جب آپ لیمفاوم کے ساتھ کسی کی دیکھ بھال کررہے ہیں تو آپ اپنی صحت کا خیال رکھنا بھول سکتے ہیں. اگر آپ کافی آرام کرنے میں ناکام رہتے ہیں تو، صحیح کھاتے ہیں اور اپنے آپ کو تازہ کرنے اور تجدید کرنے کے لئے وقت لگاتے ہیں، یہ آپ کو جلانے کے لئے خطرے میں ڈال سکتا ہے - اور یہ آپ میں سے کسی کی مدد نہیں کرے گا.
لیمفاما کیریگونگ کے ساتھ برائٹ آؤٹ سے بچنے
اپنے روزمرہ اور ہفتہ وار لیمفاوم کی دیکھ بھال کے شیڈول میں ان تجاویز کو کام کرنے کی کوشش کریں:
- لیمفاوم کے بارے میں جانیں. آپ کو مخصوص نوع قسم کے لیمفاہ کے بارے میں مزید جاننا ہے جو آپ کے پیارے ہوئے ہیں، علاج سے توقع رکھتے ہیں، اور کس طرح کا خیال رکھنا گھر میں آپ کا پیار، ایک ہی دیکھ بھال کرنے والا کردار بھرنا آسان ہے. مثال کے طور پر، انفیکشن کنٹرول لیمفاہ مریضوں کے لئے ایک اہم تشویش ہے. گینا اے روس نے خبردار کیا کہ "انفیکشن کے خطرے کو کم کرنے کے بارے میں اپنے پیار کے ایک ڈاکٹر سے گفتگو کرتے ہوئے منصوبہ بندی کی سرگرمیوں کو آپ دونوں کے لئے آسان بنا سکتے ہیں.
- کافی آرامیں حاصل کریں. " ہراساں کرنا خرابی یا خراب فیصلوں کی قیادت کر سکتا ہے " وائٹ Plains، NY میں لیویمیمیا اور لیمفوم سوسائٹی میں معلومات وسائل مرکز کے ڈائریکٹر LCSW، یقینی بنائیں کہ آپ کافی نیند حاصل کرتے ہیں. اگر آپ کو سوزش کے مسائل ہو رہے ہیں تو ڈاکٹر سے بات کریں.
- حق کھائیں اور مشق کریں. متوازن خوراک اور جسمانی سرگرمی کشیدگی کا انتظام اور نیند کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی.
- ذاتی وقت لے لو. "باہر نکلیں گھر کے، "روس کا کہنا ہے کہ. بس کافی وقت کے لئے ایک دوست کو پورا کرنے کے لئے وقت بنا یا چند غلطیوں کو چلانے میں آپ کو جلدی سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے.
- ذمہ داری کا اشتراک کریں. اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ اپنے فیصلے کو بڑے یا چھوٹے، آپ کے لیمفاوم مریض کے لئے بنا رہے ہیں، ایک قدم واپس لو. روس کا کہنا ہے کہ "یاد رکھیں کہ آپ کا پیار ایک ہی اپنے فیصلے کر سکتا ہے!" "ان میں کچھ بوجھ ڈالیں."
- دیگر نگہداشت کے ساتھ رابطے میں حاصل کریں. روس نے دوسرے لوگوں سے ملنے کے لئے سپورٹ گروپوں یا آن لائن نیٹ ورکوں کا فائدہ اٹھانے کی سفارش کی. مدد کریں.
- "روس کا کہنا ہے کہ" مدد اور مدد کی پیشکشوں کو قبول کرنا ٹھیک ہے ". "دیکھ بھال کرنے والوں کے لئے مدد کے لئے مدد کرنا ایک اہم چیز ہے." برن آؤٹ تقریبا اس بات کی ضمانت دیتا ہے اگر آپ سب کچھ کرنا کرنے کی کوشش کریں. لہذا اگلے وقت جب آپ کے پڑوسی نے مستقبل کے کھانے کے لئے منجمد کردی جسے آپ کو آزاد کر سکتے ہیں اسے لے کر پیش کرتے ہیں. لوگ اکثر مفید بننا چاہتے ہیں لیکن نہیں جان سکتے کہ کیا کرنا ہے. ٹھیک ہے کہ ان سے مخصوص خواہشات کے لئے ان سے پوچھیں جیسے آپ فوری طور پر چلتے ہیں یا آپ کو باہر جانے کے دوران اپنے پیارے سے فوری وقت چلاتے ہیں. ایک ہی وقت میں، روس پر زور دیتا ہے، "اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ یہ مداخلت ہو جائے تو مدد کی پیشکش کرنے کے لئے کوئی بات نہیں کہنا ہے." پیشگی ہدایات کے بارے میں بات کریں.
- روس کا کہنا ہے کہ آپ اور آپ کے پیارے کسی کو محسوس کر سکتے ہیں قانونی دستاویزیوں کی بناء پر امداد ملے گی جس سے خاندان کے ارکان اور ڈاکٹروں کو یہ پتہ چل جائے گا کہ اگر آپ کے لیمیموم مریض اپنے آپ کو فیصلے کرنے کی صلاحیت کھو دیتے ہیں تو. مثبت پر توجہ مرکوز کریں.
- سبھی اکثر، دیکھ بھال کرنے والی خشک بوجھ حال ہی میں تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ دیکھ بھال والے اپنے ساتھیوں سے کہیں زیادہ رہتے ہیں، شاید ان کی وجہ سے ان کا مقصد زیادہ احساس ہے یا وہ کشیدگی سے زیادہ قابل اطمینان ہوسکتے ہیں. کسی بھی سنگین بیماری سے بچنے کے لۓ جسمانی، ذہنی، دیکھ بھال کرنے والے پر جذباتی ٹول، نمٹنے اور توجہ مرکوز کرنے کے کچھ طریقے جاننے کے نتیجے میں بالآخر کیریور اور لیمفوم مریض کو فائدہ پہنچا سکتا ہے.
