ہوم پر بلڈ پریشر کی نگرانی کرنے کا گائیڈ |

آپ کا ڈاکٹر آپ کو آپ کے صحت کی صحیح تصویر حاصل کرنے کے لئے گھر میں آپ کے بلڈ پریشر کی نگرانی کرنا چاہتی ہے، خاص طور پر اگر آپ کے ڈاکٹر کے دفتر میں آپ کے بلڈ پریشر کا امکان ہوتا ہے یا اگر آپ دوا لے جائیں. آپ کے ہائی بلڈ پریشر کے لئے. نیویارک یونیورسٹی کے نرسنگ کے پروگرام ڈائریکٹر ماڈیین لیوڈ، آر این، ایم ایس کا کہنا ہے کہ "ایک بلڈ پریشر پڑھنا وقت میں صرف ایک لمحہ ہے." خون کے دباؤ کو بہتر بنانے کے لئے، آپ کو گھر میں لے جانے والی ریڈنگ کے خواہشمند ہونے کی ضرورت ہے. ہوم بلڈ پریشر کی نگرانی کا استعمال کرنے کے لئے یہ مرحلہ وار گائیڈ مدد کرسکتا ہے.

ایک مانیٹر کا انتخاب

آپ کے پاس ایک دستی گھر بلڈ پریشر مانیٹر یا ڈیجیٹل ایک کا انتخاب ہے. ہر ایک پیشہ اور قابلیت ہے، اگرچہ ڈیجیٹل بلڈ پریشر مانیٹر استعمال کرنے میں آسان اور پڑھنے کے لئے آسان ہیں کیونکہ آپ کے سیسولک دونوں (جب آپ کا دل پمپ کیا جاتا ہے) کے لئے پڑھنے اور اسکرین پر ڈاسکولک (جب باقی رہتا ہے) کی سطح پر فلیش ہوتا ہے. اگر آپ ایک میٹرٹر (بلڈ پریشر گیج) اور اسٹیٹوکوپ کے ساتھ ایک دستی مانیٹر کا مالک ہیں، تو آپ کو اپنی طبی ٹیم کے ایک رکن کے ساتھ مشق کریں. اگر آپ کے پاس ڈیجیٹل مانیٹر ہے، تو اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ یہ مناسب طریقے سے معائنہ کیا جاسکتا ہے اس کے لۓ اپنے ڈاکٹر کے آفس لے لو.

مرحلہ نمبر 1: آرام سے

اگر آپ کے ہائی ہائپر ٹھنڈے ہوتے ہیں، تو آپ کو دو دن میں دو بار گھر میں اپنے بلڈ پریشر لینے کی ضرورت ہو گی. جب آپ ایسا کرو گے تو آپ آرام کرنا چاہتے ہیں. مثال کے طور پر، ہر روز ایک ہی وقت میں پڑھنے کی کوشش کریں - آپ ایک گھنٹے کے بعد اٹھارہ گھنٹے اور بستر سے پہلے. پڑھنے سے پہلے ہی کم از کم 30 منٹ تک کسی بھی محرک سے بچنے کے لۓ، کی کیفین، تمباکو، یا شراب جیسے. آپ کو مشق کرنے کے بعد 30 منٹ بھی انتظار کرنا چاہئے. آخر میں، شروع کرنے سے پہلے اپنا مثالی کھو.

مرحلہ نمبر 2: سیٹ لے لو

میز یا میز کے آگے ایک آرام دہ اور پرسکون کرسی میں بیٹھو جہاں آپ اپنے گھر کے بلڈ پریشر کی نگرانی کرسکتے ہیں. آرام سے بغیر، بات چیت کے بغیر، آپ کو شروع کرنے سے پہلے 5 سے 10 منٹ تک. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کی پیٹھ کی حمایت کی جا رہی ہے، اور یہ کہ آپ کے پاؤں آپ کے ٹانگوں سے ناخوش ہوئے ہوئے منزل پر آرام دہ ہیں. آپ کے دباؤ پر آپ کے بڑے ہاتھ پر لے لو. اٹھانے کے لئے دل کی سطح پر آگے بڑھو اور میز پر اس کی مدد کرو تاکہ یہ آرام سے بلند رہیں. اپنے کھجور کو کھولیں اور اس کا سامنا کریں.

مرحلہ نمبر 3: اپنے پلس کو تلاش کریں

آپ کی نلی کو آسانی سے اپنی انڈیکس اور درمیانی انگلیوں کو آپ کی کلھ کے اندر اندر اندر رکھیں. آہستہ نیچے دبائیں اور اپنی انگلیوں کو آہستہ آہستہ علاقے میں سلائڈ کریں جب تک کہ آپ تالیاں پاؤل محسوس نہ کریں. یہ آپ کی بہادر مریض ہے، جو آپ کی کندھے سے آپ کے کندھے میں جھکتے ہیں، آپ کی کندھوں سے چلتا ہے. کچھ ڈیجیٹل ہوم بلڈ پریشر مانیٹررز آپ کو آپ کی پلس کی شرح میں بتائے گی. اگر آپ کی شکایت جائز ہوئی تو مذکورہ مواد کو فی الفور سائٹ سے ہٹا دیا جائے گا. حفاظت کی بابت مزید جانیں یہ آئٹم ضابطہ اخلاق کے مطابق ہے. ضابطہ اخلاق پڑھیں آپ پہلے ہی اس ویڈیو پر غلط استعمال کی رپورٹ دے چکے / چکی ہیں. انگوٹھے کے قواعد کے طور پر، آپ کو ایک انگلی پر کف کے نیچے پھیلنے کے قابل ہونا چاہئے. آپ کی جلد کے خلاف کف رکھو، اپنے لباس پر نہ رکھیں. لائیڈ نے اپنی آستین کو اپنے بازو کے سب سے اوپر تک نہ صرف دھکا دینے کے لئے نوٹ کیا ہے - اس طرح کرتے ہوئے اوپر کی اونچائی کے ارد گرد ایک تنگ موڑ. کف کے نچلے حصے میں، ایک یا ایک سے زیادہ انچ موڑ، یا تخلیق کے اوپر ہونا چاہئے. کف پر ایک تیر یا لائن کی تلاش کریں جو آپ کے بہادر کی مریض سے (یا پوائنٹ) پلس لینا چاہئے.

مرحلہ 5: اپنے دباؤ کو لے لو

اپنے معتبر ہاتھ میں مانیٹرر پکڑو. زیادہ سے زیادہ ماڈلوں میں بلٹ میں اسٹیٹسکوپ ہے، لیکن اگر آپ کسی الگ شدہ کا استعمال کرتے ہیں، تو اس جگہ پر رکھیں جہاں آپ اپنے پلس میں واقع ہیں. اپنے غالب ہاتھ کے ساتھ، بلب رکھو اور والو گھڑی میں گھڑی گھومنے والی طرف سے گھومنے کے بعد، کف کو تیز کرنے کے لئے فوری طور پر بلب کو نچوڑنا جب تک کہ مانیٹرر میں اشارے سے 30 پوائنٹس آپ کے متوقع سیسولول نمبر سے کہیں زیادہ نہیں ہے - اس موقع پر اسٹیٹوسکوپ کے ذریعہ آپ کے دل کی گھنٹیاں سننے کے قابل نہیں ہیں. گیج کو احتیاط سے دیکھو جیسا کہ آپ والوز کو آہستہ آہستہ کھولیں اور یاد رکھیں کہ جب آپ اپنی پہلی شکست سنتے ہیں؛ یہ آپ کے بلڈ پریشر کی تعداد میں سیسٹولک یا سب سے اوپر ہے. جیسا کہ آپ آہستہ آہستہ ہوا باہر جانے کے لئے جاری ہے، اس وقت گیج کی تعداد کو دیکھو جب آپ اب بھی اس کو سنی نہیں سنیں گے؛ یہ آپ کے بلڈ پریشر کی ڈائاسولک، یا نیچے ہے. کف کو ختم کرنا ختم. ڈیجیٹل بلڈ پریشر مانیٹر semiautomatic ہو سکتا ہے (آپ ایک بلب کے ساتھ کف اپ پمپ) یا مکمل طور پر خود کار طریقے سے (آپ بلب استعمال کرنے کی بجائے کف کو بڑھانے کے لئے ایک بٹن دبائیں). پڑھنے شروع کرنے کے لئے کارخانہ دار کے ہدایات پر عمل کریں. جب آپ کے دباؤ پڑھتے ہیں تو ڈیجیٹل بلڈ پریشر کی نگرانی عام طور پر بونا ہوگی اور اس کی اسکرین پر دو نمبر، آپ کے سیسولک اور ڈاسسٹولک دباؤ دکھاتا ہے.

مرحلہ 6: آپ کے بلڈ پریشر نمبروں کو ریکارڈ کریں

اپنے روزانہ بلڈ پریشر ریڈنگ کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کے لئے، آپ کے سیسولک اور ڈائاسولک دباؤ اور لاگ ان میں دونوں وقت اور وقت درج کریں. اپنے ریکارڈ کو منظم کریں تاکہ آپ اور آپ کے ڈاکٹر آپ کو اپنی حالت کا علاج اور انتظام کرنے کے لۓ ان کا استعمال کرسکیں. اگر ایک پڑھنے غیر معمولی لگتا ہے تو، آپ اس بات کو یقینی بنانا چاہیں گے کہ اس کو دوبارہ کریں. کم سے کم ایک منٹ تک انتظار کرو، پھر کف کو لے لو اور شروع کرو - اسے دوبارہ دوبارہ کھولنا نہ کرو. بعض ڈاکٹروں کو ہر بار دو سے تین پڑھنے کا مشورہ دیتے ہیں.

مرحلہ 7: آپ کی نگرانی کو ذخیرہ کریں

اپنے گھر میں بلڈ پریشر کی نگرانی کو محفوظ، خشک اور ٹھنڈی جگہ میں رکھیں اور اس کو ذخیرہ کریں تاکہ نلیاں مڑ نہ جائیں. ٹائکنگ میں ٹرک یا لیک کے لئے وقفے سے اپنے گھر بلڈ پریشر مانیٹر چیک کریں. سال میں ایک بار، آپ کو صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کو لے لو تاکہ اسے دوبارہ ری سائیکل کرنے کی ضرورت ہو. رہنمائی اور تھوڑی مشق کے ساتھ، آپ اپنے گھر کے بلڈ پریشر کی نگرانی کا استعمال سیکھیں گے، یہ آپ کے ہائی بلڈ پریشن کا سب سے آسان ذریعہ بنانا ہے.

دل کی صحت کے بارے میں تازہ ترین خبروں اور وسائل کے لئے، ٹویٹر پرHeartDiseases پر عمل کریں. EverydayHealth کے ایڈیٹرز سے.