دل کی صحت کے معاملات کے لۓ ٹول کشیدگی - دل کی صحت مرکز پر ہوتا ہے -

کشیدگی آپ کے بالوں کو گر کر سکتے ہیں اور آپ کو نیند سے محروم کرنے کا سبب بن سکتا ہے، لیکن یہ بھی آپ کے دل کی صحت کو سنجیدگی سے متاثر کرسکتا ہے.

Endocrine سوسائٹی کے کلینیکل Endocrinology اور Metabolism میں شائع ایک مطالعہ بزرگوں میں بال کا تجزیہ کس طرح ممکنہ دل کی بیماری کا خطرہ ظاہر کرسکتا ہے.

تین مہینے سے زیادہ، رٹرڈیم میں یرمیسس میڈیکل سینٹر کے محققین، نیدرلینڈز نے کینالول کی سطحوں میں پیٹرن کی شناخت کے لئے کھوپڑی بالوں کا تجزیہ استعمال کیا. 300 سینئر.

• ان افراد کی تعداد زیادہ عرصے سے زیادہ کیورتیسول کی سطح سے بڑھتی ہوئی تھی، ان کی بیماری کے خطرے سے زیادہ خطرہ ہوسکتا تھا.
• وہ اس کے حاملہ، ذیابیطس، پردیشی بیماری کی بیماری، آرٹ کی بیماری

"کھوپڑی بال کے بارے میں معلومات پر قبضہ کر سکتا ہے کہ کس طرح کیورتیسول کی سطح کو وقت میں تبدیل کر دیا گیا ہے، بال کا تجزیہ ہمیں اس خطرے کا اندازہ کرنے کے لئے ایک بہتر ذریعہ فراہم کرتا ہے." ایم ایس مطالعہ کے شریک مصنف لورا مینسنچن نے بتایا کہ "اعداد و شمار اس کے علاوہ، آپ کے عدم صحت اور خطرے کا خطرہ کم ہوسکتے ہیں

تحقیق میں شائع

میڈیکل ہپوتھیوں،

اور بوسٹن یونیورسٹی سکول آف میڈیسن، نیویارک میڈیکل کالج اور کولمبیا کے ڈاکٹروں اور ڈاکٹروں اور سرجیوز کے کولمبیا کالج میں منعقد کیے گئے، یہ پتہ چلا ہے کہ معیاری علاج کے ساتھ دماغی جسم کے یوگا نقطہ نظر میں کشیدگی کا انتظام کرنے میں مدد ملتی ہے. علاج. "مغربی اور مشرق طبع ایک دوسرے کی تکمیل کرتے ہیں. BUSM اور بوسٹن میڈیکل سینٹر میں نفسیات کے ایسوسی ایٹ پروفیسر ایم ڈی، لیڈ اسٹڈیز کے مصنف کریس سٹریٹر نے کہا کہ یوگا کشیدگی سے متعلق اعصابی نظام کے عدم توازن کو بہتر بنانے کے لئے جانا جاتا ہے. آرکیفائیو داخلی دوائیوں میں شائع کردہ ایک مطالعہ کا پتہ چلا کہ خطرہ بے روزگاری کے درمیانی عمر کے لوگوں کے درمیان کشیدگی سے منسلک دل کی نشاندہی میں نمایاں اضافہ ہوا اور بعد میں ہر ملازمت کے نقصان کے ساتھ زیادہ اضافہ ہوا.

"بہت سختی حالت میں [بے روزگاری کی طرح]، آپ واقعی میں ایڈنالین اور ہمدردی اعصاب کی شدید رہائی حاصل کر سکتے ہیں. ہیوسٹن میں ٹیکساس ہیلتھ سائنس سینٹر یونیورسٹی میں ایک کھیل کارڈیولوجسٹ، ایم ڈی جان ہگگینس نے کہا کہ بے چینیوں سے دل کو غیر معمولی طور پر شکست دی جائے گی.

"ہم میں سے اکثر دل کی بیماری کے لئے عام خطرے کے عوامل جانتے ہیں، جیسے ہائی کولیسٹرول، ہائی بلڈ پریشر اور جینیاتیات، لیکن دل کی بیماری کے بارے میں 25 سے 35 فیصد غیر جانبدار رہتی ہیں. "رائل وک، مائک کے بیئمونٹ ہسپتال میں ایم ڈی، کارڈی امیجنگ کے ڈائریکٹر، کتات چننیان نے کہا. ctors ان غیر معمولی مقدمات میں کردار ادا کرتے ہیں. ڈاکٹر چنیان نے کہا کہ "زیادہ سے زیادہ مطالعہ کشیدگی، غصہ، اچانک کشیدگی اور اہم زندگی کی تبدیلیوں کو ایک ملازمت کھونے کی طرح دیکھ رہی ہے." ڈاکٹر چنیان نے کہا کہ.

ایک ہینڈل پر کشیدگی حاصل کریں.

کشیدگی کو کم کرنے میں مدد اور آپ کے دل کی بیماری کو بہتر بنانے کے لئے، ان سادہ تجاویز کو آزمائیں:

آرام کرنے کا وقت شیڈول

سنیما موسیقی سننا

• آپ کے کام اور ذاتی زندگی میں حدود اور حدود مقرر کریں
• مدد تلاش کریں خاندان اور دوستوں میں
• باقاعدگی سے ورزش کریں اور اسے مزہ بنائیں
• تمباکو نوشی سے روکنے اور شراب کی کھپت کو کم کرنا