فہرست کا خانہ:
مس مس یہ
سائن اپ کرنے کے لئے شکریہ!
مزید مفت روزانہ ہیلتھ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں.
2 ذیابیطس کا انتظام ایک مکمل وقت کا کام ہے، اور صحیح اوزار یہ بہت آسان بنا سکتے ہیں. مارکیٹ پر گیٹس کی وسیع صف سے دانشورانہ طور پر منتخب کر سکتے ہیں آپ کو آپ کی ذیابیطس کا انتظام کرنے میں بہترین نتائج لانے میں مدد مل سکتی ہے.
یہ ضروری ہے کہ آپ اس کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون ہو اور آپ کے استعمال کے اوزار جیسے. جب محققین نے 35 ہفتوں سے کہا کہ ذیابیطس کے ساتھ کسی بھی سمارٹ فون اے پی پی کا استعمال نہ کریں یا 12 ہفتوں کے لئے ان کے خون کے شکر کو ٹریک کرنے کے لئے کوئی اپلی کیشن استعمال نہ کریں، تو ان لوگوں کو پتہ چلا کہ ان لوگوں کو جو وہ بھی استعمال کرتے ہیں وہ A1C نمبر بھی بہتر تھے. ان نتائج کو ذیابیطس اور میٹابولزم جرنل کے جون 2014 کے معاملے میں شائع کیا گیا تھا.
11 ذیابیطس مینجمنٹ ٹول باکس میں شامل ہونے پر غور کرنے کے لئے 11 گیجٹس ہیں:
گلوکوز ٹیبل ہولڈر.
- کیونکہ کچھ ادویات یا نیا مشق معمول کرسکتے ہیں. فلاڈیلفیا میں پیڈ روڈببھ ذیابیطس سینٹر کے ساتھ ایک تصدیق شدہ ذیابیطس تعلیم کے ماہر، بسیسی سلیوان کہتے ہیں، آپ کو کم خون کی شکر کے لئے خطرے میں ڈالنا ہے، آپ کو آپ کے ساتھ گلوکوز کا ذریعہ بنانا ہے. اگر آپ گلوکوز کی گولیاں منتخب کرتے ہیں تو، ایک ٹیبل ہولڈر دونوں کو بچاتا ہے اور آپ کو اپنے پرس یا بیگ میں تلاش کرنا آسان بناتا ہے. ڈائل آرگنائزر.
- ادویات کے ٹریک کو برقرار رکھنا اور آپ کے ڈومین شیڈول کو پلاسٹک آرگنائزر کے ساتھ آسان ہے. ہفتہ کے ہر روز کے لئے ایک یا ایک سے زائد اجزاء کے ساتھ شیلیوں ہیں. اگر آپ کے پاس ایک سمارٹ فون ہے تو، ہر بار آپ کو اپنے مریض لینے کی ضرورت پڑتی ہے. مستقبل میں، آپ ڈیجیٹل گولی آرگنائزر تک رسائی حاصل کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں جو 2013 تک شائع ہونے والے تحقیقی تحقیق کے مطابق اپنے ڈاکٹروں کے بارے میں آپ کے ڈاکٹروں کے بارے میں مطلع کر سکتے ہیں، جرنل ٹیکنالوجی اور صحت کی دیکھ بھال میں. کھانے کی پیمائش.
- آپ کے خون کے شکر کو کنٹرول کرنے میں مدد کرنے کے لئے صحت مند کھانے کا عملی حصہ کنٹرول کرنے کا ایک اہم حصہ ہے. اس باورچی خانے کے گیجٹ کے ساتھ چکن کی خدمت کرنے والے 3 آونس کو ماپنے کے لۓ اندازہ لگائیں. غذا پلیٹ.
- سلیوان کے پسندیدہ اوزار میں سے ایک ایک پلیٹ ہے جس میں چار حصوں میں تقسیم کیا گیا ہے. یہ امریکہ کے زراعت کے زراعت سے "میری پلیٹ کا انتخاب کریں" پروگرام پر مبنی ہے اور آپ کو پتہ چلتا ہے کہ اصل میں پروٹین، اناج، پھل اور سبزیوں کا کیا حصہ ہے. سلیوان کا کہنا ہے کہ "اکثر لوگ یہ کہتے ہیں کہ خدمت کرنے والے سائز چھوٹے سے کم ہیں،" لیکن یہ بڑے سائز کے حصول کو روکنے کا ایک بڑا طریقہ ہے. پیڈومیٹر.
- یہ چھوٹا سا پہننے والے آلہ آپ کے تمام مراحل پر عمل کرتا ہے. سلیون کا کہنا ہے کہ کچھ روزہ میٹرک بنیادی کاؤنٹرز ہیں، جبکہ دوسروں کی سرگرمیوں کی تفصیلی تفصیلی لاگت رکھتی ہے. لیکن تمام دن میں آپ کو مزید بڑھانے میں حوصلہ افزائی کی جاتی ہے، جس میں ذیابیطس کا انتظام کرنے کا ایک اہم مقصد ہے. 2015 میں شائع کردہ ایک تحقیقی جائزے کے مطابق، نہ صرف سرگرمی بلکہ بلڈ شوگر کے کنٹرول میں بھی اضافہ ہوسکتا ہے. [ طبی الرٹ کی شناخت.
- کیا آپ کلاسک سونے کے زیورات یا زیادہ معاصر ہیں- سلیمان کا کہنا ہے کہ اسمارٹ فون ایپس. جو لوگ گیجٹ سے پیار کرتے ہیں وہ شاید محبت کریں گے. وہ اسمارٹ فون ایپس کی حد ہے جو ذیابیطس کے انتظام کے تمام پہلوؤں کو ٹریک کرنے میں مدد کرسکتا ہے، جیسے کیلوری، کارب، اور پانی کی مقدار، ورزش کے اخراجات، خون کی شکر کی سطح، اور ادویات کے تعمیل. مارکیٹ پر سینکڑوں اطلاقات کے ساتھ، آپ کے ڈاکٹر یا ذیابیطس کے اساتذہ سے سفارشات کے لئے بات کریں جس پر آپ کے لئے سب سے زیادہ مددگار ثابت ہوگا.
- باتھ تھرمامیٹر. اگر آپ کو ذیابیطس نیوروپیتا ہے تو یہ جاننا مشکل ہوسکتا ہے کہ سلیوان کا کہنا ہے کہ آپ کا حمام بہت گرم ہے. اگرچہ آپ کو پانی کی جانچ پڑتال کرنے کے لئے ایک کوۂ استعمال کر سکتے ہیں، تو ترمامیٹر آپ کو زیادہ درست پڑھنے کا اختیار دے گا.
- معائنہ آئینے. روزانہ اپنے پیروں کی جانچ پڑتال ضروری ہے، سلیوان کا کہنا ہے کہ، لیکن آپ کے تلووں اور آپ کے انگلیوں کے درمیان یہ مشکل ہوسکتا ہے. وہ کہتے ہیں کہ ایک لمبا ہینڈل یا شافٹ کے ساتھ ایک میگنفائنگ آئینے ایک عظیم مدد ہے.
- میگنفائنگ گلاس. اگر آپ کے ادویات پر ٹھیک اثر بہت چھوٹا ہے، تو ایک میگنفائنگ گلاس کا جواب ہے. سلیوان کا کہنا ہے کہ > مسلسل گلوکوز کی نگرانی. یہ آلہ آپ کے جسم سے منسلک ہے اور آپ کے خون کے شکر کی سطح کی مسلسل نگرانی فراہم کرتا ہے جو سینسر کے ذریعہ تبدیل ہوتا ہے. ہر چند دن یہ آلے خاص طور پر مریضوں کے لئے خاص طور پر مفید ہے جو کم خون کے شکر کے انتباہ علامات کو یاد کرتا ہے یا رات کے ہر گھنٹہ یا رات بھر ان کے خون کی شکر کو دیکھنے کی ضرورت ہے.
