Key Takeaways
تکلیفیں جو آپ کے چہرے کے ساتھ رابطے میں آتے ہیں - تکلیفیں اور فونز کی طرح - جلد کی دشواریوں کی وجہ سے.
سنی اسکرین کا اطلاق آپ کی جلد کی حفاظت کرتا ہے، چاہے آپ ساحل پر ہو یا آپ کی گاڑی میں بیٹھے ہو.
مںہاسی، psoriasis، یا دیگر جلد کے حالات کے پہلے نشان پر، ہمارے گٹ کی علامات علامات کو چھپانے یا فوری حل کے حل کو تلاش کرنا ہے. لیکن آپ کی روزمرہ کی عادات کی ایک سادہ تفتیش کر سکتا ہے کہ آپ کی جلد کے مسائل کے پیچھے کیا واقع ہے.
یہاں تک کہ سب سے اوپر مجرموں میں سے کچھ ایسے ہیں جو آپ کی جلد کو نقصان پہنچا سکتے ہیں، اس کے بغیر واضح، صحت مند رنگ کو برقرار رکھنا آپ کی طرز زندگی.
مجرم نمبر 1: آپ کے تکلیف
یہاں کیسے ہے: اگرچہ اس وقت تک کہ بھوک بستر ایک طویل دن کے بعد محفوظ ہوجاتی ہو، یہ چہرے کی جلد کے لئے کچھ بھی ہو سکتا ہے. مین ہٹن ڈرماتولوجی اور کاسمیٹک کے ڈی ایم ڈی ڈاٹ ٹی ڈی، ڈینڈی انجیلمن کہتے ہیں، "جب آپ اپنی تکلیفوں کو غیر منحصر ہونے کی اجازت دیتے ہیں، تو آپ بال کی مصنوعات کی باقیات، گندگی، شررنگار باقیات، مردہ جلد کے خلیوں اور تیل کو آپ کی جلد میں منتقل کرنے کے لئے تیار بناتے ہیں." نیو یارک شہر میں سرجری. اس قسم کے فلم کی ترقی کو روکنے کے نتیجے میں بریک آؤٹ ہوسکتی ہے یا دوسری جلد کی حالتوں کو کچل سکتا ہے.
اور مت چھوڑیں کہ آپ ہک بند کر رہے ہیں تو آپ اپنے چہرے کو بستر سے پہلے دھو لیں گے. ناپاک چادریں اور تکلیفوں میں چہرہ پودے لگانے کی جلد کی صفائی کی تمام اچھی چیزوں کو واپس لے جا سکتا ہے.
حل: ڈاکٹر. Engelman آپ کے تکیا کا ہر ہفتے ہفتے دھونے کی سفارش کی جاتی ہے - جب تک کہ شررنگار کا مکمل چہرہ ایک رات تک تک پہنچتا ہے، جس صورت میں آپ انہیں جلد از جلد ان کو تبدیل کر دیں.
مجلس نمبر 2: ٹیلیفون
یہاں کیسے ہے: مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ آپ جو فون آپ استعمال کررہے ہو شاید شاید آپ کے چہرے پر منتقلی کی بیماریوں سے چل کر چل رہی ہے. انجیل کا کہنا ہے کہ "بایکٹیریا اور دباؤ [فون کے قریبی گردش سے] سوزش کا باعث بن سکتا ہے جس میں مںہاسی، راسیسی، اککیما، psoriasis اور زیادہ سے زیادہ اضافہ ہوسکتا ہے.".
حل: اینٹیبیکٹیریل مسح کے ساتھ باقاعدگی سے صاف ہینڈ ہیلڈ جیسے ڈکسنسن حقیقی ڈائن ہیز تلولیٹ. ہیڈسیٹ کا استعمال کرتے ہوئے فون پر جلد کے رابطے سے کم سے کم رابطہ کرے گا، لیکن انجیلین نے ہیڈسیٹ کو بھی مسح کرنے کی تجویز کی ہے.
مجرم نمبر 3: آپ کا چہرہ چھونے
یہاں ہے: یہ ہے کیونکہ ہم تھکا ہوا، بور یا گہری سوچ میں ہیں، ہم میں سے بہت سے ہمارے ہاتھوں پر اپنے سر کو آرام کرنے کی عادت رکھتے ہیں. ٹھیک ہے، ایسا نہ کرو. انجیل کا کہنا ہے کہ "ہاتھوں کا میکانی دباؤ جلد سے یا جلد پسینے کے نچلے حصے میں [روکاج] کو روک سکتا ہے."
حل: اگلے وقت جب آپ خود کو اپنا ٹھوس یا گال چھونے لگے ہیں. بیکٹیریا، وائرس اور الرجی کے بارے میں سوچتے ہو آپ اپنی انگلیوں سے آپ کے چہرے پر پھیل سکتے ہیں. اگر آپ اپنے چہرے کو اپنے ہاتھوں پر آرام کریں کیونکہ آپ سست محسوس کرتے ہیں تو پھر تیز چلیں. یہ گردش کو فروغ دینے اور اپنی توانائی کو بڑھانے میں مدد ملے گی.
مجرم نمبر 4: روزانہ کمیٹ
یہاں ہے: بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ جب وہ قدم اٹھاتے ہیں تو سورج کی حفاظت ختم ہوجاتی ہے ساحل سمندر سے باہر، لیکن جب آپ گاڑی میں بیٹھ رہے ہیں تو ان کی کرن اپنی جلد کو نقصان پہنچا سکتے ہیں. جلد کینسر فاؤنڈیشن کے مطابق، ڈرمیٹوالوجسٹ نے یہ محسوس کیا ہے کہ امریکہ میں مریضوں کو وہیل کے پیچھے بہت زیادہ وقت خرچ کرتے ہیں اکثر اکثر ان کے جسم اور چہرے کے بائیں طرف زیادہ سورج کا نقصان رکھتے ہیں. یہی وجہ ہے کہ ایک ڈرائیور کی بائیں جانب UVA تابکاری سے کار کار ونڈو کے ذریعے آتی ہے.
حل: جب آپ گاڑی میں موجود ہو تو آپ کی جلد کا کوئی علاج نہ کریں. سنسکرین کا اطلاق - ایس پی ایف 30 یا اس سے زیادہ - آپ کے ہاتھ، ہاتھ، چہرے، اور گردن جیسے بے نقاب علاقوں کی حفاظت کر سکتے ہیں. انجیلین کا کہنا ہے کہ سورج کی چوٹی گھنٹے 10 بجے سے 4 پی ایم کے دوران سورج اسکرین کا خاص طور پر یہ ضروری ہے. رنگاسکسیسی سنفورج فراموش معدنی سنسکرین برش ایس پی ایف 50 کی کوشش کریں، جو آسانی سے کار میں استعمال کیا جاسکتا ہے. طویل بازو اور ٹوپیاں جیسے حفاظتی لباس، آپ کی جلد کو بھی بچا سکتے ہیں.
مجرم نمبر 5: دودھ کے ساتھ کافی
یہ کس طرح ہے: تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ استعمال ہونے والی دودھ ہارمون کی رہائی کو روک سکتا ہے جس میں مںہاسی بریک آؤٹ ہوجاتا ہے.
حل: آپ کا کافی سیاہ پسند نہیں ہے، کیلشیم کے ساتھ بادل کی قلت کی طرح ایک متبادل کریمر کا استعمال کرتے ہوئے غور کریں.
