فہرست کا خانہ:
یہ مس نہیں مت
ہمارے لئے سائن اپ Psoriasis نیوز لیٹر کے ساتھ رہنا
سائن اپ کرنے کے لئے شکریہ!
مزید روز مرہ روز روزانہ ہیلتھ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں.
زراعت کے گٹھراں مشترکہ درد، سوجن، اور سختی کی طرف سے خاصیت کی جاتی ہے - ان میں سے سبھی بنیادی سوزش کی وجہ سے حالت کا ایک معمار ہے. نیو یارک شہر کے لینکس ہل ہسپتال کے ایک ماہر ریاضی ماہر وسیم میر بتاتے ہیں. "آپ کے ڈاکٹر کو سوزش کو کنٹرول کرنے کے لئے ادویات کا تعین کر سکتا ہے، اضافی اضافی ہے." انفلاسٹرک جوڑوں کو ختم کرنے کے لۓ اقدامات. ایک سمارٹ قدم: آپ کے کھانے کے ساتھ اینٹی سوزش مصالحہ شامل کرنے کے لئے اپنی غذا کو ایڈجسٹ کریں. اپنے پہلے ڈاکٹر سے بات کرنے کے لئے اس بات کا یقین کرو کہ سبھی جڑی بوٹیوں اور مصالحے سب کے لئے محفوظ نہیں ہیں، اور کچھ آپ کے دوائیوں سے بات چیت کرسکتے ہیں.
آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ آگے بڑھتے ہیں، یہاں آپ کے غذا میں شامل ہونے کے لئے کچھ بہترین مصالحے ہیں. :
1. طرزیہ
کولمک کولمک کے اوہیو اسٹیٹ یونیورسٹی میں آؤٹ پٹینٹل کلینیکل غذائیت کے آرڈیڈی، ایل ڈی، ایشلے ہارس کا کہنا ہے کہ ٹرممرک اس کی روشن پیلے رنگ کو فیوٹکیمیکل کرکسیوم سے لے لیتا ہے، جس میں محققین کا خیال ہے کہ اس کے سوزش کی خصوصیات کے لئے ذمہ دار ہے. ہراساں کا کہنا ہے کہ اس مسالا، روایتی طور پر پریشانیوں میں استعمال ہوتی ہے، جسم میں بعض اینجیموں کی سطح کو کم کرکے کام کرتا ہے جس میں سوزش کا سبب بنتا ہے.
آپ تازہ ہلکی جڑ خرید سکتے ہیں، لیکن یہ سب سے عام طور پر خشک اور زمین کا استعمال ہوتا ہے. ہراساں کا کہنا ہے کہ آپ ایک اعتدال پسند رقم کا استعمال کرتے ہیں - ایک دن تک 1 چمچ تک چمچیں. ایک چھوٹی سی کالی مرچ کے ساتھ مل کر مسلسل جذب میں اضافہ ہوتا ہے. وہ اس کی بین ڈپس، ڈریسنگ، ماریڈڈ، ساس، سوپ، smoothies اور رس کے ساتھ شامل کرنے کی سفارش کرتا ہے. یا کھلی انڈے، سٹریاڈ گرین یا چاول پر چھڑکانے کی کوشش کریں.
2. مرچ مچھلی
مرچ مرچوں کا ایک کمپاؤنڈ جس کاپیسایکین کہا جاتا ہے مرچ مرچ
مرچوں کو ان کی گرمی ملتی ہے، جس میں جسم کو مارنے کے لئے احساسات کو بہتر بنانے کے لئے جسم کو حوصلہ افزائی کی جاتی ہے. " خوراکیاتی اور بالٹییمور میں رحمی میڈیکل سینٹر میں ذیابیطس تعلیم کے ڈائریکٹر. وہ کہتے ہیں، مرچ مرچ گوشت اور سمندری غذا کے برتن کے لئے ایک مسالیدار اضافی ہے. سٹوڈیو، سوپ، ڈریسنگ اور میرینڈیٹ فائرنگ کرنے کے لئے یہ بھی بہت اچھا ہے.
مرچ کے سوزش کے لئے مرچ مرچ کی سفارش کی کوئی خاص خوراک نہیں ہے، لیکن مرچ گرمی کا مرچ، اس کی زیادہ ترسیکن ہے. تاہم، اس پر آسان ہوجائیں: "بہت زیادہ capsaicin کو نقصان پہنچانا نقصان دہ ہو سکتا ہے، لہذا آپ کے جسم کو سننا اور ہر روز آپ کے برتن میں تھوڑا سا مساج شامل کرنے کی کوشش، برداشت کے طور پر،" ہارس کا کہنا ہے کہ. آپ درد کی امدادی کیلئے ابتدائی capsaicin کی کوشش کر سکتے ہیں: جب جلد پر لاگو ہوتا ہے، کیپسیسیئن عارضی طور پر مادہ پی کو کم کر سکتا ہے، جو کیمیائی درد اور سوزش میں ایک کردار ادا کرتا ہے. لچک
"شکاگو میں سیٹل سوٹٹن کی صحت مند کھانے کے ساتھ ایک غذا سازی، سی ڈی ای، آرڈی ای ریز فیکیک کہتے ہیں،" آپ کے مسال ریک میں عام طور پر عام جڑی بوٹیوں اور مصالحوں میں لبنان موجود ہیں. " نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے مطابق، بازی کیمیائی ایسی ہوتی ہے جو سوزش اور درد کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. اپنی خوراک میں للی شامل کرنے کے لئے، فیکییک مندرجہ ذیل حکمت عملی سے مشورہ دیتے ہیں:
دو سو چار پورے لونگوں کو صحت مند اور اچھا ذائقہ دونوں کے لئے دل کی سوپ یا سٹو کے برتن میں شامل کریں.
ذائقہ اور غذائیت دونوں کو پھیلانے کے لئے بہت سارے لونگ کا استعمال کریں. گرم مشروبات میں. استعمال کرنے سے پہلے باہر نکلنے کا یقین رکھو.
- جب تکلیف بنتی ہے تو، دو سواریوں میں مخلوط آلودگی کے اثرات کو فروغ دینے کے لئے مرکب.
- 4. ادرک
- ایک طاقتور خوشبو کے ساتھ ایک جڑ، ادرک بھر میں تمام تاریخوں کا استعمال کیا گیا ہے جس میں مختلف بیماریوں کا علاج، بشمول متلی، دمہ، ذیابیطس اور درد بھی شامل ہے. ہریس کا کہنا ہے کہ "حال ہی میں، سائنسدانوں نے ریمیٹائڈ گٹھائی کے ساتھ منسلک مشترکہ درد سے بچنے کے لئے اپنے مخصوص فوائد کو دیکھنے کے لئے شروع کر دیا ہے. psoriatic گٹھائی کی طرح، رمومیٹائڈ گٹھائی ایک آٹومونن بیماری ہے جسے دردناک سوزش کی طرف سے پیش کیا جاتا ہے.
ہریس نے مزید کہا کہ "مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ادویات میں کئی فیوٹومی کیمیکل موجود ہیں جو جسم میں سوزش کے مرکبات کے قیام کو دبانے لگتے ہیں." ادویات اور گرامک کا ایک مجموعہ یہ ہے کہ سوزش کے مطالعہ کے مطابق اپریل 2013 میں ریمیٹک بیماریوں کے بین الاقوامی جرنل میں شائع ہونے والی لیبارٹری مطالعہ کے مطابق.
آپ ادویات کو کئی سوادج طریقے سے سورجاتی گٹھائی کے غذا میں شامل کر سکتے ہیں. یہ گوشت، پولٹری، یا مچھلی کے لئے ایک اچار میں ہے یا سوپ، ہلکے، یا بیکڈ مال میں شامل ہے. "ہارس کا کہنا ہے کہ
psoriatic گٹھائی کو آسان کرنے کے لئے ضروری رقم کی ضرورت نہیں ہے. ہراسس کا کہنا ہے کہ "ایک مسالا کے طور پر، فی دن کے بارے میں 2 چمچ کا گوشت پاؤڈر کی شکل میں یا تازہ جڑ میں محفوظ ہونا چاہئے اور صحت کے فوائد پیش کرتے ہیں."
5 سیلاب کی بیج
گٹھائی کے لئے ایک قدیم ہندو آئورواڈک علاج، خوشبودار کیجری کے بیجوں کی کھجور کے پلانٹ کے پھولوں سے آتے ہیں. "میں اپنے مریضوں کی کھجور کے بیجوں کو دیتا ہوں، جس میں انسداد آلودگی کا اثر ہوتا ہے." ڈاکٹر میر کا کہنا ہے کہ یہ اچار، سوپ، سلاد اور گوشت کے برتن کے لئے ترکیبوں میں استعمال کریں. انڈے، بھرنے، مچھلی اور آلو میں بہت اچھا ذائقہ شامل ہے. اس نے سفارش کی ہے کہ فی دن دو سے تین گنا اناج کی بیجوں سے 250 سے 500 ملیگرام استعمال کریں.
