فہرست کا خانہ:
یہ مس نہ کرو یہ
ہمارے صحت مند رہنما نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں
سائن اپ کرنے کے لئے شکریہ!
مزید روزانہ ہر روز ہیلتھ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں.
انڈین پاپیسس کے 54 سالہ شیرن کینی کم، تقریبا تین ماہ میں سگریٹ نہیں ہے - ایک ذاتی ریکارڈ. گزشتہ 35 سالوں میں، اس نے تمباکو نوشی سے نکلنے کے لۓ بہت سے کوششیں کی ہیں، لیکن جب تک وہ آن لائن سپورٹ گروپ میں شامل نہ ہو، بینوانیکس. وہ کہتے ہیں "میں نے کبھی کبھی سابق کمیونٹی کے بغیر ایسا نہیں کیا تھا." "مجھے بہت خوشی ہے کہ میں اسے مل گیا."
سپورٹ گروپوں، آن لائن یا انفرادی شخص تمباکو نوشی کی روک تھام کے سفر میں ایک اہم کردار ادا کرتے ہیں، امریکی سٹیٹ ڈاکٹروں کے امریکی کالج کے صدر نامزد جان ایم ڈی جان سٹڈارڈ کہتے ہیں (CHEST). انہوں نے کہا کہ "آرام اور حوصلہ افزائی کا احساس ہے جو ایک کمیونٹی سے آتا ہے کہ آپ کو صحت مند فیصلوں کو فروغ دینے میں بھی حوصلہ افزائی ہوتی ہے، لیکن آپ کو تمباکو نوشی چھوڑنے کے دوران بھی آپ کو سامنا کرنا پڑتا ہے." جنہوں نے "اور" مختلف خیالات کو سیکھنے کی کوشش کی ہے جنہوں نے ان کے لئے کام کیا ہے "وہ بہت مددگار تھے جب اس نے آخر میں ایک دن کے نصف پیک کی اپنی عادت کو ختم کرنے کا فیصلہ کیا. وہ ایک آن لائن سپورٹ گروپ کا ایک فائدہ ہے، وہ کہتے ہیں، کیا آپ کسی بھی وقت یا رات کو سائٹ پر لاگ ان کرسکتے ہیں اور کوئی مدد کرنے کے لئے وہاں ہوسکتا ہے. ڈاکٹر اسٹڈارڈ کا کہنا ہے کہ مختصر آن لائن ہو گا، ایک سوال پوسٹ کریں گے اور فورم کے ارکان فوری طور پر جواب دیں گے.
"یہ آپ کی انگلیوں پر فوری مدد فراہم کرتی ہے". "جب زندگی کشیدگی کا سامنا ہے یا سگریٹ کی خواہش ہوتی ہے تو جب کوئی اکیلے ہو تو رات کے آخر میں، معاشی طور پر سپورٹ اور حوصلہ افزائی کرنے کی جگہ ہے جس میں 30 دنوں کے سگریٹ کے بغیر جانے اور اس کے بغیر 31 دن کے درمیان فرق پیدا ہوسکتا ہے. سگریٹ. "اس کے علاوہ، وہ کہتے ہیں، جیسا کہ تمباکو نوشی سوسائٹی میں کم قابل قبول ہو گیا ہے، کچھ سگریٹ نوشیوں میں ان کی عادت کے ساتھ ہیں یا نہیں محسوس کرتے ہیں کہ ان کو کسی کو چھوڑنے کے بارے میں بات کرنے کی ضرورت ہے.
ایک آن لائن گروپ" وہ اس معاشرے کے ساتھ ایک ایسے معاشرے کے ساتھ فراہم کرتا ہے جو وہ دوسری صورت میں نہیں ہوتا. " " ایک 24 گھنٹہ جنگ "
کلیدی مغرب کی کلیدی مغرب کے 80 سال للیان وین ہسٹ کہتے ہیں کہ اس نے تمباکو نوشی کی اپنی عادت کو چھپائی ایک دن کے ایک دن اپنے خاندان اور دوستوں سے پیک کرتا ہے کیونکہ وہ ڈر رہے تھے کہ وہ کم از کم سوچیں گے. جب 63 برس کے بعد وہ چھوڑنے کا فیصلہ ہوا کیونکہ اس نے اپنی آواز کھو دی، اس نے بھی نیا دوست پایا اور بونانیکس میں آن لائن کی حمایت کی، جس کی مدد سے سچ انیشی ایٹو، قومی عوام کی تناسب سے آزاد تناسب آزاد زندگی، اور میو کلینک کے ماہرین . وہ کہتے ہیں کہ "انہوں نے مجھے مدد دی، کیونکہ میں نے اسے گھر میں نہیں محسوس کیا تھا."
جب منینولوپیس کے 68، شونن برنڈٹ نے 2013 میں تمباکو نوشی سے محروم کردیا، اس نے اس نے دوست بن بیک مینیکس کے ذریعے بھی دوستی کی. وہ کہتے ہیں کہ جب بھی اس نے سوچا کہ وہ واپس جا سکتی ہے. اس کا کہنا ہے کہ کچھ لوگ جنہوں نے آن لائن سے ملاقات کی ہے وہ بعد میں انفرادی اور فیس بک دوستوں بن جاتے ہیں.
"لت مارنے سے 24 گھنٹے کی لڑائی ہے، اور آپ کو 24 گھنٹے کی ضرورت ہے." اسکاٹ لینڈ کے گلاسگو کے 25 سالہ فین ہیڈین کہتے ہیں. ، جو آٹھ سال کے لئے تمباکو نوشی کرنے کے بعد چھوڑنے میں مدد حاصل کرنے کے لئے RealizedRecovery.com میں شامل ہو گئے تھے. زیادہ سے زیادہ لوگ جو سگریٹ سمیت کسی بھی چیز کے عادی ہیں، مسلسل جب وہ چھوڑتے ہیں تو ان کی مدد سے مسلسل حمایت کی ضرورت ہوتی ہے، اور اس کے حقائق کی وصولی میں ایک لت مشیر میکس رابنسن اور اس کے ساتھیوں کو فراہم کرتے ہیں.
اسٹڈارڈ آن لائن کمیونٹی کی حمایت کرتے ہوئے، اس بات کا یقین ہے کہ تمباکو نوشی کرنا چاہئے غیر پیشہ ور افراد کی طرف سے فراہم کردہ طبی معلومات سے آگاہ ہونا. وہ کہتے ہیں کہ معاون گروپوں کا ایک نقصان یہ ہے کہ شرکاء کو غلط معلومات مل سکتی ہے. یا وہ "سگریٹ نوشی" مصنوعات یا حکمت عملی سے بچنے کے لئے حوصلہ افزائی کرسکتے ہیں جو مددگار سے کہیں زیادہ نقصان دہ ہوسکتے ہیں. سٹڈارڈ کا کہنا ہے کہ "میں کسی بھی گروپ یا مصنوعات سے محتاج ہوں گا جو فوری اور آسان حل پیش کرتا ہے."
وی جے ایل لائٹ، لا کوتاٹا، کیلیفورنیا، ایک تمباکو کے علاج کے ماہر اور
کوئٹنگ سگریٹ نوشی پر کیسے جیتیں ، اس بات سے اتفاق کرتا ہے کہ "یہ بہت اچھا ہے کہ لوگوں کی مدد حاصل کرنے کے لئے بہت اچھا ہے، تاہم، وہ یہ بھی خبردار کرتی ہے کہ آپ کو اس بات کا یقین ہونا چاہئے کہ آپ جس گروپ میں شمولیت اختیار کریں گے وہ "کسی خاص مصنوعات کو دھکا یا شرمندہ کرنے کی کوشش نہیں کررہے ہیں." ایک گروپ جو آپ کو فٹ بیٹھتا ہے
نہیں انھوں نے کہا کہ ہر ایک کو چھوڑنے کا طریقہ کام کرتا ہے. "آپ کو آپ کے لئے کیا کام مل گیا ہے."
تو سپورٹ گروپ کو تلاش کرنے کا بہترین طریقہ کیا ہے؟ اسٹڈارڈ کا کہنا ہے کہ "اپنے ڈاکٹر سے گفتگو کریں کہ مقامی اور آن لائن گروپ دستیاب ہیں،". "ڈاکٹروں کو اپنے مریضوں کو صحت مند زندگیوں سے بچنے کے لئے چاہتا ہے جو وہ معلومات اور اوزار کے عظیم وسائل کرسکتے ہیں."
