uterineine کینسر کے علاج کے بعد، زیادہ تر خواتین اپنی زندگی کو عام طور پر واپس کرنے کی توقع رکھتے ہیں. تاہم، بہت سے لوگ یہ سمجھتے ہیں کہ اس طرح سے کام نہیں کرتا. وہ فکر کرتے ہیں کہ uterine کینسر واپس آ جائیں گے، یا وہ اپنے طبی بلوں کو ادا نہیں کرسکتے ہیں. ان کے علاج کے دوران ان وزنوں سے متعلق خود اعتمادی اور جسم کی تصویر کے مسائل ہوسکتے ہیں، اور وہ جنسی محتاط حاصل کرنے کے لئے جدوجہد کرسکتے ہیں.
ان تمام مسائل میں اضافہ ہوسکتا ہے. صداقت اور غم عورتوں میں عام جذباتی ردعمل ہیں جنہوں نے اعضاء کینسر کا علاج کیا ہے. لیکن کچھ عورتوں کو ڈپریشن کا سامنا کرنا پڑتا ہے - دراصل ڈپریشن میں کینسر کے مریضوں کی تقریبا 25 فی صد پر اثر انداز ہوتا ہے.
اینٹرین کینسر: ڈپریشن کا نشان
یہ ڈپریشن کے علامات اور علامات کو جاننے کے لئے ضروری ہے، لہذا آپ کو مزید مدد مل سکتی ہے جلدی. ڈپریشن کے نشانات میں شامل ہیں:
- معمول کی سرگرمیاں میں کوئی دلچسپی نہیں ہے
- طویل عرصے تک رو رہا ہے
- کھانے اور نیند کی عادات میں تبدیلی
- تھکاوٹ
- بے معنی کی احساسات
آپ ڈپریشن کے بعد کیسے انتظام کرسکتے ہیں آرتھر کینسر کے علاج؟
سپورٹ گروپ. اپنے ڈاکٹر سے اپنے علاقے میں معاون گروپوں کے بارے میں پوچھیں. ان میں سے بہت سے لائسنس یافتہ تھراپسٹ کی طرف سے سہولت فراہم کی جاتی ہیں جن میں خواتین کے کینسر کے کینسر کے مسائل کی مہارت ہے. کچھ گروہ نہ صرف جذباتی تعاون فراہم کرتے ہیں، بلکہ نقل و حرکت کا وسائل، مالی وسائل، اور گھر کی دیکھ بھال بھی کرتے ہیں. ایک تحقیقی مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ نفسیاتی علامات وصولی کے پہلے چھ ہفتوں کے دوران بدتر ہیں (اور اب تک طویل عرصہ تک) خواتین جنہوں نے غریب معاشرتی معاونت کی تھی.
آن لائن گروہوں. ایک اور اختیار آن لائن سپورٹ گروپ میں شمولیت اختیار کرنا ہے، جیسے ہر روز ہائٹلٹکس میں uterine کینسر سپورٹ گروپ. یہ گروپ آسان، روزانہ رسائی اور نام نہاد فراہم کرتی ہیں.
ایک سے متعلق مشاورت. اگر آپ اضافی مدد کی ضرورت ہو تو، ایک نفسیات یا ماہر نفسیات کا انتخاب کریں جو خواتین کے کینسر کی مدد میں مہارت رکھتی ہیں. ایک ماہر نفسیات کو تشویش اور ڈپریشن کے لئے ادویات کا تعین کر سکتا ہے. اس کے علاوہ، آپ اپنے پادریوں یا روحانی مشیر سے مشورہ کرسکتے ہیں.
آپ کے خاندانی گھر سے بات چیت کریں اور مصروف رہیں. اپنے آپ کو خاندان کے ساتھ گزرنا اور ان سے بات چیت کریں. خاندان کے اراکین کے درمیان کھلی مواصلات آپ کی پریشانی کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ بے روزگار یا اکیلے رہنے والے uterine کینسر بچنے والے خاص طور پر دماغی صحت کی دشواریوں کے خطرے میں ہیں.
درست معلومات جمع. اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ کے علاج کے بعد کیا امید ہے تو، آپ شاید آپ کی وصولی کے بارے میں بہتر محسوس کریں گے. عمل کینسر سینٹر کے ساتھ زندگی میں ایک نفسیات کا ایک ماہر نفسیات، مکہہین تاسینٹ، فیئر فیکس، وے میں انووا ہیلتھ سسٹم سے منسلک ایک غیر منافع بخش تنظیم ہے کہ خواتین کو اپنی طبی معلومات کے ذریعہ احتیاط سے ہونا چاہئے. آپ قابل اعتماد قابل اعتماد ذرائع میں معلومات تلاش کریں. Toussaint بھی اس کے مریضوں کو دوسرے عورتوں سے اعتناب کے کینسر کے علاج کے بعد اپنے تجربے کے بارے میں بھی حوصلہ افزائی کرتا ہے.
جسمانی طور پر اور ذہنی طور پر صحت مند رہیں. سان ڈیاگو اور شیک ہیلتھ کیپ کے نفسیاتی مرکزوں میں ایک نفسیاتی ماہر الزبتھ ہڈلر، ایم ڈی ، اپنے مریضوں کو "صحت مند، ورزش، اور سماجی طور پر کھانے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہے." ڈاکٹر ہڈر نے مزید کہا کہ اس کے کینسر کے مریضوں میں سے زیادہ تر "غیر معمولی، وسائل اور مثبت" ہیں، جو ان کی بحالی میں مدد ملتی ہے.
تکمیل علاج پر غور کریں. Toussaint کا کہنا ہے کہ کچھ خواتین ان کے جسم کی طرف سے دھوکہ دہی محسوس کرتے ہیں. خواتین کو اپنے جسم اور روح پر قابو پانے میں مدد کرنے کے لئے یوگا کا استعمال کرتا ہے. Toussaint بھی خواتین کو ان کے خیالات سے آگاہ بننے میں مدد کرنے کا حوصلہ افزائی کرتا ہے. ایک بار جب وہ منفی، لاچار اور ناپسندیدہ سوچ کے پیٹرن کی شناخت کرنے کے بارے میں جانتا ہے، تو وہ تبدیل کرنا شروع کر سکتے ہیں. " اس پروگرام میں خواتین کو بہت مختلف مختلف تھراپی کے اختیارات فراہم کرتی ہیں، جیسے تحریک تھراپی، لکھنا، قئی گونگ (واضح "چیگ گونگ")، تائی چائی، مساج اور ریکی.
یہ سب کچھ جوڑتا ہے
یہ طرز زندگی کی سفارشات نہ صرف مدد کرتی ہیں. آپ کو ڈپریشن سے نمٹنے کے لۓ، لیکن وہ آپ کو صحت مند طرز زندگی مجموعی طور پر لے لیتے ہیں. سپورٹ کے ساتھ اپنے آپ کو گھیرنے کے لئے اضافی کوشش کریں، اور اس وقت کے دوران مدد کرنے سے ڈرتے رہیں.
