کیا آپ کو اداس محسوس ہو رہا ہے جب اکیلا چھوڑنا اچھا ہے؟ اس بات کا یقین، میو کلینک میں ایک ماہر نفسیات ایم ڈی، رابرٹ برائٹ کہتے ہیں. لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ مکمل طور پر اپنے آپ کو الگ الگ کرنے کے لئے صحت مند ہے. وہ ایک بوازنہ تلاش کرنے کے لئے ضروری ہے جس سے آپ کو آپ کو خاموشی کا وقت اور آپ کی ضرورت ہے جو آپ کی ضرورت ہے، کی حمایت فراہم کرتی ہے.
اب بھی، اس کے ڈپریشن میں، بہت سے لوگ صرف اکیلے رہنا چاہتے ہیں. ویئیو، جو ڈپریشن کا انتظام کرتا ہے، نے اپنے لئے "چائے کا وقت" کا شیڈول کرکے دوسرے لوگوں کے ساتھ اکیلے وقت اور وقت کے درمیان توازن پیدا کیا ہے. وہ کہتے ہیں کہ "ایک منصوبہ بندی کا وقت ہے جس پر چپکے وقت، نیچے وقت، اور ایک بار پھر ریگولیٹ کرنے کا وقت ہوتا ہے، پھر میں توانائی محسوس کرتا ہوں." "اور جب میں توانائی کو محسوس کرتا ہوں، تو میں دوسروں کی کمپنی ڈھونڈتا ہوں." ایک اور فائدہ: دوسروں کے ساتھ بات چیت بہت پریشان کن ہوسکتی ہے جب آپ اداس محسوس کر رہے ہیں.
"اگر آپ کسی ایسے شخص ہیں جو اپنے آپ کو تھوڑا سا جبکہ، ٹھیک ہے، "ڈاکٹر برائٹ کہتے ہیں. "اپنے آپ کو کچھ وقت لگے. جب آپ دوبارہ دوبارہ محسوس کرتے ہیں تو وہاں سے باہر نکلیں اور ملوث ہوجائیں. "
اگلا ویڈیو: دوست کے ساتھ فاسٹنگ ڈپریشن: انتونیو کی کہانی
