Acai بیری. آپ نے شاید اس کے بارے میں سنا ہے. لیکن یہ کیا ہے؟ یہ کیا کرتا ہے؟ اور کیا یہ وزن کا نقصان ہے، جیسا کہ بعض لوگ دعوی کرتے ہیں؟
جامنی رنگ کی اکائی بیری (واضح آہہہۂ یی ای) ایمیزون سے زیادہ سے زیادہ بیر میں سے ایک ہے جو حال ہی میں جنوبی امریکہ سے باہر مقبول ہوا ہے. acai بیری کے بارے میں بہت سے دعوے کئے جا رہے ہیں؛ ان میں سے کچھ سچائی ہیں، دوسروں کو نہیں.
Acai بیری: ایک صحت مند انتخاب؟
Acai بیری، اسی طرح کی ایک ہی بیر کی طرح، صحت مند فوائد حاصل کرنے کے لئے پایا گیا ہے. کارلبڈ، کلف کے چپرا سینٹر میں خواتین کی صحت کے ڈائریکٹر والنسیا پورٹر، ایم ڈی، ایم. ولیمیا -3، فیٹییا پورٹر، ایم ڈی کہتے ہیں: "روایتی میڈیکل ادب میں کم سے کم ایک درجن مضامین بیری کے قیمتی اثرات کے بارے میں بات کرتے ہیں."
غذائیت کے نقطہ نظر سے ایسڈ
ایائی بیوری دو اہم افعال پر نجات دیتا ہے:
- فائدہ مند اینٹی وائڈنٹ اثرات. Acai بیری اینٹی وائڈینٹس پر مشتمل ہوتا ہے، جو مادہ نقصان دہ انووں سے لڑتا ہے، مفت کے طور پر جانا جاتا ہے انتہا پسندی بہت سے آزاد ریڈیکلز انسانی باثباتوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں اور طبی بیماریوں کی وجہ سے دل کی بیماری بھی شامل ہیں.
Acai بیری کی گہرائی جامنی رنگ کی رنگ اس کے اینٹی وائڈینٹ فوائد کے ذمہ دار ہے، جو دوسرے تاریک بیر میں ان کے جیسے ہوتے ہیں، جیسے نیلے رنگ اور بلیک بیری. رنگ میں اینٹیویائنینز (واضح طور پر انتھ - اوہ-ایس این-اینز) شامل ہیں، فیوٹیوترینٹ کی ایک طاقتور طبقے - پودوں کے غذائی اجزاء - جو اینٹی آکسائٹس کے طور پر کام کرتی ہیں. اینٹیکینینسز میں موجود فوڈوں میں سرخ، نیلے رنگ، جامنی رنگ، مضبوط سرخ، نیلے، یا جامنی رنگ ہیں.
مختلف خوراکی اشیاء میں اینٹی وائڈنٹ اثرات کی طاقت ORAC (آکسیجن ریڈیکل ابلبینانس کی اہلیت) کی جانچ کی طرف سے ماپا جاتا ہے. اعلی ORAC سکور، اینٹی آکسائڈنٹ مضبوط ہے. ڈاکٹر پورٹر کا کہنا ہے کہ "اکائی بیری کا اسکور بہت زیادہ ہے".
یہ غور کیا جانا چاہئے، تاہم، ایک حالیہ مطالعہ میں بعض مخصوص جوس، انار کا رس، سرخ شراب، کنکور انگورو کا رس، اور نیلے رنگ کے رس کا انوائڈائڈنٹ اثرات کا اندازہ لگایا جا رہا ہے. اس کے حکم میں، اکائی بیری کے رس سے زیادہ. [
- ] اینٹی سوزش کی خصوصیات. acai بیری کا ایک اور فائدہ اس کے سوزش کا اثر ہے. جیسا کہ نام سے پتہ چلتا ہے، اینٹی سوزش کے سوزش سے لڑتے ہیں، جس میں کئی صحت کے مسائل سے منسلک ہوتا ہے، بشمول دل کی بیماری اور جھٹکے. پیٹر نوٹ نوٹ کرتے ہیں.
Acai بیری: وزن میں کمی کے بارے میں کیا خیال ہے؟
دوسری طرف، اس سے پہلے، "Acai بیری کے طور پر ایک ہی راستے پر زیادہ سے زیادہ انسداد سٹرائڈیل اینٹی سوزش منشیات کام کرتا ہے." دعوی کرتے ہیں کہ اکائی بیری وزن کی کمی کے لئے بہت اچھا ہے. پورٹر کا کہنا ہے کہ "وزن میں کمی اور acai بیری کے بارے میں سائنسی صحابہ میں کوئی ادب نہیں ہے." ایک ایڈی بیری کی کہانی کا یہ حصہ صرف ایک دوسرے غذا کا نشانہ بنتا ہے.
عوامی محاذ میں سائنسی سائنس کے سینٹر کے ذریعہ ایک حالیہ بیان وزن میں کمی کی حوصلہ افزائی کے باوجود، ایک گھڑی ڈگری گروپ نے خبردار کیا کہ صارفین کو دستخط نہیں کرنا پڑا.
متعلقہ: سپر صحت کے لئے سپرفائر
اکیائی بیری: نیچے کی لائن کیا ہے؟
کیا نہیں ہونے کے باوجود وزن میں کمی کا معجزہ، acai بیری، کے ساتھ ساتھ نیلے بیر، blackberries اور دیگر رنگا رنگ پھل، کسی بھی غذا میں شامل کرنے کے لئے اچھا ہے. "میں ہمیشہ اپنے مریضوں کو مشورہ دیتا ہوں کہ وہ اپنے غذا میں وسیع پیمانے پر رنگ حاصل کرسکیں،" پٹریر کا کہنا ہے، "اور اس تاریک جامنی رنگ کے رنگ میں بہت سے مثبت صحت کے فوائد ہیں. میں اپنے مریضوں کو ایک اندردخش کھاتا ہوں کیونکہ ہر رنگ اندردخش میں مختلف غذائی اجزاء موجود ہیں جو مختلف صحت کے فوائد فراہم کرتے ہیں. "
