فہرست کا خانہ:
Miss
ذیابیطس نیوز لیٹر کے ساتھ ہماری زندگی کے لئے سائن اپ کریں
سائن اپ کرنے کے لئے شکریہ!
مزید مفت روزانہ ہیلتھ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں.
"2 ذیابیطس ٹائپ کریں گے، سفر کریں گے" آپ کا اندازہ ہوسکتا ہے اگر آپ احتیاط سے منصوبہ بندی کریں آپ کی حفاظت کے دوران اپنی حفاظت کو یقینی بنائیں. سفر آپ کے باقاعدگی سے ذیابیطس کے انتظام کے معمول میں رکاوٹ ڈال سکتا ہے، لیکن کچھ پیشگی تیاری کے ساتھ آپ صحت مند رہ سکتے ہیں اور اپنی چھٹی سے لطف اندوز کر سکتے ہیں - چاہے آپ ہفتے کے اختتام کے لئے یا بیرون ملک سفر کر رہے ہو. کلید آپ کی منصوبہ بندی کو دریافت کرنا ہے جہاں آپ جا رہے ہیں اور اس وقت کی لمبائی جب آپ دور ہو جائیں گے.
اگر آپ طویل عرصہ سے سفر یا بیرون ملک سفر کا منصوبہ بنا رہے ہیں اور آپ ایک موسمی مسافر نہیں ہیں ٹیسٹ رن ٹائم کا کہنا ہے کہ، ٹامی راس، آر ڈی، ایل ڈی، سی ڈی ای، امریکی ڈاکٹر ذیابیطس کے اساتذہ کے سابق صدر اور اب میں کیا کھاتا ہوں کے مصنف؟ قسم 2 ذیابیطس کے ساتھ دائیں کھانے کے لئے ایک مرحلہ مرحلہ گائیڈ. "ہفتے کے اختتام کے لئے دور جاؤ اور دیکھیں کہ کتنا اچھا ہوا اور آپ کو بڑی سفر کے لئے مختلف طریقے سے کیا کرنا ہے."
پری سفر کی جانچ پڑتال
موسمی مسافر یا نہیں، آپ کو تمام بکسوں کو چیک کرنا چاہتے ہیں. ایسا کرنے کی فہرست:
اپنے ڈاکٹر سے ٹھیک حاصل کریں. اپنے ڈاکٹر سے ملاقات کریں تاکہ یہ یقینی بنائیں کہ آپ کی قسم 2 ذیابیطس کنٹرول کے تحت ہے. اپنے روانگی کی تاریخ سے پہلے آپ کا ڈاکٹر آپ کے دوائیوں کو ایڈجسٹ کرنا چاہتے ہیں اور دیکھتے ہیں کہ اگر تبدیلی آپ کے سفر سے پہلے اچھی طرح کام کر رہی ہے تو آپ کو کافی وقت دیں. اگر آپ بیرون ملک سفر کر رہے ہیں اور امونائزیشن کی ضرورت ہوتی ہیں، تو آپ کم از کم ایک مہینہ پہلے پیش کرتے ہیں، اگر آپ کا ردعمل ہو اور وصولی کے وقت کی ضرورت ہو تو، امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کی مشورہ. راس کا کہنا ہے کہ آپ کی منزل پر ریسرچ ڈاکٹروں اور ہسپتالوں کو آپ کی ضرورت کے دوران ان کی ضرورت ہوتی ہے.
آپ کی قسم 2 ذیابیطس کی دیکھ بھال کے منصوبے کی ایک تحریری کاپی حاصل کریں. اپنے ڈاکٹر سے اس خط کے بارے میں پوچھیں جو آپ کی قسم 2 ذیابیطس کے علاج کی منصوبہ بندی کی تفصیلات آپ کے ادویات کے لئے ڈپلیکیٹ نسخے کے ساتھ ساتھ. ہنگامی صورت حال دونوں میں انمول ہو جائے گا.
طبی شناختی ٹیگ پہنیں. ایک ہنگامی صورت حال میں، کم خون کی شکر (ہائپوگلیسیمیا) کے شدید واقعے کے طور پر، ایک شے کڑا یا ہار آپ کے طبی اہلکاروں کو خبردار کرے گا. 2 ذیابیطس کی قسم.
اپنے منزل پر صحت مند فوڈ کے اختیارات تحقیق کریں. ریستورانوں کی تلاش کریں جو ان کے مینو آن لائن کے لۓ دیکھتے ہیں تاکہ آپ سمجھ سکیں یا اگلے فون کو دیکھ سکیں کہ شیف خصوصی کھانے کی درخواستوں کو پورا کرے گا. تقریبا ہر ریستوران کی جانب سے گروہ، ساس، اور ڈریسنگ کی خدمت کرنے کے لئے تیار ہے.اگر آپ کسی ریزورٹ میں کروز یا سر لے رہے ہیں تو، معلوم کریں کہ اگر آپ ذیابیطس کے دوستانہ کھانے کی درخواستیں آگے بڑھ سکتے ہیں.
پیکنگ کی فراہمی
آپ کی چھٹیوں کو منشیات کی تلاش کے لئے تلاش کرنے سے بچنے کے لۓ، دانشورانہ طور پر پیکنگ کے لئے ان تجاویز پر عمل کریں:
دوہری لے لو. "دو بار آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو ضرورت ہے کے طور پر بہت سے سامان لے لو." روچسٹر، مینیسوٹا میں میو کلینک کے گلاب مدر، آر این، سی ڈی ای کا کہنا ہے کہ. اس طرح، اگر آپ کا سفر غیر متوقع طور پر بڑھا جاتا ہے تو آپ باہر نہیں جائیں گے. وہ کہتے ہیں "اضافی سفر کی فراہمی ضائع نہیں ہو گی." بس آپ کے ساتھ اضافی گھر لے لو.
اپنے سامان کو ہاتھ سے قریب رکھیں. آپ کی قسم 2 ذیابیطس کی فراہمی کو لے جانے والی بیگ میں پیک کریں تاکہ آپ کو ہر بار آسان طریقے تک رسائی حاصل ہو، خاص طور پر آپ کے راستے پر. آپ کی منزل سے مدیر کا کہنا ہے کہ آپ یہ سامان چیک شدہ سامان میں ڈالنے کے لئے نہیں چاہتے ہیں جو کھو یا تاخیر ہوسکتی ہیں.
آپ کی قسم 2 ذیابیطس کا سامان الگ الگ تولیہ میں رکھیں. اگر آپ پرواز کر رہے ہیں تو آپ انسولین لے سکتے ہیں دیگر میڈیکل مائعات جو بورڈ پر 3.4 آونس سے زائد ہیں تجارتی ہوائی جہاز، لیکن آپ کو ہوائی اڈے سیکورٹی کی اسکریننگ کے دوران حکام کو انہیں دکھانے کے لۓ آپ کو اپنے لۓ بیگ سے نکالنے کی ضرورت ہوگی. مدیر کا کہنا ہے کہ، آپ کی روانگی سے پہلے ادویات کے ساتھ سفر کرنے کے بارے میں تازہ ترین معلومات کے لئے نقل و حمل سیکیورٹی انتظامیہ کی ویب سائٹ کی جانچ پڑتال کریں.
حفاظت اور آرام کے لئے پیک. اس میں شامل ہیں:
- گلوکوز گولیاں اور کم خون کے شکر کے لئے ایک ہنگامی گلوکوگن کٹ
- کھانے کی صورت میں تاخیر کی وجہ سے نمکین مکھن کے پٹھوں اور پروٹین سلاخوں جیسے صحت مند ناشتا ایک شیڈول پر کھاتے ہیں
- آرام دہ اور پرسکون جوتے کی ایک اضافی جوڑی: "آپ سفر کرتے وقت آپ کو اضافی چل رہا ہے، اور آپ اس بات کا یقین کرنا چاہتے ہیں کہ آپ کو چھڑکیں نہیں ملیں."
حفاظتی تجاویز سفر
ان اضافی احتیاطی تدابیریں لے لیں جو 2 قسم کے ذیابیطس کے ساتھ محفوظ سفر کے لۓ ہوں:
وہ لوگ جو آپ کے ساتھ سفر کرتے ہیں انتباہ کریں. محبت کرنے والوں کو پہلے سے ہی پتہ چلتا ہے کہ اگر آپ کو ذیابیطس ہنگامی حالت کا سامنا کرنا پڑتا ہے، لیکن اگر آپ زیادہ آرام دہ اور پرسکون مدیر کا کہنا ہے کہ واقفیت یا لوگوں کا ایک گروہ آپ نہیں جانتے، اپنے ساتھی یا گروہ رہنما کو بتانا چاہتے ہیں کہ آپ نے 2 ذیابیطس کی قسمت کی ہے اور کم خون کے شکر کے نشانات کی وضاحت کرتے ہیں اور اس کا علاج کیسے کریں گے. وہ کہتے ہیں کہ "آپ کے ارد گرد معاشرتی معاونت قائم کرنے کی ضرورت ہے."
وقت کی تبدیلیوں کے لئے اکاؤنٹ. اگر آپ ٹائم زون کو پار کرینگے تو آپ کو آپ کی قسم 2 ذیابیطس دواؤں کے شیڈول میں نظر ثانی کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. "اگر تم مشرقی ہو تو دن چھوٹا ہے. اگر آپ مغرب میں جاتے ہیں تو، دن طویل ہے. " "اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آپ اپنے ڈاکٹر کو روزانہ کم کرنے یا لمبائی کے وقت جانے کے لۓ بہترین وقت چھوڑیں."
دور ہونے کے بعد آپکے خون کی چینی کو زیادہ کثرت سے چیک کریں. اگر آپ نئے کھانے کی کوشش کر رہے ہیں یا مختلف طریقے سے کھاتے ہیں آپ گھر پر کرتے ہیں، 90 منٹ کے بعد آپ کے خون کے شکر کو چیک کریں. راس کا کہنا ہے کہ "آپ کو ایک بہتر خیال پڑے گا کہ کس طرح آپ کے سفر کے غذا کو آپ کے خون کی شکر پر اثر انداز ہوتا ہے اور آپ کے ادویات کو کس طرح ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے."
