فہرست کا خانہ:
- گھٹنے میں اوسٹیوآرتھرائٹس درد
- اوپیو آرتھرائٹس سے ہپ درد
- ہاتھوں میں اوسٹیوآرتھرائٹس درد
- اوسٹیوآرٹرتس سے گردن اور ریڑھائی درد
آپ کے پیچیدہ، سخت جوڑوں کی کیا وجہ ہے؟ لاکھوں بالغوں کے لئے، اس سوال کا جواب گٹھری ہے- اور آسٹیوآرتھرائٹس کا درد، سب سے عام شکل، امریکہ میں کام کی معذوری کا ایک بڑا سبب ہے.
آستیوآیرٹرتس درد کارتوس کے نقصان کی وجہ سے ہے جس کی حفاظت کرتا ہے. آپ کے جوڑوں کے دونوں اطراف ہڈیوں کے اختتام. Osteoarthritis درد سرگرمی سے متعلقہ ہے، مطلب یہ ہے کہ جب آپ اسے مشترکہ طور پر استعمال کرتے ہیں تو بہتر ہو جاتے ہیں اور بہتر ہے جب آپ اسے آرام کریں.
شکاگو کے شمال مغرب میموریل ہسپتال میں ایم او آرسن جیسن کوہ کے مطابق، "آسٹیوآرتھرائٹس درد عام طور پر ابتدائی درد (تکلیف دہ حالت سے تکلیف دہ ہوسکتی ہے)، لیکن وقت کے ساتھ مسلسل ہو سکتا ہے. گرتریت کے دیگر قسموں میں عام طور پر ایک سوزش کے اجزاء کی زیادہ تر ہوتی ہے، اور اکثر نمایاں طور پر مشترکہ ملتی ہے. "
گھٹنے میں اوسٹیوآرتھرائٹس درد
Osteoarthritis 45 سال سے زائد افراد میں مسلسل گھٹنے کے درد کا سب سے عام سبب ہے. اوستیوآرتھرائٹس گھٹنے کے درد کو سیڑھیوں کے اوپر یا نیچے کھڑی اور چلنے کے بعد دیکھا جا سکتا ہے. انگلینڈ میں، یونیورسٹی کالج لندن میں کنکیو ٹشو دوا کے ایک پروفیسر، ایم ڈی، جوناتھن ایڈیڈورڈ، ایم ڈی، ایم ڈی، "درد کے طور پر درد خراب ہو جاتا ہے." "اچانک پکڑنے یا راستے کا راستہ عام طور پر ہے."
اگر آپ کے پاس آستیوآرتھرائٹس گھٹن درد ہے تو وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ 10 پاؤنڈ وزن زیادہ وزن میں آپ کے گھٹنے میں 30 سے 60 پونڈ کے درمیان کشیدگی بڑھ جائے گی. آپ کے گھٹنوں کو مضبوط بنانے کی پٹھوں کو رکھنے کے لئے مشق بھی ضروری ہے. ہیوسٹن میں، ٹیکساس نرسنگ اسکول میں نرسنگ کے ایک پروفیسر، مری پی راپ پی ایچ ڈی، آر این کے مطابق، "روزانہ اعتدال پسندانہ ورزش جو کم اثر ہے، وہ درد کو کم کرسکتا ہے." Rapp نوٹ کرتا ہے کہ آسٹیوآراٹرتس گھٹنے کا درد بہت زیادہ سرگرمی اور بہت کم سرگرمی کی طرف سے بدتر ہے. وہ کہتے ہیں کہ "سیڑھی چڑھنے، جھگڑا، اور لمبی بیٹھ سے بچنا چاہئے."
اوپیو آرتھرائٹس سے ہپ درد
ہپ میں آسٹیوآرٹرتس درد تقریبا ایک تہائی کے طور پر گھٹنے درد کے طور پر عام ہے. ہپ میں درد گھٹنے کا درد بہت زیادہ کام کرتا ہے. یہ سیڑھی چڑھنے اور چلنے کی طرف سے بڑھا ہوا ہے، اور آرام سے آرام دہ ہے. گھٹنے میں آسٹیوآرتھرائٹس کے مقابلے میں ہپ آسٹیوآرٹریٹس خاندانوں میں چلنے کا امکان ہے. وزن کا نقصان بہت اہم ہے اور اس سے زیادہ پریشان ہونے سے گریز ہے، لیکن ہپ آسٹیوآرٹھرائٹس بھی گھٹنے کے طور پر مشق کرنے کا جواب نہیں دیتا. ڈاکٹر کوہ کی سفارش کی جاتی ہے کہ ہپ آسٹیوآیرتھٹیسس لوگ سیڑھی اور کم کرسیاں سے بچیں، "ایک ٹوائلٹ کی نشست کی نشست کا استعمال کریں، ایک چھڑی یا چلنے والی چھڑی کا استعمال کریں، اور باتھ روم میں قبضے کی سلاخوں کو انسٹال کریں.".
ہاتھوں میں اوسٹیوآرتھرائٹس درد
آسٹیوآرتھرائٹس کی وجہ سے جوڑوں میں ساختی تبدیلیوں پرانے لوگوں کے ہاتھوں میں عام طور پر عام ہوتا ہے لیکن آسٹیوآرٹرتھیس اس قسم کے osteoarthritis کے ساتھ تقریبا 10 فیصد لوگوں میں درد کا باعث بنتی ہیں. ہاتھوں اور انگلیوں کے دردوں کو دوبارہ لکھنے یا کھانا پکانے کے طور پر بار بار حرکت کرنے کے بعد آسٹیوآرتھرائٹس کے ساتھ ہونے والے لوگوں میں زیادہ امکان ہوتا ہے. ڈاکٹر ایڈڈیڈورٹس کو نوٹ کریں.
متعلقہ: آسٹیوآرٹریٹس درد کو کم کرنے کے لۓ کم قیمت کا طریقہ
ہاتھ سے درد سے بچنے کے بہت سے طریقے ہیں. باورچی خانے میں اور گھر کے ارد گرد مددگار سازی کا استعمال کریں، جیسے جار کھلیوں اور برقیوں جیسے بجلی ممکن ہوسکتے ہیں. آپ کی کلائی گھومنے کے دروازے کھولنے کے دروازے کھولنے کے لئے دروازے کی چھڑانے والا اور کلیدی ٹرنکر دستیاب ہیں. زپوں پر بڑے پل ٹیب شامل کرنے اور دروازے پر مولڈ اور بولڈ ہینڈلوں کو نصب کرنے کے بارے میں سوچو، جو گٹھراں انگلیوں پر آسان ہے.
اوسٹیوآرٹرتس سے گردن اور ریڑھائی درد
بزرگ، سب سے زیادہ عام علاقوں میں ریڑھ کی ہڈی کا آسٹیوآرٹرتس بھی ہوتا ہے. گردن اور نچلے حصے میں جا رہا ہے. تحریک میں اضافہ ہوا ہے. کچھ صورتوں میں ایک آستیوآرتھرائٹس ہڈی کا درد ایک اعصابی پر دباؤ کر سکتا ہے. راپ کا کہنا ہے کہ "افراد شوٹنگ درد یا کمزوری کو محسوس کرسکتے ہیں جیسے کہ اسلحہ یا ٹانگوں کی طرف جانے والے اعصابوں کو کمپریسڈ کیا جاتا ہے." آسٹیوآرٹریٹس ریڑھ کی درد کا ریلیف اس طرح کے عضلات کو مضبوط کرنے کے لئے ورزش اور جسمانی تھراپی کے ساتھ شروع ہوتا ہے جو ریڑھ کی حمایت کرتی ہے. osteoarthritis کے دیگر علاقوں کے ساتھ، وزن کا نقصان ضروری ہے.
تمام آسٹیوآرٹرتس کے درد کے علاج کے ساتھ ہی اس بیماری کے بارے میں اپنے آپ کو تعلیم دینے کا آغاز ہوتا ہے. طرز زندگی جیسے جیسے مشترکہ، مناسب مشق کے استعمال سے بچنے سے بچنے، اور وزن میں کمی سے آپ کے درد کا انتظام کرنے کا پہلا قدم ہے. اگر آپ کو ضرورت ہو تو آپ کا ڈاکٹر بھی آپ کو درد کے ادویات پر شروع کر سکتا ہے. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ آسٹیوآرٹرتس درد کو کنٹرول کرنے کا بہترین طریقہ ادویات اور طرز زندگی میں تبدیلیوں کے ایک مجموعہ کے ساتھ ہے.
