تیونس، 25 ستمبر، 2012 - رچرڈ سینڈکر ایک جسم کی تعمیر کے مقابلے میں مرحلے پر کھڑا ہے، 45 منٹ کے دوران 45 منٹ کے دوران اس کے جسم کے وزن سے زیادہ دباؤ ڈالنے کے بعد اس کے بائنس کو پھیلانے میں مدد ملتی ہے. پونڈ کے لئے پاؤنڈ، سینڈراک دنیا میں سب سے مضبوط ترین شخص ہے.
وہ 11 سال کی عمر میں ہیں.
جب سینڈراک کی YouTube فوٹیج کئی سال قبل وائرلیس چلا گیا تو، نوجوان بچوں میں وزن اٹھانا کے صحت کے خطرات کے بارے میں سوال اٹھائے گئے. اب، بچوں اور CrossFit پر ایک نیا اینپیپی ٹکڑا - جہاں تک شرکاء ٹائر پھینکتے ہیں اور دوسرے فٹنس کے کھانے کے درمیان اولمپک طرز لفٹوں کو انجام دیتے ہیں، اس پر بحث کرتے ہیں: وزن کی تربیت کے لئے کتنے نوجوان جوان ہیں؟
آٹھ سال امریکی اکیڈمی آف پیڈیاٹری کے مطابق. 2008 میں، گروپ نے اس ہدایات کو اپ ڈیٹ کرنے کے لئے اپ ڈیٹ کیا کہ 8 سال سے زائد بچوں کو محفوظ طریقے سے تربیت ملے گی - پچھلے پالیسی کا جائزہ لیا گیا ہے جو بچوں نے مزاحمت کی تربیت شروع کرنے کے لئے کم از کم پریڈنسسننس کا انتظار کیا.
Rockville، MD، دو سال پہلے بچوں کے لئے کھلی کلاسیں، اس کی پہلی قسم. اب، اسی طرح کے اسٹوڈیوز ملک بھر میں پھیل چکے ہیں. اگرچہ CrossFit کوچوں کو بچوں کو مناسب شکل سکھانے کی کوشش کی جاتی ہے، نہ صرف تمام ماہرین کو یقین ہے کہ یہ صحت مند ہے.
سنسنیتی یونیورسٹی کے کھیلوں کے میڈیکل بیووڈمیٹسکس سینٹر کے سابق پاور لیٹر اور ڈائریکٹر ٹیم ہیوٹ نے ایم ڈی پی کو بتایا کہ وہاں موجود ہے کوئی سائنسی ثبوت نہیں ہے کہ CrossFit بچوں کے لئے یا یہاں تک کہ بالغوں کے لئے اچھا ہے.
"وہ لوگ جو اس نوعیت کی تربیت کا زیادہ تر استعمال کرتے ہیں وہ لوگ فوجی لوگوں، بحریہ سیلز کی طرح ہیں، اور ہمارے پاس کوئی بھی ڈیٹا بھی نہیں ہے جو اس میں انتہائی مؤثر ہے. انتہائی شرط مند لوگوں کی طرح، "ہیوٹ نے کہا. اس کے علاوہ، خطرات ہیں.
"کیا بچوں کو کرنے کی کوشش کر رہے ہیں اولمپک ایک سنیچ یا صاف اور جکڑ کی طرح لفٹیں ہیں، اور ان کے کندھوں کو لے جانے کے لۓ ان کی کارکردگی کو مناسب طریقے سے انجام دینے کی طاقت نہیں ہے. اور پھر اس کے سر پر لے لو، "انہوں نے وضاحت کی. "لہذا وہ اپنی کمر پر اس چیز کو پکڑ رہے ہیں، اور وہ اپنے ٹور موڑنے اور باری کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، جو وزن کے ساتھ ان کے ریڑھ میں اہم خطرے پر ڈال رہے ہیں جو وہ سنبھالنے سے کہیں زیادہ ہیں."
دونوں ماہرین کے ماہرین نے انٹرویو کیا اس بات پر اتفاق ہے کہ اعلی تکرار، بچوں کے لئے ہلکے وزن کی تربیت بہترین ہے. (بالغوں کے طور پر، ایک حالیہ مطالعہ پایا جاتا ہے کہ کم وزن، ہائی ریڈ ٹریننگ اور اعلی وزن کم ریڈ ٹریننگ کام، جب تک پٹھوں کو ہٹانے کے لئے کام کیا جاتا ہے.)
اے پی پی ان اضافی ہدایات کو پیش کرتا ہے:
- مناسب حفاظتی احتیاطی تدابیر کے بعد، ایک ڈاکٹر کے منظوری سے پہلے وزن اٹھانا شروع ہونے سے پہلے.
- بچے کو جسمانی پختگی تک پہنچنے تک مسابقتی وزن اٹھانے، بجلی کی لفٹنگ، یا زیادہ تر لفٹوں کی کوشش نہیں کرنا چاہئے.
- بچوں ہرروبک مشق میں بھی حصہ لیا جانا چاہئے.
- بچوں کو ہر بار مناسب طریقے سے گرمی اور ٹھنڈے نیچے کرنا چاہئے.
- ابتدائی طور پر، بچے کو وزن کے ساتھ طاقت کی تربیتی مشقیں سیکھنا چاہئے. صرف ایک بار جب انہوں نے ٹیکس میں مہارت حاصل کی تو وزن بڑھانا چاہئے.
TELL US: کیا آپ کو لگتا ہے کہ بچوں کو CrossFit چاہئے؟ ذیل میں تبصرے میں اپنی رائے کا اشتراک کریں. [نوٹ: موبائل صارفین کو تبصرہ کرنے کے قابل نہیں ہوں گے.]
