گرم مرچ آپ کے دل میں مدد کرسکتے ہیں

گرم مرچ آپ کا غذا ایک صحت پسندانہ انتخاب ہے. گیٹی امیجز

جھلکیاں

مرچ مرچ کی وجہ سے ان کی capsaicin کی وجہ سے گرم ذائقہ ذائقہ.

گرم مرچ بلڈ پریشر اور ہائی کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے، اور یہ آپ کے دل کے لئے اچھی خبر ہے.

متعدد قسموں اور گرم مرچوں کے رنگوں کے لئے پودوں پر مبنی غذا میں امیر متوازن غذائیت کے لئے مقصد.

اگر آپ گرم مرچ سے محبت کرتے ہیں یا گرمی نہیں لے سکتے ہیں، تو یہاں پر منجمد پھل کے بارے میں کچھ دلچسپ انٹیل ہے. : وہ آپ کے دل کو ہائی کولیسٹرول، ہائی بلڈ پریشر اور دل کی بیماری سے بچانے میں مدد کرسکتے ہیں.

"مجموعی طور پر، کھانے یا کھانے کے پیٹرن جو پودوں پر مبنی غذا میں مادہ ہیں، بشمول بحیرہ روم اور ڈیش (ہائیڈرولائزیشن کو روکنے کے غذایی طریقوں) ڈیٹس، دل کی بیماری کے خطرے اور ہائی بلڈ پریشر کو کم خطرہ دکھایا گیا ہے. " ای پیٹن، اوہیو میں کلیولینڈ کلینک میں حفاظتی ارتباط میں ایک رجسٹرڈ غذائیت پسند ہے. لہذا میں اس وجہ سے گرم مرچ منتخب کرنے کی سفارش کرتا ہوں، لیکن سفارش کی مقدار نہیں ہے. فائیٹیوٹینٹس کے ذائقہ کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے مختلف اقسام اور رنگوں کا انتخاب کریں.

صحت کا فائدہ capsaicin (واضح کپ سایہ) سے آتا ہے. کمپاؤنڈ جس میں مرچ، جالپینوس اور habaneros جیسے گرم مرچ بناتا ہے. Capsaicin بھی کچھ قسم کے درد سے نجات حاصل کرنے کے لئے ایک شہرت ہے، اور اس سے زیادہ سے زیادہ انسداد ٹرافییکل کریم اور گٹھائی کے لئے عطر میں بڑے پیمانے پر استعمال کیا جزو ہے. دل کی صحت کے سامنے، پچھلے مطالعے نے تجویز کی ہے کہ چائلڈ بلڈ پریشر، ہائی کولیسٹرول اور خون کی دھنوں کے قیام کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. حالیہ تحقیق نے ان کے مثبت اثرات کو زیادہ ثبوت فراہم کیا ہے.

اگست 2014 میں شائع کردہ ایک مطالعہ میں،

زرعی آف زراعت اور فوڈ کیمسٹری 9 ، چینی یونیورسٹی ہانگ کانگ کے محققین نے محسوس کیا کہ کیپسیسیئن خون کی کولیسٹرل کی سطح کو کم کرتا ہے اور جین کو روکتا ہے جس سے آتشبازی کا معاہدہ بنتا ہے، جس سے نگہداشت کا سبب بن سکتا ہے. خون کے بہاؤ کے راس بلاکس. اس طرح کے بلاکس دل کے حملوں (جب خون دل تک پہنچنے کے قابل نہیں ہوسکتے ہیں) یا اسٹروک (خون جب دماغ تک پہنچا نہیں سکتے ہیں) کر سکتے ہیں. متعلقہ: 10 مرحلے کے دو مرحلے میں آپ کا تبدیلی

مطالعہ کے لئے ، محققین کی ٹیم کو اعلی کولیسٹرول ڈایٹس پر پابندیاں بخشی. پھر انہوں نے capsaicinoids کے ساتھ کھانا شامل کیا، ایک گروپ کے غذا میں مادہ کے وسیع پیمانے پر خاندان جس میں capsaicin حصہ ہے. انہوں نے پینے کے لئے مسالیدار اضافی پایا کہ کم کولیسٹرول کی سطح، کم atherosclerotic پلاک، اور زیادہ آرام دہ اور پرسکون کے ساتھ چلا گیا.

کیا مطلب ہے آپ کو گرم مرچ سکارف شروع کرنا چاہئے؟ شاید ہی. لیکن اگر آپ کشیدگی کھڑے ہوسکتے ہیں تو، ان قسم کے مرچوں کو متوازن کھانے کے لۓ آپ کے دل کی صحت کی منصوبہ بندی کو فروغ مل سکتا ہے.