون پروفیسر اور فلاڈیلفیا میں ٹیلر ہسپتال میں ریموٹولوجی کے ڈویژن کے ایک طبی معاون پروفیسر ایم ڈی، مارٹن برگمن کا کہنا ہے کہ "بہترین جج خود مریض ہے." "وہ جانتا ہے کہ چیزیں سخت اور تیز اور تیز اور سوزش ہیں."
جب آپ گرمی اور سرد تھراپی کے لئے تیار ہیں تو، ان ہدایات پر غور کریں.
psoriatic گٹھائی کے علاج کے لئے محفوظ گرمی کے ذرائع:
گرم غسل یا بارش .
- غسل جوڑوں اور وزن سے متعلق عضلات سے دباؤ ڈالتے ہیں، اور گرم شاور صبح کی شدت کو کم کرسکتے ہیں. فائدہ اٹھاتے ہوئے گرمی کے بعد کپڑے پہنیں. حرارتی پیڈ.
- نمک گرمی کے اختیارات (عام طور پر ایک گیلے واش کپڑا ڈالنے کے بعد) کے لئے دیکھو. یا مائکروویو میں ایک نم تولیہ ڈال کر اپنا اپنا بناؤ - پھر اسے ایک اور تولیہ میں لپیٹو. یہ 9 00> گرم پانی کی بوتلیں آرام دہ اور پرسکون گرم اور گرم نہیں محسوس کرنا چاہئے. پرانے فیشن کی طرح زیادہ سے زیادہ منشیات کی دکانوں میں محفوظ، قابل اعتماد اور دستیاب ہیں.
- پیرافین غسل. ایک بار علاقے پیشہ ورانہ مینیکیورسٹ اور جسمانی معالج صرف، پیرفین غسل گھر کے استعمال کے لئے کٹس میں آتے ہیں. گرم موم میں آپ کے ہاتھوں کو کاٹنے کے بعد، پلاسٹک اور ایک تولیہ کے ساتھ ان کا احاطہ کریں؛ تو آرام کرو اور حرارت کو چھونے سے پہلے تقریبا 20 منٹ تک گرمی میں داخل ہوجائے. گرمی تھراپی کے لئے ہدایات:
- جلانے سے بچنے کے لئے، زیادہ سے زیادہ لمبائی کے لئے گرمی کا استعمال نہ کریں، اور اپنی جلد جلد کی جانچ پڑتال کرنے کے لئے محتاط رہیں تاکہ اپنے جسمانی تھراپیسٹ سے بات کریں. گرمی کا اطلاق کرتے وقت. کبھی کبھی آپ کی جلد کی سطح پر ظاہر ہونے سے قبل آپ کو زیادہ گرمی محسوس ہوگی، لہذا اگر یہ بہت گرم محسوس ہوتا ہے، تو اسے دھکا نہ لگائیں. آپ کو کرنا چاہتے ہیں آخری چیز آپ کی جلد کو زخمی کر کے psoriatic بہاؤ کو متحرک کر رہا ہے. psoriatic گٹھائی کے علاج کے لئے محفوظ سرد ذرائع:
جیل سے بھرے ہوئے سرد پیک.
زیادہ تر فارمیشیوں میں دستیاب ہے، وہ سستی ہیں مختلف سائز اور سائز میں دستیاب ہے. فریزر میں ایک یا دو رکھیں.
برف یا منجمد سبزیوں کے بیگ.
- پائیدار، سستی، اور آسان. سردی تھراپی کے لئے ہدایات:
- ٹھنڈبائٹ سے بچنے کے لئے، ایک وقت میں 15 منٹ سے زائد منٹ کے لئے سردی کا استعمال نہ کریں اور آپ کی جلد کو واپس جانے کی اجازت دیں. دوبارہ استعمال کرنے سے پہلے عام درجہ حرارت اور رنگ پر. جلد سے جلد برف یا ٹھنڈا پیک ڈالنے سے بچیں. ذہن میں رکھو کہ اس وقت درد میں درد سے بچنے کے لئے جوڑوں کی شناخت یا حرارتی ہوسکتی ہے، psoriatic گٹھائی ایک ترقی پسند بیماری ہے. ڈاکٹر برمن نے خبردار کیا کہ "درد اور درد کے نیچے جانے والے نقصان کا امکان ہے." "اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ صحیح طریقے سے علاج کر رہے ہیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ کسی کو معلوم ہوتا ہے کہ وہ کیا کر رہے ہیں: ایک ماہر، خاص طور پر، ایک ماہر رومولوجی. یہ شروع کرنے کی جگہ ہے."
