فہرست کا خانہ:
سائن اپ ہمارے ہیلتھ لونگ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں
سائن اپ کرنے کے لئے شکریہ!
مزید مفت روزانہ ہر روز ہیلتھ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں.
جب یہ آتا ہے اپنے دانتوں کو برش کریں، مناسب تکنیک کے طور پر ایسی چیزیں ہیں. بہت مشکل برش - یا غلط دانتوں کا برش کا استعمال کرتے ہوئے - آپ کے دانتوں اور دانوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے، مثلا اینٹیل پہننے اور جوں بحق ہونے والے مسائل کے باعث، جو دانتوں کی سنویدنشیلتا کی وجہ سے ہو سکتا ہے، اس کے نتیجے میں شکاگو کی بنیاد پر دانتوں کا ڈاکٹر اور صارفین ڈایسسٹسٹر امریکی ڈینٹل ایسوسی ایشن (اے ڈی اے). ڈاکٹر رومومو کا کہنا ہے کہ "لوگ جارحانہ طور پر برش کرتے ہیں، سوچتے ہیں کہ یہ صرف ایک ہی طریقہ ہے جو اپنے دانتوں کو صاف محسوس کر سکیں اور اس کی نظر کو دیکھ سکیں." "یہ ناقابل برداشت عمل ہے، کیونکہ نہ صرف یہ آپ کے مچوں کی بازی کا باعث بنتا ہے، لیکن آپ بھی اپنے دانتوں پر سفید، چمکیلی تامین پہنے ہوئے ہیں، انہیں پیلے رنگ اور سیاہ نظر آتے ہیں." اور جب ایسا ہوتا ہے، تو آپ خود کو ڈال رہے ہیں. حساس دانتوں کی ترقی کے لئے خطرہ.
اگر آپ بہت مشکل برش کر رہے ہیں تو یقین نہیں ہے؟ اپنے دانتوں کا برش پر نظر ڈالیں. اگر آپ اسے تین مہینے یا اس سے کم کے لئے استعمال کررہے ہیں، تو یہ اب بھی نسبتا نیا ہونا چاہئے. رومو کا کہنا ہے کہ "اگر یہ شکست اور فلیٹ لگ رہا ہے، تو یہ ایک نشانی ہے جسے آپ راستے سے برش کر رہے ہیں."
آپ کے دانت برش کرنے کا صحیح طریقہ
یہ بہت ذہنیت کی ضرورت ہے، لیکن آپ اپنی مشکل کو تبدیل کرسکتے ہیں. رومو کا کہنا ہے کہ برش طریقوں سے. دانت سنویدنشیلتا کو دور کرنے اور اپنے دانتوں اور انگوٹھوں کو نقصان پہنچانے میں مدد کرنے کے لئے ان تجاویز پر عمل کریں:
نرم دانت دانتوں کا برش کا استعمال کریں. اے ڈی اے مہر کے ساتھ کسی کو منتخب کریں اور اسے ہر تین مہینے کی جگہ لے لیں- یا جلد ہی
اپنے دانتوں پر 45 ڈگری زاویہ پر اپنے دانتوں کا برش رکھیں. اس طرح، برسٹ اپنے گومین کے نیچے تک پہنچ سکتے ہیں اور صاف کر سکتے ہیں.
آہستہ آہستہ برش کو آگے بڑھو. دانتوں کی بیرونی، اندرونی اور چکن سطحوں کو صاف کرنے کے لئے مختصر، دانتوں کے وسیع اسٹروک کا استعمال کریں، ADA کی سفارش کی جاتی ہے. (اگر آپ کے پاس بہت گم گمانی ہے تو، آپ کے دانتوں کا ڈاکٹر آپ کی بجائے رول ٹیکنالوجی کی کوشش کر سکتا ہے.) اگر آپ الیکٹرک دانتوں کا برش استعمال کر رہے ہیں، تو یہ سب کام کرتے ہیں اور اس کے بجائے اسے اپنے دانتوں پر ہلکا لگائیں. ان کے خلاف دھکا. اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ نرم گرفت کا استعمال کر رہے ہیں، اپنے ٹھوس برش میں اپنے دانتوں کا برش پکڑنے کی کوشش کریں.
سست. دانتوں کا خیال ہے کہ آپ دو منٹ کے لئے برش کر سکتے ہیں - آپ کے منہ کے ہر چکر میں 30 سیکنڈ دن. آپ کے فون پر ٹائمر کا استعمال کریں یا بجلی کے دانتوں کا برش کا انتخاب کریں جو آپ کو ہر 30 سیکنڈ میں انتباہ کرتی ہے. "ان لوگوں کے لئے جو کبھی بھی اس کی کوشش نہیں کررہے ہیں، یہ ہمیشہ ہی ہمیشہ کی طرح محسوس کر سکتا ہے. رومو کا کہنا ہے کہ آپ واقعی یہ نہیں جانتے کہ جب تک تم واقعی اصل میں برش دو منٹ لگتے ہو تو دو منٹ پہلے ہی محسوس ہوتا ہے. لیکن جب آپ ختم کرنے کے لئے جلدی نہیں کر رہے ہیں، تو آپ کو بہت جارحانہ طور پر برش کرنے کے بارے میں مزید ذہن میں رکھے گا. ان تجاویز کے ساتھ چپکنے میں آپ کے دانت صاف اور آپ کے منہ کو صحت مند رکھنے میں مدد ملے گی، جبکہ دانت سنویدنشیلتا کے علامات کو ختم کرنے میں مدد ملے گی.
